Wie sagte schon Johann Wolfgang von Goethe: Erfolg hat 3 Buchstaben: T U N

STARTE HEUTE IN DEIN NEUES LEBEN

Jeder Mensch kommt mit Stärken und Schwächen auf die Welt. Wir möchten Dir zeigen, deine Stärken zu erkennen und zu nutzen. Wir möchten nicht, dass du funktionierst, sondern das du dich entfalten kannst.

Sei Du selbst die Veränderung!

George Orwell schreibt in „Rache ist sauer“ über den Wert von Lebensgeschichten:
„Jemand, der über sein Leben nur Gutes zu sagen weiß, lügt in den meisten Fällen, weil jedes Leben von innen her gesehen nichts weiter als eine Kette von Niederlagen ist“.

Glaubst du auch das dein Leben nur eine Kette von Niederlagen ist?

Wenn das so ist, dann helfen wir dir deine Kette zu durchbrechen und du kannst anfangen deine „NEUE“ Lebensgeschichte zu schreiben.

Der beste Tag, um zu starten.

Beratung und Coaching Koblenz

Erstgespräch Rahmen- und Zielklärung

Sie schildern uns Ihr Anliegen, Ihren Wunsch oder das Problem. Im nächsten Schritt entwickeln Sie – animiert und unterstützt durch uns – Ihren Wunsch, Ihre Vision und den Zielzustand den Sie erreichen wollen.

Starten
wingwave coaching Koblenz

Prozessbegleitung und Zwischenreflexion

Wir bieten Wege und Werkzeuge für die Problemlösung an, den Weg gehen müssen Sie natürlich selbst. Wir fangen Sie auf, wenn Sie zu schnell los wollen und bieten ihnen Methoden und Möglichkeiten, Ihre Meilensteine enger zu setzen.

Starten
EMDR Coaching Koblenz

Abschlussgespräch - Ziel erreicht!

Und schlussendlich wird Ihre Arbeit von Erfolg gekrönt: Sie haben Ihr  Ziel erreicht. Sie haben gelernt, wie man Ziele wohlgeformt formuliert und sich bewusst mit ihren Werten, Glaubenssätzen und Verhaltensmustern auseinandersetzt.

Starten

Jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt

Ab Morgen nehme ich ab! Ab Morgen nichts mehr Süßes? Das nächste mal sage ich meine Meinung! Ab Montag gehe ich ins Fitnessstudio. Vorsätze wie diese fassen wir mit dem festen Willen, sie auch umzusetzten.

Doch nur selten gelingt das auch auf Dauer. Der Grund:

Du weist nicht nicht, wie man eine gewünschte Verhaltensweise zu Gewohnheit werden lässt.

Wir helfen Dir dabei 🙂

Coaching Koblenz

Machst Du schon, was DU willst? Oder hast du das Gefühl, dass in einigen Situationen deines Lebens Befürchtungen oder Ängste dein Leben beherrschen?

Gerade wenn Entscheidungen anstehen oder Konflikte und Ängste uns belasten, ist es durch Coaching leichter, den Blickwinkel auf die Dinge zu verändern, Denkmuster und Situationen zu reflektieren. Unser Coaching zielt darauf ab, freie Sicht auf die Lösung zu bekommen, statt immer nur auf das Problems zu starren, das sich wie eine Mauer vor einem aufzutürmen scheint.

Hilfe bei Ängsten und Panik

Wir zeigen Dir, wie Du Panikattacken & Ängste erfolgreich überwindest und das in wirklich kurzer Zeit!

Seminare und Kurse

Wir bieten in Abständen immer wieder Seminare und Workshops an zu verschiedenen Themen: z.B. Vision Board Gestaltung, Relaxtap, Angstfrei Leben, EFT Emotional Freedom Techniques, Wingwave, Entspannungstechniken, Verhaltenstraining zur Stressprävention und Bewältigung, EMDR und Biofeedback, Neurofeedback in der Therapie, Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Powernapping,  Hilfe bei AD(H)S,  Methodenkompetenz ADHS, Von Frau zu Frau -Stress lass nach, Stress Kompetenz Training, Trauer Seminare, Bewusstseinstraining — bewusst Sein — selbstbewusst leben, Wahrnehmung, Bewusstsein & Intuition und viele mehr…

Info und Übungsabende

Einmal im Monat bieten wir einen Übungsabend an. Dieser Abend ist gedacht für Anwender und Kollegen, Coaches und Therapeuten die Spaß an der Übung haben. Der Abend bietet aber auch für Interessierte die Möglichkeit verschiedene Techniken zu erleben. Nach einer kleinen Kennenlernrunde, stellen wir ein Thema vor. Für die Einen ist das Wiederholung, für die Anderen ein Einblick in die Methoden und Modelle. Ursprung der Methode/Technik. Was die Methode ausmacht? Praktische Anwendung, kleine Vorführungen, Fragen und Antworten, sowie neueste Wissenschaftliche Erkenntnisse.

Das ist das Schöne am Leben: Wir können alles selbst entscheiden,

vorausgesetzt, wir haben den Mut dazu.

In zwanzig Jahren wirst du mehr enttäuscht sein über die Dinge, die du nicht getan hast, als über die Dinge, die du getan hast. Also löse den Knoten, laufe aus dem sicheren Hafen aus. Erfasse die Passatwinde mit deinen Segeln. Erforsche. Träume.<Mark Twain >

Elementare Kommunikationstypen®

Bei Coaching Koblenz rücken wir die Lösung in den Fokus, was du ab jetzt gerne erreichen und erleben möchtest. Stärkung der individuellen Potentiale. Freisetzung von ungenutzten Fähigkeiten. Lösen von negativen Gedanken, Ängsten und Angewohnheiten, oder Zweifel an der Selbstwirksamkeit. Umsetzung des gelernten in die Praxis und den Arbeitsalltag. Sicherung und Nachhaltigkeit der erarbeiteten Inhalte.

Starte dein neues Leben heute!

E-Mail: beratung.coaching.koblenz@gmail.com

Klopf dich schlank – PEP – Weit mehr als eine „Klopftechnik“ nach Dr. Michael Bohne – Abnehmen und Hilfe bei Heißhunger Attacken

von | Okt 7, 2019 | Allgemein

Diäten funktionieren nicht“, nichts neues. Der Grund: Unser Körper tut alles, um sein Gewicht zu halten. Die „Überlebensmaschine“ ist schlichtweg nicht aufs Abnehmen programmiert, Stress und Angst verschlimmern diesen Teufelskreis noch. Mit der sogenannten „Klopftechnik- PEP“ nach Dr. Michael Bohne ist es aber möglich sein Körpergewicht zu senken, ohne dass die Laune in den Keller sinkt, denn auf alle Leckereien müssen Anwender hier nicht verzichten, um erfolgreich abzunehmen. So beinhaltet dieses Abnehm-Programm keine Ernährungsumstellung der radikalen Art, denn dieses Konzept setzt eher auf die Erforschung der psychischen Ursachen für Übergewicht. Demnach gilt es sich zu fragen, warum man überhaupt mehr Kalorien zu sich nimmt, als der Körper tatsächlich benötigt?       Mit der Klopftherapie nach Dr. Bohne und einer Mischung aus Verhaltens -und Achtsamkeitstherapie helfe ich Ihnen dabei, schnell und nachhaltig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, mit dem Sie ganz natürlich und dauerhaft abnehmen. ein gesundes Körpergefühl und ein respektvolles Selbstbild zu entwickeln. die körperliche Betätigung zu finden, mit der Sie langfristig fit bleiben und Spaß daran haben. emotionale und physische Blockaden aufzulösen, die Sie am Abnehmen hindern. Heißhungerattacken locker überstehen PEP® ist zu einem Teil den bifokal-multisensorischen Interventionstechniken (wie EMDR, EMI, Brainspotting, OEI, etc.) zuzurechnen und u.a. das Resultat der konsequenten prozessorientierten Weiterentwicklung der Klopftechniken aus der sog. Energetischen Psychologie (wie z.B. EFT, TFT, EDxTM), die von manchen Menschen auch als Klopftherapie bezeichnet werden. Darüber hinaus stellt PEP eine Kombination von psychodynamischen, systemischen und hypnotherapeutischen Strategien dar. PEP ist eine die Selbstwirksamkeit aktivierende Methode, die sich gut in die allgemeine Psychotherapie, ins Coaching, in die Stressmedizin, in die psychosomatische Grundversorgung und in die Traumatherapie integrieren lässt. Neurobiologische... mehr lesen

„Klopfen“ gegen Lampenfieber Auftritts-Coaching einmal anders

von | Sep 27, 2019 | Allgemein

„Klopfen“ gegen Lampenfieber  Auftrittscoaching einmal anders Ein öffentlicher Auftritt findet nicht nur auf einer Bühne oder vor einer Kamera statt, er beginnt vielmehr bereits dort, wo mindestens ein uns wichtiger anderer Mensch zugegen ist: Also auch bei einem Vorgesetzten- oder Bewerbungsgespräch, einem Assessment-Center, einer Prüfung, einem Verkaufsgespräch oder einem Rendezvous handelt es sich im Grunde genommen um einen öffentlichen Auftritt. Wer kennt das nicht? Man wartet in einer Vorstellungsrunde darauf, dass man endlich an der Reihe ist, und merkt dabei, dass man immer aufgeregter wird, je näher der Vorstellungsauftritt rückt. Oder man hört einem Vortrag zu und meldet sich, um etwas zu sagen. Doch plötzlich fühlt man sich klein, unbedeutend, das Herz schlägt höher und es befällt einen diese gewisse Unsicherheit. Emotionen haben in vielen Coaching-Prozessen eine nicht zu unterschätzende Bedeutung, denn Emotionen sind gerade in Schwellensituationen und bei besonderen Herausforderungen, wie etwa öffentlichen Auftritten und wichtigen Präsentationen, nahezu immer mit an Bord. Leider sind es aber häufig auch die Emotionen, die das gute Gelingen eines Auftritts erschweren oder gar unmöglich machen. Negative, oder dysfunktionale Emotionen sind jedoch in Business- und Leistungszusammenhängen noch immer mit einem Tabu belegt. Es wird wenig darüber gesprochen, obwohl viele Menschen entweder Angst vor einer öffentlichen Präsentation haben, sei es eine Rede, ein Assessment-Center oder ein Vorstellungsgespräch oder sich zumindest unwohl dabei fühlen. Diese Menschen brauchen etwas, was auch in Extremsituationen und bei erheblichem Stress gut und schnell wirkt. In diesem Feld haben sich einige, zunächst etwas ungewöhnlich anmutende, emotionale Selbsthilfetechniken als sehr nützlich erwiesen. Emotionales Selbstmanagement durch „Klopfen“ Gemeint sind die Klopftechniken aus der sogenannten Energetischen Psychologie. Das sind Techniken, bei denen man,... mehr lesen

„Wenn-Dann Pläne“ unterstützen die Selbststeuerung bei ADHS – Selbstregulation und Selbstwirksamkeit bei ADHS

von | Sep 19, 2019 | Allgemein

Wenn-Dann Pläne unterstützen die Selbststeuerung bei ADHS – Selbstregulation und Selbstwirksamkeit bei ADHS Als Wenn-Dann-Pläne werden geplante Handlungsvorgänge und -Reaktionen bezeichnet, welche eine automatisierte Handlungskontrolle ermöglichen und ADHS-Betroffenen dabei helfen sollen, vorgenommene Handlungen und Zielsetzungen zu erreichen. Auch Kinder mit der Diagnose ADHS können durch konkrete Wenn-Dann-Pläne bei der Kontrolle unerwünschter Verhaltensimpulse unterstützt werden. Und was heißt das jetzt?       Selbstregulation bedeutet: Regulation/ Kontrolle von Gedanken, Gefühlen, Handlungen Widerstehen von Versuchungen Ignorieren von Ablenkungen Perseveranz Abschirmen der eigenen Handlungen, Ziele, usw. Inhibition, Flexibilität, Arbeitsgedächtnis Selbstwirksamkeit Überzeugung eine Handlung durchführen zu können durch Erfolgserlebnisse durch das Beobachten von erfolgreichen Modellpersonen und Modelllernen durch den Einfluss sozialer Gruppen durch die Interpretation von Emotionen Wie genau sieht solch ein Training aus? Mentales Kontrastieren Sich eine erwünschte Zukunft vorstellen (z.B. gute Note im nächsten Vokabeltest) Sich die realen & gegenwärtigen Hindernisse vorstellen, die der Zielerreichung im Weg stehen (z.B. sich im Unterricht ablenken lassen) Erstellen eines „Wenn-Dann Plans“ Ergänzung eines Ziels, mit dem man sich verbunden fühlt: „In meinem nächsten Vokabeltest möchte ich eine bessere Note bekommen“ … durch einen Wenn-Dann-Plan „Und immer, wenn ich mit dem Abendessen fertig bin, dann übe ich noch mindestens 10 Vokabeln!“ Zielerreichung wird wahrscheinlicher – durch erleichtere Handlungsinitiierung & besseres Durchhalten bei Schwierigkeiten Beispiele für Wenn-Dann-Abfolgen können sein: Beim Erledigen von Schulaufgaben: „Wenn ich meine Aufgaben erledigt habe, packe ich meinen Schulrucksack für den nächsten Tag“ Beim Wäschewaschen: „Wenn ich die Wäsche in die Maschine gelegt habe, gönne ich mir eine Auszeit, bis die Wäsche fertiggewaschen ist. Danach nehme ich sie aus der Maschine, lege sie in den Wäschekorb und bringe sie hoch. Danach bügele... mehr lesen

Impuls-Coaching Koblenz –

von | Sep 19, 2019 | Allgemein

Du fühlst dich unmotiviert und lustlos und brauchst gute Anregungen und Ideen für deine Zukunft oder Partnerschaft? Du hast das Gefühl, du hast dich irgendwie verloren? Wie du es auch drehst und wendest, du kommst zu keinem Ergebnis? Möchtest du etwas klären, sortieren, ansprechen, bewegen, verändern, lösen? Weist aber nicht wie und wo anfangen? Du möchtest deine Träume im Leben (wieder) entdecken und leben? Fragst dich: „Wie kann ich endlich etwas verändern? Was ist es, was mich gerade blockiert? Was ist es, was ich wirklich will? Wünschst dir Antworten auf dein „WARUM“?   Das Impuls-Coaching Koblenz beinhaltet eine intensive Analyse der folgenden Aspekte: Dein Ist-Zustand Dein Ziel-Zustand (Was will ich wirklich) Dein inneres Potenzial Dein soziales Umfeld Deine nützlichen Ressourcen Deine tiefen Prägungen Deine Glaubenssätze Du brauchst eine Bestandsaufnahme und willst deine tiefen Potenziale klären? Deine inneren Blockaden lösen? Wir helfen dir dabei sinnvoll zu denken und klar zu spüren (Emotion – Coaching), was für dich jetzt wichtig ist. Es ist ein zielorientiertes, ein lösungsorientiertes Arbeiten, welches dich Schritt für Schritt deinem Ziel näherbringt. Ablauf: Ausgehend von deiner momentanen Situation unterstützen wir dich dabei, die für dich passenden Lösungen zu deinen Problemen zu finden. Durch gezielte Fragen und Methoden erzeugt das Impuls-Coaching neue Perspektiven auf ein Thema. Wir holen dich dabei genau dort ab, wo du geradestehst – mit all den Problemen, Blockaden und Schwierigkeiten und helfen dir dabei, die Zukunft so zu gestalten, wie du es möchtest. Schritt für Schritt. Du gewinnst dadurch eine neue Sicht auf die Situation, kannst sie anders wahrnehmen oder auch neu bewerten. So findest du maßgeschneiderte Lösungen für deine Situation. Die Tools und... mehr lesen

Hilfe bei Problemen in der Schule – Kinder und Jugend Coaching Koblenz – Eltern-Coaching Koblenz

von | Sep 17, 2019 | Allgemein

Jedes Kind kommt mit einzigartigen Potenzialen auf die Welt und hat das Bedürfnis, diese seinem Wesen entsprechend zu entfalten. Jedes Kind unterscheidet sich durch seine Persönlichkeit und Individualität von anderen Kindern. Es bietet ein Spektrum einzigartiger Besonderheiten durch sein Temperament, seine Anlagen, Stärken, Bedingungen des Aufwachsens, seine Eigenaktivität und sein Entwicklungstempo. Ängste, Bewertungen, Leistungsdruck, Konflikte und Fehleinschätzungen können die Entwicklung blockieren. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen immer umfassender: Schon früh entwickelt jedes Kind seine individuelle Sicht auf die Welt. Diese Sicht ist entscheidend davon geprägt, wie das Kind seine Lebensgeschichte erlebt hat. Oft lösen Bewertungen in Kindern und Jugendlichen Hemmungen und Ängste aus, die sie blockieren. Es folgen Probleme in der Schule, mit Eltern oder Freunden. Die Kinder sind unkonzentriert oder unmotiviert, bekommen unkontrollierte Wutausbrüche oder fühlen sich falsch oder unzulänglich. Eltern und Lehrer nehmen nur noch die schwierigen Seiten wahr, und das Selbstbewusstsein leidet. Irgendwann können die Kinder ihre Stärken nicht mehr fühlen.  Auch der konstruktive Umgang mit Niederlagen und vermeintlichen Schwächen hilft Jugendlichen dabei, sich in ihrer Haut wohler zu fühlen. Typische Herausforderungen sind dabei unter anderem gelassener Umgang mit Gruppen- und Beliebtheitsdruck, hohen Leistungs-erwartungen an sich selbst sowie von Seiten der Schule, der Eltern und von Gleichaltrigen.   Die Ziele eines lösungsorientierten Coachings oder einer Beratung sind die Verbesserung der Eltern-Kind-Beziehung sowie des Wohlbefindens und des Verhaltens des Kindes. Konkrete Ziele und Schritte zu Lösungen vereinbare und erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen und Ihrem Kind. Im Einzelcoaching bieten wir Kindern und Jugendlichen Unterstützung bei Problemen und Blockaden im Bereich Schule, Freizeit und Familie. Wir zeigen ihnen Wege, die sie gehen können, um z.B. den Lernstoff effektiver, leichter und... mehr lesen