Therapiedecken bei ADHS? – Gewichtsdecken bei ADS/ADHS?

Kann man mit Therapiedecken/ Gewichtsdecken wirklich besser -ein und durchschlafen und hilft es bei ADHS und ADS?

„Therapiedecken – Gewichtsdecke“ ist ein anderes Wort für sensorische Decke. Die erste Bezeichnung bezieht sich auf das Gewicht, die zweite auf die Sinne. Beide sind richtig, denn die Bettdecke übt mit ihrem Gewicht einen gleichmäßigen Tiefendruck aus, der auf die Rezeptoren (Sinne) wirkt, die für die Körperwahrnehmung verantwortlich sind.
Gemeint sind dabei nicht etwa die normalen dickeren Decken oder Daunendecken, die sich mit literweisem Schweiß vollgesogen haben und dadurch etwas mehr wiegen. Sondern sogenannte Gewichtsdecken. Decken, in die Gewichte eingenäht sind. Im therapeutischen Bereich weiß man schon länger um die Vorzüge von physischem Druck. Mit der „Deep Pressure Touch Stimulation“ (DPTS) genannten Methode und den Gewichtsdecken werden unter anderem Kinder mit sensorischen Störungen, Angsterkrankungen oder Autismus behandelt.

Wenn Sie jemals an einem kalten Morgen unter dem Gewicht schwerer Winterdecken aufgewacht sind und sich unglaublich ruhig und friedlich gefühlt haben, haben Sie einen kleinen Vorgeschmack darauf bekommen, was eine Tiefendruckstimulation für das Nervensystem bewirken kann. Was wäre, wenn Sie Ihrem Kind helfen könnten, dieses herrlich ruhige Gefühl regelmäßig zu erleben? Was könnte das für ihr Stressniveau im Moment tun? Was könnte es bewirken, wenn sie sich im Alltag insgesamt fühlen? Nun, die Antwort ist, dass es viel kann. Nach einer zunehmenden Zahl von Forschungen zur Tiefendruckstimulation und Berührungstherapie.

Deep Pressure Stimulation (DPS) ist ein festes, aber sanftes Drücken, Umarmen oder Halten, das das Nervensystem entspannt. Dieser Druck kann mit den Händen, speziellen Massagegeräten oder Produkten ausgeübt werden, die Ihr Kind tragen oder um sich wickeln kann, um Druck auszuüben. Bei richtiger Anwendung löst diese Therapie eine Kettenreaktion im Körper aus, die ein allgemeines Gefühl der Ruhe und des Friedens auslöst.

Therapiedecken bei ADHS - Gewichtsdecken bei ADS-ADHS-Koblenz-Coaching

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Wie kommt es dazu?

Wie der Körper Informationen verarbeitet

In der Schule wurde Ihnen wahrscheinlich beigebracht, dass wir Informationen über die fünf Sinne aufnehmen: Sehen, Tönen, Riechen, Schmecken und Berühren. Aber wussten Sie, dass es tatsächlich acht Wege gibt, wie wir die Welt um uns herum verarbeiten? Zusätzlich zu den fünf Sinnen nimmt der Mensch Informationen über das Vestibularsystem, physiologische Indikatoren und den Bewegungsapparat des Körpers auf.

  • Vestibular Input – Das Vestibularsystem gibt uns den Gleichgewichtssinn und wird vom Innenohr reguliert. Wenn das System beschädigt ist oder nicht richtig funktioniert, kann es zu Orientierungslosigkeit kommen.
  • Interozeptiver Input – Interozeption bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, innere Körperempfindungen zu erfassen und anzugehen.
  • Propriozeptiver Input – Propriozeption ist, wie eine Person ihre Muskeln und ihren Körper nutzt, um die Position ihres Körpers in der Welt um sie herum zu erfassen. Es ist ein bisschen subtil, aber es ist leicht zu verstehen, wenn man es erst einmal begriffen hat. Ein gutes Beispiel ist, wie sich Ihr Bein nach dem Einschlafen anfühlt.

Wenn Sie versuchen aufzustehen, haben Sie plötzlich keine Ahnung mehr, wie Sie Ihr Bein positionieren sollen, weil Sie es nicht mehr fühlen können. Menschen, die Probleme mit der Propriozeption haben, können sich die ganze Zeit so fühlen, was beunruhigend und unangenehm sein kann.

Alle diese Sinne sollen zusammenwirken, um einem Menschen zu helfen, sich durch die Welt zu bewegen. Bei manchen Menschen gelangen jedoch Signale und Daten in das Gehirn, um dann durcheinander zu kommen oder sich zu verklemmen. In der Tat beschreiben Forscher es manchmal als einen sensorischen „Stau“. Dies ist, was passiert, wenn jemand eine sensorische Verarbeitungsstörung hat.

Bei anderen Menschen kann Angst die physiologische Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Informationen zu verarbeiten. Wenn andauernde Sorgen und Stress Ihr Herz höherschlagen lassen, kann es schwierig sein, sich zu konzentrieren, sich zu entspannen oder sogar einzuschlafen. Der Körper ist eine komplexe Maschine mit vielen beweglichen Teilen. Wenn Sie die Welt um sich herum nicht vollständig verarbeiten können, kann dies nahezu jeden Teil Ihres Lebens betreffen.

 

Therapiedecken - Gewichtsdecken bei ADHS und ADS Hilfe in Koblenz

Therapiedecken – Gewichtsdecken bei ADHS und ADS Hilfe in Koblenz

 

Wie der Körper auf die Stimulation mit tiefem Druck reagiert

Wenn Sie überlegen, wie acht verschiedene sensorische Fähigkeiten erforderlich sind, um Informationen korrekt zu verarbeiten, können Sie leicht erkennen, dass selbst ein geringfügiges Ungleichgewicht einen großen Unterschied ausmachen kann. Hier könnte eine Tiefen-Berührungsstimulationstherapie für Sie wirken.

„Deep Pressure Touch Stimulation Therapy“ ist ganz einfach zu verstehen. Harvard-Forscher und andere haben herausgefunden, dass ein fester, sanfter und gleichmäßiger Druck auf den Körper Menschen mit Autismus und sensorischen Verarbeitungsstörungen ruhiger, entspannter und weniger ängstlich machen kann. Möglicherweise haben Sie die Vorteile der Tiefdruckberührung bereits erlebt, ohne es überhaupt zu merken. Denken Sie an das letzte Mal, als Sie sich unter eine schwere Decke oder Daunendecke gekuschelt haben. Sie haben sich vielleicht tief entspannt gefühlt – vielleicht sogar angenehm schläfrig. Ihre Augenlider werden schwer, Ihr Herzschlag verlangsamt sich und Ihr ganzer Körper entspannt sich. Dies ist eine Tiefdruck-Berührungsstimulation bei der Arbeit, und Studien haben gezeigt, dass sie sowohl das parasympathische Nervensystem als auch das sympathische Nervensystem auf positive Weise beeinflussen kann.

Das parasympathische Nervensystem

Das parasympathische Nervensystem des Körpers ist dafür verantwortlich, die Körperfunktionen zu regulieren, wenn wir in Ruhe sind. Es hilft uns, Nahrung zu verdauen, Tränen zu produzieren und unsere Herzfrequenz nach Aktivität zu verlangsamen. Es funktioniert auch in Ergänzung zum sympathischen Nervensystem.
Das sympathische Nervensystem

Wenn das parasympathische Nervensystem im Ruhezustand für den Körper zuständig ist, wird das sympathische Nervensystem von unterwegs aktiviert. Es beschleunigt die Herzfrequenz, erweitert die Pupillen und aktiviert die Kampf- oder Fluchtreaktion, wenn das Gehirn die Gefahr oder das Bedürfnis wahrnimmt, den Körper zu schützen. Wenn Sie jemals auf der Autobahn gefahren sind und es nur knapp verpasst haben, von einem anderen Auto angefahren zu werden, haben Sie Ihr sympathisches Nervensystem für das Herzklopfen, die verschwitzten Handflächen und die Adrenalinspitzen und das Cortisol (das Stresshormon) zu verdanken.

In kurzen Stößen ist diese Kampf- oder Fluchtreaktion wertvoll und wichtig. Es gibt Ihrem Körper die Werkzeuge, die er benötigt, um so schnell wie möglich aus der Gefahrenzone zu kommen. Wenn Sie jedoch Angst haben, arbeitet Ihr sympathisches Nervensystem über die Zeit hinaus. Im Idealfall sind das parasympathische und das sympathische Nervensystem Partner, die zusammenarbeiten, um die verschiedenen Systeme des Körpers zu regulieren. Angstzustände, sensorische Verarbeitungsstörungen und andere Zustände können jedoch zu Ungleichgewichten führen. Die Tiefen-Druck-Berührungsstimulation hilft, diese Systeme zu regulieren, indem sie dem Körper hilft, Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin zum Wohlfühlen zu produzieren. Wenn der Körper als Reaktion auf Angstzustände Cortisol produziert, können Dopamin und Serotonin dem entgegenwirken, indem sie die Herzfrequenz verlangsamen und den Patienten sich entspannter fühlen lassen.
Könnte eine Stimulationstherapie mit tiefem Druck für Sie oder Ihr Kind funktionieren?

Wirkung und Anwendungsbeispiele

  • Die Gewichtsdecke wird v.a. eingesetzt, um das Nervensystem zu beruhigen.
  • Bei Kindern, die abends nicht zur Ruhe kommen können und an Ein- oder Durchschlafstörungen leiden.
  • Bei agitierten, nervösen Erwachsenen mit Schlafstörungen.
  • Die Therapiedecke/Gewichtsdecke wird u.a. zur Steigerung der Konzentration eingesetzt.
  • Bei motorisch unruhigen Kindern und Kindern mit Aufmerksamkeitsstörungen(ADHS/ADS) während des Unterrichts und während der Hausaufgaben. Kann auch während anderer Stillsitzzeiten, z.B. einer langen Autofahrt oder einer Achtsamkeitsübung angewandt werden.
  • Bei motorisch unruhigen Erwachsenen am Arbeitsplatz.

In Studien und in der therapeutischen Praxis konnten positive Ergebnisse bei Kindern mit einer Störung der sensorischen Integration z.B. im Rahmen von ADHS oder Störungen des autistischen Spektrums erzielt werden. Auch bei Menschen mit einer kognitiven Beeinträchtigung oder einer zerebralen Bewegungsstörung ist die organisierende Wirkung zu beobachten. Gewichtsdecken werden zur Unterstützung der SI-Therapie, der basalen Stimulation und in der Therapie psychischer Störungen bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen eingesetzt.

Wie haben die Forscher das herausgefunden? Was bewirkt das Drücken, Drücken und Umarmen des Körpers, dass das Gehirn Dopamin und Serotonin produziert? Wie sich herausstellt, steckt viel Wissenschaft hinter der Stimulation von Berührungen mit hohem Druck und gewichteten Decken.

Ein Großteil der Forschung kann Dr. Temple Grandin zugeschrieben werden, einer prominenten Autismus Forscherin, die sich selbst mit Autismus beschäftigt. Wie ihre Forschung erklärt, kam sie zuerst auf die Idee eines Quetsch- oder Umarmungsgeräts, als sie beobachtete, wie Kühe in sanfte Quetschmaschinen geführt wurden, um ihre Impfungen zu erhalten. Wenn die Kühe zwischen die Seiten der Maschine gedrückt wurden, wurden sie ruhiger und entspannter. Dr. Grandin glaubte, dass dies mehr sein könnte, als sie sich daran erinnerte, wie sehr sie sich als Kind umarmt hatten, es aber nicht ertragen konnten, festgehalten zu werden. Was wäre, wenn sie den Druck kontrollieren könnte? Dies veranlasste sie, eine Druckmaschine (oder Umarmungsmaschine) für Menschen zu entwickeln. In Experimenten beobachteten sie und andere Forscher, dass sich die Studienteilnehmer ruhiger, entspannter und weniger ängstlich fühlten.

Studien, die gewichtete Decken verwenden, um tiefen Druck zu erzeugen, haben ähnliche Ergebnisse erzielt. In einer Studie aus dem Jahr 2008, die in der Zeitschrift Occupational Therapy in Mental Health veröffentlicht wurde, stellten Forscher fest, dass 63 Prozent der Teilnehmer positive Veränderungen der physiologischen Angstsymptome aufwiesen. Diese Veränderungen umfassten niedrigere Herzfrequenzen, eine bessere Pulsoximetrie und einen verringerten Blutdruck. Darüber hinaus gaben 78 Prozent der Befragten an, die gewichtete Decke als beruhigende Methode zu bevorzugen. In einer 2011 im Journal of Medical and Biological Engineering veröffentlichten Studie berichteten Forscher, dass Probanden, die eine gewichtete Decke verwendeten, weniger Angst hatten und einen besseren Schlaf erlebten. „Bei Patienten mit starker Angst oder (physiologischer) Erregung wirkt die (Tiefen-Berührungsstimulation) als beruhigendes oder fokussierendes Mittel, um die Aktivität in der „parasympathischen Abteilung“ des autonomen Nervensystems zu steigern.“

Gewichtete Decken und tiefe Berührungen können bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen hilfreich sein.

Obwohl die Decken im deutschsprachigen Raum noch weniger verbreitet zu sein scheinen als im englischsprachigen, kannst Du auch hierzulande verschiedene Anbieter finden, wir geben gerne Empfehlungen dazu ab, bitte Anfrage per Mail an: beratung.coaching.koblenz@gmail.com

 

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