Was ist ein Trauma? Wie behandelt man es? Ein Gespräch mit Psychosynthese-Coach Miriam Erraoui über Ursachen, Therapiemethoden und die Chance auf Heilung.
Der medizinische Begriff Trauma bedeutet übersetzt Wunde. Damit kann eine Wunde der Haut ebenso gemeint sein wie eine Verletzung der Seele. Und so wie äußerliche Wunden je nach Schwere von selbst heilen, mit einem Plaster, einem Verband oder sogar einer Operation behandelt werden müssen, gibt es auch für seelische Wunden verschiedene Therapiemethoden. Traumata der Seele sind sehr häufig, die Deutsche Traumastiftung schätzt, dass in jedem Jahr zehn Prozent der Deutschen ein seelisches Trauma erleben – ein sehr schwerer Einschnitt ins Leben, bei dem auch die Psyche Schaden nehmen kann. Wie man ein Trauma erkennt und wann jemand Hilfe braucht, diese Fragen beantwortet die tz mithilfe von Miriam Erraoui, die als Psychosynthese-Coach Klienten in Lebenskrisen betreut.
Ein Trauma ist eine tiefgreifende Verletzung der Seele, die durch ein oder mehrere belastende Ereignisse verursacht wird. Diese Ereignisse können von Naturkatastrophen und Unfällen bis hin zu Gewalt, Missbrauch oder Krieg reichen. Ein Trauma kann langfristige Auswirkungen auf das Leben eines Menschen haben, sowohl psychisch als auch körperlich.
Symptome:
Psychische Symptome:
Flashbacks (Wiedererleben des traumatischen Ereignisses)
Albträume
Angstzustände und Panikattacken
Depressionen
Schlafstörungen
Konzentrationsschwierigkeiten
Reizbarkeit und Wutausbrüche
Vermeidung von Orten oder Situationen, die an das Trauma erinnern
Gefühl der Entfremdung oder Isolation
Körperliche Symptome:
Kopfschmerzen
Magen-Darm-Probleme
Muskelverspannungen
Herzrasen
Schwitzen
Arten von Traumata:
Akutes Trauma: Entsteht durch ein einzelnes, schwerwiegendes Ereignis.
Chronisches Trauma: Entsteht durch wiederholte oder lang anhaltende traumatische Erfahrungen.
Komplexes Trauma: Entsteht durch multiple traumatische Ereignisse, oft in der Kindheit.
Behandlung von Traumata:
Es gibt verschiedene Therapieansätze, die bei der Behandlung von Traumata helfen können:
Traumafokussierte Psychotherapie (z. B. EMDR, Narrative Expositionstherapie)
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Körperorientierte Psychotherapie
Es ist wichtig zu betonen, dass ein Trauma heilbar ist. Mit der richtigen Unterstützung können Betroffene lernen, mit ihren Symptomen umzugehen und ein erfülltes Leben zu führen.
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Dieser kurze Film zeigt, wie eine EMDR-Sitzung konkret abläuft. Er dient dazu, einen Einstieg in das Thema zu ermöglichen und vor der Entscheidung zu einer Behandlung Details zu erfahren. – Youtube