Wie 4 Fragen Ihr leben verändern können!
The Work ist ein Gedankenmodell zur Selbsthilfe, bestehend aus vier Fragen und zwei Umkehrungen. Dieses Modell soll helfen, das eigene Denken zu hinterfragen, mit dem Ziel, leidvolle Vorstellungen zu erkennen, darüber neue Ideen zu entwickeln und so zufriedener zu sein. The Work ist weltanschauungsneutral. Es entspricht im Grundansatz dem von Albert Ellis seit 1955 entwickelten klinisch-psychotherapeutischen Verfahren der rational-emotiven Verhaltenstherapie.
Mithilfe von The Work lernen wir, stresserzeugenden Gedanken und Konzepten mit mehr Verständnis zu begegnen und unseren Verstand für eine größere, umfassende Wahrheit zu öffnen. Dieser Prozess ist sehr unprätentiös, spartanisch und dynamisch und jeder Mensch, der die Wahrheit wissen will, kann ihn am eigenen Leib spüren. Die Methode besteht lediglich aus vier Fragen und der Beschäftigung mit den logischen Umkehrungen eines Gedankens. Ihre Kraft entfaltet The Work von Byron Katie allein durch die Antworten, die in jedem dann auftauchen.
Ausgangspunkt sind Urteile über andere Menschen oder Umstände. Diese werden klassisch in einem Arbeitsblatt abgefragt. Hier gilt, je verurteilender die Aussage ist, um so einfacher lässt sich damit arbeiten.
Im Unterschied zu komplizierten psychologischen Systemen funktioniert „The Work von Byron Katie“ sofort im Leben eines jeden, der sie mit offenem Herzen und Verstand ausprobiert.
Anhand von vier Fragen wird der subjektive Wahrheitsgehalt überprüft und überlegt, welche Auswirkung eines solche Vorstellung auf den Denkenden hat und wie man ohne diese Vorstellungen leben würde. The Work wird schriftlich oder mit einer zweiten Person gemacht, damit man nicht aus der Frageroutine ausbricht.
Coaching in Koblenz präsentiert: The Work von Byron Katie
Die 4 Fragen nach Byron Katie
1) Ist das wahr?
2) Kann ich wirklich wissen, dass es wahr ist? Also kann ich ganz sicher sein, dass es wahr ist?
3) Wie reagiere ich, wie fühle ich mich, wenn ich diesen Gedanken denke?
4) Wer oder was wäre ich ohne diesen Gedanken? Wie würde ich mich ohne diesen Gedanken fühlen?
Mit Hilfe dieser (und ein paar weiteren Fragen) untersucht man einige vorher niedergeschriebene Behauptungen, Urteile, Denkmuster oder Glaubenssätze.
Du brauchst Hilfe und Unterstützung bei The Work nach Byron Katie?
Dann Frage uns oder gehe direkt zu Byron Katie „The Work“ auf die Seite? http://thework.com/sites/thework/deutsch/