Entspannung, Hypnose und Achtsamkeit bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen – Morbus Crohn – Colitis ulcerosa – Divertikulose und Entspannung in Koblenz
Morbus Crohn zählt, ebenso wie die Colitis ulcerosa und Divertikulose zu den chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen. Alle drei Krankheitsbilder unterscheiden sich durch den Ort und das Ausmaß ihres Auftretens: Während sich eine Colitis ulcerosa auf Entzündungen im Dickdarm beschränkt, zeigen sich bei Morbus Crohn vor allem Entzündungen im Übergang zwischen Dünndarm und Dickdarm. Darüber hinaus können sich weitere Bereiche des Magen-Darm-Systems entzünden, beispielsweise die Magenschleimhaut oder der Zwölffingerdarm. Neben dem wohl wichtigsten Thema der Ernährung, spielt die Entspannung eine wichtige Rolle.
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Morbus Crohn – Colitis ulcerosa – Divertikulose und Entspannung und Hypnose in Koblenz
Stress, Ruhelosigkeit und Hektik sind heutzutage viel zu oft ständige Begleiter – sowohl im Berufs- als auch im Alltagsleben. Das geht natürlich nicht spurlos an unserer Gesundheit vorbei. Anspannungs- und Erschöpfungszustände können die Folge sein. Bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED), wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, kann sich psychischer Stress unter Umständen sogar negativ auf den Verlauf der Erkrankung auswirken. Stress allein löst keine chronisch-entzündliche Darmerkrankung aus. Aber die Erkrankung kann durch mehrere Faktoren beeinflusst werden. Hierbei spielen neben genetischen
Veranlagungen und einer Fehlsteuerung des Immunsystems auch Umwelteinflüsse eine große Rolle. Unter Stress wird allgemein die Beanspruchung durch innere oder äußere Belastungen verstanden. Auch chronische Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa stellen eine solche Belastung dar. Allerdings hängt es sehr stark von anderen Faktoren ab, wie etwa den eigenen Bewältigungsmechanismen oder auch der Unterstützung durch das persönliche Umfeld, wie sehr diese objektive Belastung als Beanspruchung empfunden wird.
Entspannungstechniken, die eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung positiv beeinflussen.
Studien belegen: Psychische Probleme und Stress scheiden als Ursache für Colitis ulcerosa aus. Allerdings hat sich gezeigt, dass Stress – vor allem im Beruf – bei Patienten mit Colitis ulcerosa einen akuten Schub auslösen kann. Alle Aktivitäten, die die Entspannung fördern, sind für Sie deshalb besonders empfehlenswert.
Das richtige Maß an Anspannung und Stress ist bei jedem Menschen anders. Was für den einen gerade die adäquate Anforderung ist, bedeutet für den anderen bereits Überforderung. Auch die Tagesform spielt eine entscheidende Rolle. Es gibt Tage, da reagieren wir auf Stress eher gelassen, während wir an anderen Tagen bei der gleichen Stressmenge aus dem Gleichgewicht geraten. Der Reizdarm ist in den meisten Fällen eine psychosomatische Erkrankung, die viel mit Überforderung und Stress zu tun hat.
Besonders effektiv sind gezielte Darm-Entspannungstechniken. Regelmäßig angewendet, sorgen sie dafür, dass Du für einige Augenblicke dem Alltag entfliehen kannst, Abstand gewinnst und neue Energie tankst.
Dies können Achtsamkeit (MBSR) Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga, Meditation, Funktionelle Entspannung oder andere körperorientierte Techniken, wie z. B. Tai-Chi, sein. Kurse, z. B. in der leicht zu erlernenden und wirksamen Methode PEP nach Dr. Bohne. PEP ist eine Kombination von psychodynamischen, systemischen und hypnotherapeutischen Strategien und gehört zu den „bifokal multisensorischen Interventionstechniken“.
PEP ist eine die Selbstwirksamkeit aktivierende Methode, die sich gut in den Alltag integrieren lässt. Mit PEP werden parafunktionale Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch eine Verstörung neuronaler Netzwerke verändert.
Weitere Informationen zur Stressreduktion und Hypnose bei Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder Reizdarm unter: http://beratung-coaching-koblenz.de/kontakt/
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Weitere Informationen zur Stressreduktion und Hypnose bei Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder Reizdarm unter: http://beratung-coaching-koblenz.de/kontakt/