Stress Präventionskurse Koblenz
Sie haben Stress und spüren körperliche und psychische Beschwerden? Es ist Ihnen nicht möglich, das gewohnte Verhalten zu verändern? Seit Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema Burn-out Prävention und Stressmanagement. Sie sind gestresst, erschöpft, müde und/oder ausgebrannt? Selbst alltägliche Dinge wie Wäsche waschen, Einkaufen oder Sport fallen Ihnen unendlich schwer? Oder liegen Sie nachts wach und finden einfach keinen Schlaf?
In unseren Antistresszentrum in Koblenz, und Oberwesel warten erfahrene Spezialisten aus der Schulmedizin, der Komplementärmedizin und dem Stressmanagement auf Sie. Ein professioneller Therapeut arbeitet gemeinsam mit Ihnen – entgegen Stress und Burnout. Informieren Sie sich auf dieser Seite und ziehen Sie rechtzeitig die Reißleine!
Entspannungstechniken wirken in einem nicht zu unterschätzenden Maß individuell: Nicht jede Methode ist für jeden Menschen geeignet. Lernen Sie die wirksamsten Methoden zur Entspannung und Aktivierung kennen und testen Sie die Ergebnisse an sich selbst. Erfahren Sie dabei mit Unterstützung von Biofeedback, wie Sie den größten Erfolg bei der Stressprävention erzielen.
In diesem Einstiegsseminar lernen Sie, Stressfaktoren mittels einfacher Übungen und der innovativen Biofeedback-Technologie zu erkennen und zu nutzen. So können Sie Ihre Körperwahrnehmung, Stresstoleranz und Leistungsfähigkeit verbessern.
Elemente aus den Bereichen Mental-, Entspannungs- und Aktivierungstraining werden mit dem Biofeedback-Gerät auf ihre Wirksamkeit überprüft und dank faszinierender Apps verstärkt.
Aus eigener Erfahrung weiß ich wie übertriebener Stress und Burnout beginnen und sich auswirken. Wie Sie wieder aus dem Hamsterrad herausfinden und sich nachhaltig vor einem Rückfall schützen. Zu diesen Themen biete ich Coaching, Supervision, Vorträge und Seminare für Privatpersonen und Unternehmer an.
Inhalt unserer Kurse und Einzel-Training:
- Unterschiede zwischen aktivierendem und belastendem Stress
- Körperwahrnehmung: Versteckte Stressoren erkennen
- Methoden zur Steigerung von Stresstoleranz und Leistungsfähigkeit
- Methodenevaluation: Messung der Wirksamkeit von Entspannungstechniken
- Qualitatives Feedback zur persönlichen Wirksamkeit
- Spielerische Elemente zur Entspannung
- Schulung der Körperwahrnehmung
Aktive Entspannungstechniken – Vorteile von Entspannungstechniken:
- lösen Verspannungen und beruhigen
- schulen die Körperwahrnehmung
- helfen, in Stress-Situationen die körperlich-emotionale Erregung abzubauen
- machen Sie belastbarer und erhöhen Ihre Stresstoleranz
- helfen Ihnen, langfristig gelassener und zufriedener zu werden
- verringern bereits bestehende psychosomatische Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen, Herz- oder Kreislaufstörungen
- helfen bei chronischen Beschwerden
- können Sie als Soforthilfe in akuten Stresssituationen einsetzen
Sie erfahren Hintergrundwissen über die Wirkung von Stress und Entspannung auf den Körper sowie praktische Methoden sowie Achtsamkeit Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Schon während der ersten Übungen erleben Sie Regeneration, Erholung und ein positives Lebensgefühl, positive Erfahrungen motivieren Sie, bewusste Entspannung zu einem selbstverständlichen Teil Ihres Lebens zu machen.
Informationen und Termine bitte per Mail an: beratung.coaching.koblenz@gmail.com
Entspannung vor dem Fernseher – Quarks & Co – youtube