Coaching im Kontext von Genuss und Wohlbefinden:
Schoko-Coaching – Umgang mit Süßigkeiten: Einige Angebote unter dem Namen „Schoko-Coaching“ scheinen sich darauf zu konzentrieren, den Konsum von Schokolade und anderen Süßigkeiten zu reduzieren oder einen gesünderen Umgang damit zu finden. Dies kann im Rahmen eines Ernährungs- oder Lifestyle-Coachings geschehen. Methoden wie wingwave® werden hierbei teilweise erwähnt, um emotionale Ursachen für Heißhunger auf Süßes zu bearbeiten.
Achtsamer Genuss: Schokolade kann auch als Werkzeug im Coaching eingesetzt werden, um Achtsamkeit zu schulen und den bewussten Genuss zu fördern.
Coaching mit Fokus auf Selbstliebe und positive Emotionen:
In einigen Kontexten wird „Schoko-Coaching“ metaphorisch verwendet, um ein Coaching zu beschreiben, das darauf abzielt, positive Gefühle, Selbstwert und Lebensfreude zu stärken – ähnlich dem positiven Gefühl, das der Genuss von Schokolade auslösen kann.
Coaching in einem Umfeld mit Schokoladenbezug:
Der Begriff kann sich auch auf Coaching beziehen, das in einem Café oder einer Umgebung mit Schokoladenthematik stattfindet, wie beispielsweise das „MAYA – Chocolaterie & Crêperie – Coaching Café“. Hier steht die besondere Atmosphäre im Vordergrund, um inspirierende Gespräche zu ermöglichen.
Spezifische Coaching-Angebote mit dem Namen „Schoko-Coaching“:
Es gibt scheinbar auch individuelle Coaching-Angebote, die explizit den Namen „Schoko-Coaching“ tragen, wie das erwähnte „Schokoladen-Coaching à la Daniela“, bei dem es um die Bearbeitung von Selbstwertthemen ging.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass „Schoko-Coaching“ kein fest definierter Begriff ist. Er kann sich beziehen auf:
Coaching zur Reduktion oder zum bewussten Umgang mit Schokolade.
Coaching zur Steigerung von Wohlbefinden und Selbstliebe.
Wenn man „Schoko-Coaching“ speziell im Bezug auf übermäßiges Süßessen betrachtet, dann geht es darum, Menschen dabei zu unterstützen, ihr Essverhalten in Bezug auf Süßigkeiten, insbesondere Schokolade, zu verändern und einen gesünderen Umgang damit zu entwickeln.
Hier sind einige Aspekte und Ziele, die ein solches Schoko-Coaching umfassen kann:
Identifizierung der Ursachen: Ein wichtiger Schritt ist es, die tieferliegenden Gründe für das übermäßige Süßessen zu erkennen. Das können emotionale Ursachen wie Stress, Frustration, Langeweile oder Traurigkeit sein, aber auch Gewohnheiten, Belohnungsmechanismen oder unbewusste Trigger.
Bewusstmachung des Essverhaltens: Oftmals erfolgt der Konsum von Süßigkeiten unachtsam. Das Coaching hilft, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, wann, warum und wie viel Süßes gegessen wird.
Entwicklung von Strategien:
Gemeinsam mit dem Coach werden individuelle Strategien entwickelt, um den Konsum von Süßigkeiten zu reduzieren. Das kann beinhalten:
Alternativen finden:
Gesündere Snacks und Aktivitäten als Ersatz für Süßigkeiten.
Umgang mit Heißhunger:
Techniken, um Heißhungerattacken zu bewältigen.
Stressmanagement:
Methoden zur Reduzierung von Stress, um emotionales Essen zu vermeiden.
Veränderung von Gewohnheiten:
Schrittweise Anpassung von Routinen, die zu übermäßigem Süßkonsum führen.
Achtsames Essen:
Genuss von Süßigkeiten in Maßen und mit voller Aufmerksamkeit.
Arbeit an emotionalen Themen:
Wenn emotionale Ursachen eine Rolle spielen, kann das Coaching auch darauf abzielen, diese zu bearbeiten und gesündere Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Hier können Methoden wie EMDR, PEP und wingwave®, zum Einsatz kommen, um emotionale Blockaden im Zusammenhang mit dem Essverhalten zu lösen.
Stärkung der Selbstkontrolle und des Selbstmitgefühls:
Das Coaching unterstützt dabei, die Selbstkontrolle zu stärken, ohne sich dabei zu kasteien. Ein wichtiger Aspekt ist auch der Aufbau von Selbstmitgefühl, um Rückfälle als Teil des Prozesses zu akzeptieren und daraus zu lernen.
Langfristige Verhaltensänderung:
Ziel ist es, keine kurzfristige Diät zu erreichen, sondern eine nachhaltige Veränderung des Essverhaltens und ein entspannteres Verhältnis zu Süßigkeiten zu entwickeln.
Individuelle Anpassung: Da die Ursachen und Auslöser für übermäßiges Süßessen bei jedem Menschen unterschiedlich sind, ist ein individueller Coaching-Ansatz entscheidend.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass „Schoko-Coaching“ im Kontext von übermäßigem Süßessen ein spezialisiertes Coaching ist, das darauf abzielt, die Ursachen für den übermäßigen Konsum von Süßigkeiten zu erkennen, gesündere Strategien im Umgang damit zu entwickeln und eine langfristige Veränderung des Essverhaltens zu ermöglichen. Es kann sowohl verhaltensbezogene als auch emotionale Aspekte berücksichtigen.
Fragen bitte per Mail an: beratung.coaching.koblenz@gmail.com
Wie sie mit Hilfe der Wingwave Kurzzeitcoaching-Methode weniger Schokolade essen