fitdankbaby® PRE Kurse sind vorgeburtliche Fitnessübungen und gleichzeitig auch eine Form nicht-pharmakologischer Methoden zur Geburtsvorbereitung.
Es hilft, die Gesundheit aufrechtzuerhalten und schmerzhafte Syndrome (Gelenke, Lendenschmerzen) während der Schwangerschaft zu lindern. Es hilft auch, Probleme wie Beinkrämpfe, Rückenschmerzen, Gewichtszunahme usw.) vorbeugend zu lindern und entgegenzuwirken Es ist sowohl eine physische als auch eine psychische Trainingsmethode, die den natürlichen Mechanismen der Geburt entspricht und eine persönliche Beteiligung der Schwangeren impliziert.
Je aktiver und fitter Sie während der Schwangerschaft sind, desto einfacher können Sie sich an Ihre veränderte Form und Gewichtszunahme anpassen. Es wird Ihnen auch helfen nach der Geburt wieder in Form zu kommen.
Grundsätzlich gilt: Behalten Sie Ihre normale tägliche körperliche Aktivität oder Bewegung bei, solange Sie sich wohl fühlen. Bewegung ist für Ihr Baby nicht gefährlich, ganz im Gegenteil. In vielen Studien, ist sogar nachgewiesen, dass aktive Frauen während der Geburt seltener Probleme haben.
Die Schwangerschaft ist eine sehr wichtige Zeit im Leben einer jeden Frau. Der fitdankbaby® PRE Kurse, hilft Ihnen während der Schwangerschaft fit zu bleiben, und hilft Ihnen sich auf die Geburt vorzubereiten. Bewegung verbessert die Durchblutung der Plazenta, der Fötus bekommt mehr Sauerstoff, die Mutter wird glücklicher und positive Emotionen sind sehr wichtig für die Bildung des Nervensystems eines ungeborenen Kindes. Die Aktivitäten im fitdankbaby® PRE Kurs erhöhen die Beweglichkeit der Beckengelenke, verringern die Verstopfung der Venen und stärken die Muskeln.
Fit Danke baby – fitdankbaby® PRE Kurs in Emmelshausen
Vorteile eines fitdankbaby® PRE Kurses:
- Die Muskelkraft entwickelt sich besser
- Verbesserung des Muskeltonus und der Beweglichkeit der Gelenke
- Stärkung und Entspannung der Beckenmuskulatur, die bei der Geburt eine wichtige Rolle spielt;
- Reduziert die Spannung im Rücken
- Verbesserung Ihres Stoffwechsels, des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, die für die Entwicklung des Kindes sehr wichtig sind
- das Risiko von Komplikationen während der Geburt wird verringert
- Systemische Unterstützung und Erfahrungsaustausch in den kursen
- Hilft die Spannung in den Beinen zu reduzieren
- Löst Verspannungen im Rücken
- Reduziert Sie Schwellungen in den Beinen und Stauungen in den Venen
- Verbessert die Stimmung und bringt einen erholsamen schlafen
- Stärkung der Resilienz
Der fitdankbaby® PRE Kurs hilft Ihnen, ruhig und entspannt zu bleiben, ruhig zu reagieren, Angst und Schmerzempfindung zu reduzieren und steigert Ihr Selbstvertrauen für eine aktive Geburt.
fitdankbaby® PRE Kurs und das Geburtsgewicht des Babys
Die fitdankbaby® PRE Kurse, halten nicht nur Ihr Gewicht in Schach, sondern auch das Ihres Babys. Es gilt auch sicher zu stellen, dass das Baby nicht verfrüht oder untergewichtig ist. Zu viel Gewicht kann jedoch auch zu Risikokomplikationen für das Kind und für Sie während der Entbindung führen. Schwangerschaftstraining mit fitdankbaby® PRE, hilft Ihnen, das durchschnittliche Gewichtsziel Ihres Neugeborenen besser zu erreichen.
Präeklampsie und Sport in der Schwangerschaft
Das Training erhöht nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern hilft auch bei der Reduzierung der sogenannten Präeklampsie. Die Präeklampsie ist eine Erkrankung, die bei schwangeren Frauen auftritt und hohen Blutdruck verursacht, wobei Eiweiß aus dem Blut in den Urin gelangt. Dies geschieht nach der 20. Schwangerschaftswoche. Die Hauptsymptome sind Kopfschmerzen, eine verschwommene Sicht und ein Anschwellen der Füße.
Weit weniger schwerwiegend – aber immer noch unangenehm – ist das Schwangerschaftsödem. Ein Schwangerschaftsödem ist eine physiologische Reaktion auf die schwangerschaftsbedingte gesteigerte Östrogenbildung. Solche hormonellen Veränderungen führen zu einer veränderten Zusammensetzung der Interzellularsubstanz des Bindegewebes. In der Folge kommt es zur Flüssigkeitsansammlung im Bindegewebe. Neben der medikamentösen Behandlung sollte eine manuelle Lymphdrainage und auch immer Bewegung wie bei unseren fitdankbaby® PRE Kursen angewendet werden.
Bereits in der Schwangerschaft kann dich Carmen Hickmann aus Emmelshausen, ab der 14. Schwangerschaftswoche mit einem Pre Kurs für Schwangere unterstützen.
Termine und Kurse unter: https://mamasinmotion.de/schwangerschaft-und-ruckbildung-mit-fitdankbaby/
Oder direkt per Mail an: info@mamasinmotion.de
Sport mit Baby kann so viel Spaß machen!