Marburger Konzentrationstraining (MKT) in Koblenz
Das Marburger Konzentrationstraining (MKT) ist ein Training, ist ein auf Selbstinstruktion basierendes, kognitiv-verhaltenstherapeutisches Training für Vorschul- und Schulkinder im Alter von 5 bis etwa 16 Jahren.
Es wurde Anfang der 1990er Jahre von dem Marburger Diplom Schulpsychologen Dieter Krowatschek entwickelt und von ihm 1992 auf der 10. Bundeskonferenz der Sektion Schulpsychologie im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen erstmals vorgestellt.
Es wird vorwiegend bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung -AD(H)S eingesetzt. Das Marburger Konzentrationstraining hilft den Kindern durch die Methode der verbalen Selbstinstruktion sowie grundlegende Arbeitstechniken für den Schul- und Hausaufgabenalltag zu vermitteln. Weitere Bestandteile sind Entspannungstechniken, etwa durch das Training der Achtsamkeit, und Verhaltensmodifikation, unter anderem durch positive Verstärkung, zur Verbesserung von Selbsteinschätzung und Selbstkontrolle.
Ziel ist eine Veränderung von einem impulsiven hin zu einem reflexiven kognitiven Arbeitsstil.
Marburger Konzentrationstraining (MKT)
Das Marburger Konzentrationstraining (MKT) richtet sich an Kinder, die in der Schule leicht ablenkbar sind und auch bei den Hausaufgaben Probleme haben.
Konzentrationstraining in Koblenz
Im MKT lernen die Kinder, wie man am besten mit Aufgaben umgeht.
Es werden verschiedene Bereiche trainiert. Beim MKT wird nicht nur mit den Kindern trainiert – auch die Eltern sind mit eingebunden. Beim MKT wird großer Wert auf eine begleitende Elternarbeit gelegt. Die Eltern sollen in den Trainingsprozess eingebunden werden und auch über die Schwierigkeiten von Kindern mit Aufmerksamkeitsstörungen informiert werden.
Manchen Kindern fällt es äußerst schwer, bei einer Sache zu bleiben oder in der Schule mitzuhalten. Das Marburger Konzentrationstraining hilft ihnen dabei, ihre Aufmerksamkeit zu verbessern und sie lernen sich selbst zu regulieren.
Marburger Konzentrationstraining ist geeignet für:
„Das Marburger Konzentrationstraining gilt in der Behandlung von ADS- und ADHS- Kinder als die am häufigsten eingesetzte Kurzintervention.
Aber auch sozial ängstliche Kinder, Kinder mit leichten Verhaltensauffälligkeiten, mit Lernproblemen oder Verhaltensweisen, die im Vorfeld von ADS / ADHS liegen, profitieren von dem Training in hohem Maße.
Die Zielgruppe fürs MKT zählen Kinder im Alter von 5 bis 16 Jahren,
bei denen die Schulreife unklar ist
die sich leicht ablenken lassen
die noch nicht selbständig arbeiten können
die oft verträumt wirken, trödeln
die sich selbst nur wenig zutrauen
die viel Aufmerksamkeit benötigen
sich nicht oder nicht lange Konzentrieren können
die schnell frustriert sind
die Anzeichen einer Aufmerksamkeitsstörung (ADS oder ADHS) haben
die Defizite in einem oder mehreren Bereichen haben (Wahrnehmung, Sprache, Konzentration, Motorik, Leistungsmotivation, …)
Ziel des Konzentrationstraining in Koblenz:
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit in unterschiedlichen Aufmerksamkeitsbereichen
Neurofeedback ist eine computergestützte Trainingsmethode bei der die Kinder und Jugendliche lernen ihre eigene Gehirnaktivität selbst besser zu regulieren. Sie hilft, die eigene Aufmerksamkeit besser steuern zu können.
Das Neurofeedback-Training, basiert auf der Erkenntnis, dass jeder Mensch lernen kann, seine Hirnaktivität zu steuern. Gerade der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist für den Alltag wichtig. Ob es sich um konzentriertes Lernen, Steuerung der Wachheit (Vigilanz) oder um bewusstes Herbeiführen eines Entspannungszustandes in Prüfungssituationen handelt, der Weg dorthin ist für jeden Menschen unterschiedlich.
Neurofeedback Training Koblenz:
Neurofeedback ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, mittels eines kleinen EEGs(EEG-Wellen) die Selbstregulierungsfähigkeit des Gehirns zu verbessern. Verschiedene Anforderungen an das Gehirn zeigen sich in unterschiedlichen Gehirnwellenmustern, so ist etwa die Kommunikation innerhalb der neuronalen Zellverbände langsam bei Entspannung und schnell bei hoher Konzentration. Normalerweise kann das Gehirn eigenständig umschalten.
Das Neurofeedback (auch EEG-Feedback) ist eine Spezialrichtung des Biofeedbacks. Beim Neurofeedback werden Gehirnstromkurven (EEG-Wellen) von einem Computer in Echtzeit analysiert, nach ihren Frequenzanteilen zerlegt und auf einem Computerbildschirm dargestellt. Die auf diese Weise ermittelte Frequenzverteilung, die vom Aufmerksamkeits- bzw. Bewusstseinszustand (zum Beispiel wach, schlafend, aufmerksam, entspannt, gestresst) abhängig ist, kann für das Training (mittels Feedbacktraining) genutzt werden. Dem Klienten ist es dabei möglich, durch Rückmeldung des eigenen Hirnstrommusters eine bessere Selbstregulation zu erreichen. Neurofeedback ist ein Hirnleistungstraining.
Es gibt viele verbreitete Irrtümer über ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung). Hier sind einige der häufigsten:
1. ADHS ist nur eine „Kinderkrankheit“ und wächst sich aus.
Fakt: Hyperaktivitätsstörung kann ein Leben lang bestehen bleiben. Viele Erwachsene haben weiterhin Symptome, auch wenn sich die Art und Weise, wie sie sich äußern, verändern kann (z.B. innere Unruhe statt offener Hyperaktivität).
2. ADHS ist nur eine Ausrede für schlechte Erziehung oder undisziplinierte Kinder.
Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung
Fakt: ADHS ist eine neurobiologische Störung, die durch Unterschiede in der Gehirnstruktur und -funktion verursacht wird. Genetische Faktoren spielen eine wesentliche Rolle. Erziehungsprobleme können die Symptome zwar verstärken, sind aber nicht die Ursache.
3. Hyperaktivit gibt es nicht wirklich, es ist nur eine „Modekrankheit“ oder eine Erfindung der Pharmaindustrie.
Fakt: Hyperaktivit ist eine anerkannte medizinische Diagnose, die in internationalen Klassifikationssystemen wie ICD-10 und DSM-5 klar definiert ist. Die Forschung dazu reicht Jahrzehnte zurück.
4. Menschen mit Hyperaktivit können sich nicht konzentrieren.
Fakt: Menschen mit Hyperaktivitätsstörung haben oft Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit zu regulieren. Das bedeutet, sie können sich schwer auf Aufgaben konzentrieren, die sie als langweilig oder uninteressant empfinden, aber sie können sich sehr wohl auf Dinge fokussieren, die sie faszinieren (Hyperfokus).
5. Hyperaktivit betrifft nur Jungen.
Fakt: Hyperaktivit kommt auch bei Mädchen und Frauen vor, wird aber bei ihnen oft später oder gar nicht diagnostiziert. Die Symptome können sich bei Mädchen anders äußern, z.B. mehr als Unaufmerksamkeit und weniger als offene Hyperaktivität, was dazu führen kann, dass sie übersehen werden.
6. Medikamente sind die einzige oder die beste Behandlung für Hyperaktivitätsstörung.
Fakt: Medikamente können für viele Menschen mit Hyperaktivitätsstörung sehr hilfreich sein, aber sie sind in der Regel Teil eines umfassenden Behandlungsplans. Dieser kann auch Verhaltenstherapie, Elterntraining, Ergotherapie und andere unterstützende Maßnahmen umfassen. Die beste Behandlung ist individuell verschieden.
7. Hyperaktivitwird durch zu viel Fernsehen, schlechte Ernährung oder andere Umweltfaktoren verursacht.
Fakt: Während Umweltfaktoren die Symptome beeinflussen können, ist die Hauptursache für ADHS eine genetische Veranlagung.
8. Menschen mit Hyperaktivit sind faul oder unmotiviert.
Fakt: Die Schwierigkeiten, die Menschen mit ADHS haben, Aufgaben zu beginnen und abzuschließen, haben oft mit Problemen in den exekutiven Funktionen des Gehirns zu tun (z.B. Planung, Organisation, Zeitmanagement) und nicht mit mangelndem Willen.
9. Menschen mit Hyperaktivit sind dümmer oder haben Lernschwierigkeiten.
Fakt: ADHS hat nichts mit Intelligenz zu tun. Viele Menschen mit ADHS sind intelligent, haben aber aufgrund ihrer Aufmerksamkeits- und Regulationsschwierigkeiten möglicherweise Schwierigkeiten im schulischen oder beruflichen Umfeld.
10. Wenn jemand mit Hyperaktivitätsstörung etwas wirklich will, kann er sich auch konzentrieren.
– Fakt: Auch wenn intrinsische Motivation helfen kann, die Aufmerksamkeit kurzfristig zu verbessern (Hyperfokus), bedeutet ADHS eine anhaltende Schwierigkeit in der Aufmerksamkeitsregulation, die nicht einfach durch Willenskraft überwunden werden kann.
Es ist wichtig, sich über ADHS umfassend und auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse zu informieren, um Stigmatisierung zu vermeiden und Betroffenen ein besseres Verständnis und Unterstützung zukommen zu lassen.
Als Prüfling fühlst du dich unterschiedlichen Erwartungen ausgesetzt und hast sehr schnell das Gefühl, die als bedrohlich empfundene Situation ohnmächtig ausgeliefert zu sein und du bekommst Angst. Bei der Prüfungsangst handelt es sich folglich um die Angst vor einer Bewertungssituation, in der zu vor Erlerntes abgefragt wird.
Ängste sind Teil unseres Lebens und in vielen Situationen ganz natürlich. Problematisch wird Angst vor einer Prüfung immer dann, wenn sie nicht mehr in einem natürlichen Verhältnis zur „Bedrohung“ steht.
Menschen mit Prüfungsangst müssen sich nicht hilflos ihrem Schicksal ergeben. Prüfungsangst lässt sich auf verschiedenen Wegen und Methoden bekämpfen/löschen.
„Prüfungsangst Koblenz“ hilft schnell bei:
Auflösen von Prüfungsängsten bei jeglichen Art von Prüfungen und Tests
Einfaches abrufen des Erlernten in einer Prüfung
Verbesserte Leistungen und Lernen unter Stress
Aufbau von Selbstvertrauen
Besser konzentrieren
Ein „normales“ Maß an „Angst“ in Prüfungssituationen ist ganz normal und notwendig. Sie spornt zur Prüfungsvorbereitung an und kann uns so, zu besserer Leistung verhelfen.
Die meisten Menschen fühlen sich in Prüfungssituationen unsicher, ängstlich oder nervös, wenn sie etwas vorzutragen oder ihre Leistung unter Beweis zu stellen haben. Nicht nur Künstler, die auf der Bühne stehen, sondern sehr viele Menschen leiden unter Lampenfieber.
Besonders mündliche Prüfungen und Präsentationen oder einen Vortrag vor vielen Menschen zu halten, sind für viele Menschen mit großer Nervosität und Aufregung verbunden. Immerhin sind Prüfungen keine alltäglichen Situationen.
Du erfährst und lernst, wie du mit deiner Angst vor Prüfungen und anderen Bewertungssituationen umgehst, negative Glaubensmuster abstellst und wie du eine erfolgsorientierte Motivation aufbaust.
Prüfungsängste entstehen oftmals durch innere Blockaden, die durch eine Kombination aus EMDR, Wingwave und verschiedenen Entspannungsanwendungen einfach lösbar sind.
Prüfungsangst-Coaching ist für Erwachsene, Jugendliche und Kinder geeignet, die Ängste, Prüfungsstress, Nervosität und Blockaden lösen und die Leistung vor einer Prüfung steigern vollen.
Ganz egal ob: Bewerbungsgespräch, Klassenarbeit, Fahrprüfung, Examen, Präsentation oder Impulsvortrag, Abschlussprüfung oder Abi-Abschluss, wir helfen euch eure Ängste und Blockaden abzubauen und eure Leistung zu steigern.
Wir vom Coaching und Beratung Team Koblenz, sind Spezialisten für das Coaching und die Therapie von Prüfungsängsten und Präsentationsängsten.
Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Phänomen, das sich durch Nervosität, Anspannung und sogar Panik vor oder während einer Prüfung äußert. Sie kann die Leistung erheblich beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Strategien, um Prüfungsangst zu bewältigen und zu reduzieren.
Vorbereitung ist der Schlüssel: Eine gründliche Vorbereitung gibt Sicherheit und reduziert Unsicherheit. Erstelle einen realistischen Lernplan, teile den Stoff in kleinere Abschnitte ein und wiederhole ihn regelmäßig. Nutze verschiedene Lernmethoden, um den Stoff besser zu verinnerlichen. Probeklausuren simulieren die Prüfungssituation und helfen, sich an den Ablauf zu gewöhnen.
Entspannungstechniken: Erlernen und Anwenden von Entspannungstechniken kann helfen, akute Angstzustände zu reduzieren. Atemübungen, Meditation und progressive Muskelentspannung sind effektive Methoden, um den Körper und Geist zu beruhigen. Integriere diese Techniken in deinen Lernalltag und wende sie kurz vor und während der Prüfung an.
Positive Selbstgespräche: Negative Gedanken verstärken die Angst. Versuche, diese durch positive Selbstgespräche zu ersetzen. Formuliere affirmationen, die deine Fähigkeiten und deinen Erfolg betonen. Glaube an dich und deine Vorbereitung.
Umgang mit der Prüfungssituation: Komme rechtzeitig zur Prüfung, um unnötigen Stress zu vermeiden. Lies die Aufgaben sorgfältig durch und beginne mit den einfacheren Fragen, um dein Selbstvertrauen zu stärken. Bei akuter Panik, nimm eine kurze Atempause und konzentriere dich auf deine Atmung.
Professionelle Hilfe:Wenn die Prüfungsangst sehr stark ist und deinen Alltag beeinträchtigt, scheue dich nicht, professionelle Hilfe zu suchen. Psychologische Beratung oder Therapie können dir helfen, die Ursachen deiner Angst zu erkennen und langfristige Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
