Schnelle Hilfe bei Prüfungsangst in Koblenz
Prüfungsangst ist für Betroffene eine Qual. Das Thema kennen viele Schüler und Studenten, Bewerber im Vorstellungsgespräch und Kandidaten im Assessment-Center. Prüfungsstress ist ein großes Handicap, das manche ein Leben lang begleitet und bei extremer Prüfungsangst sogar blockieren kann. Kann – Muss sie aber nicht…
Ängste sind Teil des Lebens und in vielen Situationen ist ihr Auftreten ganz natürlich. So auch in Prüfungen: Wenn vom Prüfungsergebnis viel abhängt, ist Nervosität auch angebracht. Problematisch wird Angst immer dann, wenn sie nicht mehr in einem natürlichen Verhältnis zur Bedrohung steht. So ist Nervosität direkt vor der Prüfung völlig normal, 2 Wochen davor aber schon unter Schlaflosigkeit zu leiden, ist ein schlechtes Zeichen.
Prüfungsangst äußert sich sehr verschieden. Nicht jeder hat unter allen Symptomen zu leiden. Sobald aber mehrere dich über längere Zeit plagen, solltest du eine Veränderung anstreben.
Körperliche Symptome von Prüfungsangst
- Herzrasen
- Zittrige Knie / Hände
- Flauer Magen
- Beschleunigte Atmung
- Schwitzen
- Schwindel
Die Trennung zwischen körperlichen und psychischen Symptome ist in der Realität kaum möglich, denn die Übergänge sind fließend. Aber trotzdem: Die folgenden Probleme finden sich überwiegend auf der psychischen Seite.
Psychische Symptome der Prüfungsangst
- Angst, Panik
- Blackout
- Gefühl der Hilflosigkeit
- Konzentrations-Schwäche
- Schlaflosigkeit
- Depression
Prüfungsangst ist kein Schicksal, sondern kann beeinflusst, abgebaut und „Aufgelöst“ werden. Je nach Schwere des individuellen Leidens reichen Behandlungsmöglichkeiten von einfachen Atemübungen bis zu Neuro-Coaching. Im Neuro-Coaching überwinden sie ihre durch die im Laufe der Jahre angesammelten Biographiestresserfahrungen entstandenen inneren Barrieren und erleben wieder positive Vorfreude, wenn sie zum Casting, Bewerbungsgespräch oder Vortrag eingeladen werden. Und prompt macht einem ein kritischer Blick, unwirsche Rückfragen oder ein bestimmter Tonfall nichts mehr aus. Nichts kann einen mehr erschüttern!
Prüfungsangst, Leistungsblockaden und Aufschiebeverhalten(Prokrastination) werden mit Neuro-Coaching in wenigen Sitzungen aufgelöst und das Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt. Sie fühlen sich nach dem Neuro-Coaching innerlich ruhiger und sehen der anstehenden Prüfung, dem Examen, der Präsentation oder dem Auftritt gelassener entgegen. Neuro-Coaching kommt ebenfalls bei Lernschwierigkeiten, Aufschiebeverhalten, Schulangst oder Uni-Stress erfolgreich zur Anwendung.
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