Millionen von Menschen leiden weltweit unter Angststörungen. Allein in den USA sind den Schätzungen zufolge etwa 25 Millionen Menschen von Panikattacken, sozialen Phobien, Zwangsstörungen und Angstzuständen betroffen, meistens handelt es sich dabei um posttraumatische Störungen. Solche Menschen entwickeln häufig schon bei kleinen Problemen übermäßig starke Angst. Es gibt aber auch Menschen, denen Angst völlig fremd ist: Auch im Angesicht von Katastrophen bleiben sie ruhig oder neigen in Situationen zu Leichtsinn, in denen Angst normalerweise eine wichtige Schutzfunktion übernimmt.
Angst (E anxiety) und Furcht sind Emotionen, die bei einer Bedrohung (oder der bloßen Vorstellung davon) bei vielen Tieren einschließlich des Menschen auftreten. Als grundlegende stammesgeschichtlich herausgebildete Warn- und Schutzfunktion treiben Angst und Furcht zur Flucht und aktiven oder passiven Vermeidung von Situationen an, die Schmerz, Verletzung und Tod zur Folge haben können.
Stress, Angststörungen, chronische Müdigkeit, Energiemangel und Pessimismus, sind Auswirkungen auf dein Gehirn durch zu viele Ängste und Sorgen sind wirklich sehr weitreichend und schädlich. Denn dadurch werden all deine emotionalen Ressourcen bis an die Belastungsgrenze gefordert und strapaziert. Das führt schließlich dazu, dass du unter permanentem Druck stehst.
Welchen Einfluss Ängste und Sorgen auf dein Gehirn haben, lässt sich folgendermaßen zusammenfassen: sie sind toxisch. Und dies, obwohl die Reaktion als solche eine ganz natürliche ist.
Wenn wir eine Bedrohung erleben, reagieren wir mit Angst und Vorsicht. Allerdings sind viele unserer Bedenken und Sorgen, die wir täglich haben, gänzlich unbegründet und teilweise völlig übertrieben. Darüber hinaus verursachen konstante Ängste und Sorgen eine andauernde Erschöpfung. Sie kosten viel Energie, du wirst mutlos und verlierst durch sie manchmal jede Motivation.
Aus psychologischer Sicht wissen wir sehr genau, dass zu viele negative Gedanken und permanente Ängste mehr Schaden verursachen, als die eigentliche Ursache der Sorgen.
Die übermäßige Besorgnis beeinträchtigt maßgeblich die Funktion deines Gehirns. Diese Tatsache solltest du wirklich sehr ernst nehmen. Wenn du dich in einem Zustand befindest, in dem sich dein Stress-Level permanent erhöht, dann wirst du irgendwann durch jedes noch so kleine Vorkommnis zusätzlich belastet. Dies wiederum führt dazu, dass früher oder später alles außer Kontrolle gerät. Du wirst unüberlegte Entscheidungen treffen und dadurch verstärkt sich dein emotionaler Konflikt noch mehr.
Bei subjektivem Leidensdruck ist zunächst Ruhe und Distanzierung geboten, aber auch eine aktive Auseinandersetzung mit dem eigenen Zustand. Personen, die ihre Angst leugnen, neigen dazu, hohe Angst zu entwickeln, diese aus sozialen Gründen (Konformitätszwang usw.) aber abzustreiten, während Personen mit hoher Empfindsamkeit für ihre Angst schon beim Vorliegen geringster Warnanzeichen Alarm schlagen und Bedrohungen aufzuspüren versuchen, was eine Eskalation ihrer Ängste zur Folge haben kann. Das Zugeben oder Leugnen von Angst spielt auch in der Stress Verarbeitung eine diagnostisch wichtige Rolle (Coping).
Das bedeutet, dass du deinem Gehirn umso mehr Schaden zufügst, je mehr du dich durch übermäßige Ängste und Sorgen unter Druck setzt. Du verschwendest wertvolle Ressourcen. Dadurch wird dein Gedächtnis nachlassen und du wirst dich noch ausgelaugter fühlen. Die Liste stressbedingter Symptome durch anhaltende negative Gedanken ist lang. Körperliche Symptome der Angst sind beim Menschen neben individuellen Besonderheiten vor allem Herzklopfen, Anstieg des Blutdrucks, schnelle Atmung bis hin zur Atemnot, trockener Mund, veränderte Mimik, Blässe oder Erröten, Schwitzen, Zittern, Schwäche, Schwindelgefühl, Durchfall, Harndrang und Übelkeit sowie eventuell auch Wahrnehmungsstörungen oder Ohnmacht.
Hilfe bei Ängsten und Panikattacken – Beratung Koblenz
Wie genau beeinflussen Ängste und Sorgen dein Gehirn?
Die Auswirkungen, die zu viele Ängste und Sorgen auf dein Gehirn haben, sind weitaus stärker, als man glaubt. Neurowissenschaftler, wie beispielsweise Dr. Joseph LeDoux von der Universität New York, bestätigen, dass die Folgen sehr ernsthaft sein können. Der häufigste Grund hierfür ist der, dass viele Menschen nicht wissen, wie sie sich auf gesunde Art und Weise mit ihren Problemen auseinandersetzen können. Wir neigen oftmals dazu, zu schnell in Panik zu geraten und Situationen zu dramatisieren.
Wenn dein Gehirn permanent von Ängsten und Sorgen belastet ist, dann übernimmt die Amygdala die Kontrolle über dein Gehirn. Dadurch wirst du Gefahren identifizieren, die es gar nicht gibt. Alles, was du in diesem Zustand wahrnimmst, fühlt sich bedrohlich an und versetzt dich in Panik. Diese Überstimulation reduziert die Aktivität deiner Großhirnrinde. Das wiederum hat zur Folge, dass du alles als chaotisch und unausgeglichen wahrnimmst.
Darüber hinaus aktiviert die Amygdala noch weitere Hirnareale, unter anderem den anterioren singulären Cortex. Dadurch verstärkt sich dein Unbehagen zusätzlich.
Da du nun die negativen Auswirkungen von übermäßigen Sorgen und Ängsten auf dein Gehirn kennst, kannst du künftig noch besser darauf reagieren. Vermeide es auf jeden Fall, in diese Angst-Spirale zu geraten und praktiziere stattdessen gesunde und vernünftige Ansätze. Wenn du merkst, dass du das nicht allein schaffen kannst, dann solltest du dir professionelle Unterstützung holen.
Hilfe bei Ängsten in Koblenz Grundsätzlich lassen sich Angststörungen gut behandeln. In den letzten Jahren hat eine neue Art von Methoden Einzug in die Therapie gehalten: Verfahren, die neuropsychologisch fundiert sind und alle Sinneskanäle einbeziehen (Stichwort „Embodiment“).
Diese innovative Interventionstechnik wird seit einigen Jahren in den Bereichen, Coaching, Stressmedizin, Traumatherapie und Psychotherapie mit sehr guten und oft verblüffend schnellen Erfolgen gewandt. Die bifokal-multisensorischen Techniken umfassen sowohl die Modifikation bzw. Integration dysfunktionaler Emotionen als auch dysfunktionaler Beziehungsmuster und deren Kognitionen. Dies generiert kurzfristig spür- und messbare Effekte.
Ein Teilbereich ist die leicht erlernbare Klopftechnik zur schnellen Reduktion von Stressbelastungen. Geklopft werden verschiedene Hautpunkte, die eine besonders hohe Dichte von Rezeptoren aufweisen. Dies geschieht bei gleichzeitiger gedanklicher Aktivierung der belastenden Gedanken. Die Belastung sinkt deutlich und in der Regel dauerhaft.
Die bisher veröffentlichten empirischen Untersuchungen zeigen, dass PEP-Methoden oft in relativ kurzer Zeit zu bedeutsamen Besserungen bei Angststörungen und posttraumatischen Belastungsstörungen führen.
Zahlreiche Klienten und Therapeuten bestätigen die schnelle Wirksamkeit und Nachhaltigkeit der positiven Effekte im Bereich der Belastungsregulation.
Weitere Informationen und Termine zum Thema Ängste und Panikattacken unter: beratung.coaching.koblenz@gmail.com
Neurophysiologische und neuromotorische Entwicklungsförderung Koblenz – Gehirn-Körper-Balance:
Ist Ihr Kind unkonzentriert, übersensibel oder leicht reizbar? ADHS- Therapie – Gehirn-Körper-Balance – Neurophysiologische Entwicklungsverzögerungen in Koblenz
Ihr Kind hat die Diagnose ADHS und Sie kommen mit den herkömmlichen Therapien nicht weiter? Dann könnte die Neurophysiologischen Entwicklungsförderung/Therapie eine Lösung sein.
Verhaltensauffälligkeiten und Defizite bei Kindern können zahlreiche Ursachen haben. Die Gehirn-Körper-Balance-Therapie setzt ganz am Anfang an, nämlich bei den frühkindlichen Reflexen. Diese Reflexe werden im Mutterleib entwickelt und sind ausgesprochen wichtig für das Baby, die Geburt aktiv mitzugestalten. Zu den bekanntesten gehört der Moro-Reflex, ein Schreckreflex, der dafür sorgt, dass das Baby nach der Geburt seinen ersten Schrei tut.
In der Regel bilden sich diese Reflexe in den ersten Lebensmonaten zurück, denn sie werden nicht mehr gebraucht.
Allerdings gibt es Gründe, warum diese Rückbildung nicht, oder nur unvollständig vor sich geht. Kaiserschnitte, Sturzgeburten oder Stress in der Schwangerschaft können aus dem nützlichen Reflex ein hemmendes und störendes Element im Leben eines Kindes machen. Denn die Reflexe wirken in vielen Situationen weiter und sorgen für zahlreiche Symptome, die der ganzen Familie das Leben schwer machen. Wird der Moro-Reflex zum Beispiel nicht zurückgebildet, kommt es immer wieder zu scheinbar unangemessenen Schreckreaktionen – die Sensibilität aller Sinne ist und bleibt enorm gesteigert, das Kind wirkt überempfindlich und übersensibel. Dadurch ist eine „angemessene“ Verarbeitung der Reize nicht möglich und es kommt zu Auffälligkeiten aller Art. Die bekannteste ist ADHS.
Neurophysiologische und neuromotorische Entwicklungsförderung
Die neurophysiologische und neuromotorische Entwicklungsförderung Koblenz – Gehirn-Körper-Balance:
Kann Kinder mit spezifischen Lernschwierigkeiten, Verhaltensbesonderheiten, Ängstlichkeit oder Ungeschicklichkeit nachhaltig unterstützen, z. B. wenn in der Schule Schwierigkeiten beim Lesen, Schreiben, Rechnen oder im Sportunterricht auffallen:
die Hausaufgaben sich unendlich in die Länge ziehen oder verweigert werden
sich trotz häufigen Übens kein Erfolg einstellt
ein Kind schnell überfordert oder unruhig ist oder irgendwie abwesend wirkt
möglicherweise der Muskeltonus schlaff oder starr ist und es zu Haltungsproblemen kommt
das Konzentrationsvermögen beeinträchtigt ist
mit psychosomatischen Beschwerden reagiert wird
ein Kind sehr langsam ist, zu emotionalem Rückzug neigt oder aggressive Kontrollversuche unternimmt
Neurophysiologische Entwicklungsförderung Koblenz
Die Neurophysiologische Entwicklungsförderung befasst sich mit der Erfassung neurophysiologischer Ursachen von Lern-, Verhaltens- und Entwicklungsstörungen bei Kindern und Jugendlichen.
Die Möglichkeit, hinter vielen Lern-, Bewegungs-, Verhaltens- und Wahrnehmungsauffälligkeiten neurophysiologische Reifestörungen in Gestalt fortbestehender frühkindlicher Reflexe zu entdecken, eröffnet ganz neue Chancen, Menschen zu unterstützen, indem an den Ursachen und nicht an den Symptomen angesetzt wird. In vielen Studien wurde dieser Zusammenhang bereits gründlich belegt.
Was sind neurophysiologische Entwicklungsverzögerungen?
Schon während der Schwangerschaft im Mutterleib bilden sich Reflexe, um die ersten Bewegungen des Kindes zu steuern. Diese Reflexe dienen dazu, das Überleben zu sichern und die Entwicklung des Kindes zu fördern. Während des ersten Lebensjahres werden diese Reflexe gehemmt und in das sich differenzierende Nervensystem aufgenommen. Die frühkindlichen Reflexe entwickeln sich schon während der pränatalen Phase und sind angeborene stereotype Bewegungsabläufe, die durch spezifische Reize (z. B. Lichteinfall, Lageveränderung) ausgelöst werden. Sie stehen in engem Zusammenhang mit der Wahrnehmungsentwicklung und bilden die Grundlage für nachfolgende, bewusst gesteuerte Fähigkeiten. Im Laufe des ersten Lebensjahres sollten die frühkindlichen Reflexe gehemmt und durch differenziertere Bewegungsmuster abgelöst werden. Geschieht dies nicht in ausreichendem Maße, können – je nach Restreaktionen – mehrere Funktionsgebiete betroffen sein, z. B. die grob- oder feinmotorische Koordination, die sensorische Wahrnehmung, die Kognition oder das Ausdrucksvermögen.
Besonders im ersten Lebensjahr muss die Muskelspannung aufgebaut werden, damit sich das Kind nach ca. 12 – 14 Monaten aufrichten, stehen und gehen kann. Genauso wichtig ist die Entwicklung der Grob- und Feinmotorik, sowie der Augen-, Zungen- und Lippenmuskulatur, denn damit hängt die Sprachentwicklung, Lese- und Schreibfähigkeit zusammen.
Die Reflexbewegungen bewirken auch die optimale Verknüpfung der Gehirnareale, damit deren Funktionen voll genützt werden können. Das sind z.B. Koordination der Motorik, Steuerung und Hemmung der Aktivität, Impulskontrolle, Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer.
Im Laufe des ersten Lebensjahres werden diese automatischen Bewegungen „gehemmt“, und das Kind kann sich mehr und mehr willentlich bewegen. Bleiben jedoch Reflexe ganz oder zum Teil aktiv, kann das der Grund für Schul- und Verhaltensprobleme sein, die sich in den oben genannten Symptomen äußern.
Bleiben diese Reflexe aus unterschiedlichen Gründen unterschwellig aktiv, können sie in nicht unerheblichem Maße zu Lern-, Sprach- und Verhaltensauffälligkeiten führen. Das Gehirn sucht Umwege und kompensiert damit viele dieser Störungen. Diese Mechanismen können aber häufig in Zeiten mit erhöhten Anforderungen bzw. in Stresssituationen zusammenbrechen. Eine Entwicklungsverzögerung kann sich bei Kindern beim Eintritt in die Schule bemerkbar machen; bei Jugendlichen und Erwachsenen beim Übergang in die Berufswelt oder in Phasen einer Mehrfachbelastung.
Hinter der Therapie steht die Grunderkenntnis, dass einige frühkindliche oder vorgeburtliche Reflexe, die für Babys zum Überleben notwendig sind, in einer späteren Phase verschwinden müssen, damit sich eine normale Entwicklung vollziehen kann. Zum Beispiel der Moro-Reflex: Er hilft Neugeborenen, den ersten Atemzug außerhalb des Mutterleibes zu tun. Bleibt er bestehen, wird der Betroffene schreckhaft. In den ersten Monaten nach der Geburt übernimmt das Gehirn immer mehr das Kommando und macht einige Reflexe überflüssig, einige bestehen weiter, neue werden erlernt. Läuft dies bei einem Kind nicht wie vorgesehen ab, treten Beeinträchtigungen in Motorik, Koordination, Wahrnehmung, in der Haltung oder in den emotionalen, sozialen und kommunikativen Kompetenzen auf. Ursachen für diese Störungen in der Reizverarbeitung können schwierige Schwangerschafts- oder Geburtsverläufe oder postnatale Traumata sein.
Ablauf der neurophysiologischen Entwicklungsförderungs-Therapie in Koblenz
In einem ersten Anamnese-Gespräch mit den Eltern werden die Defizite und Blockaden aufgespürt. Darauf baut das Übungsprogramm auf, die Eltern werden intensiv mit den täglichen Übungen vertraut gemacht. Nach sechs bis acht Wochen werden die Erfolge überprüft, die Übungen dem jeweiligen Stand angepasst.
Für welche Kinder eignet sich die Therapie?
Die neurophysiologischen Entwicklungsförderung-Therapie ist für viele Symptome und Diagnosen geeignet und kann den Stresslevel des Kindes deutlich senken bei:
ADHS
Dyslexie, Dyskalkulie
Wahrnehmungs- und Koordinationsstörungen
Ängste und Panikstörungen
Emotionale Anpassungsschwierigkeiten
Asperger-Syndrom
Stellen Sie als Eltern bei Ihrem Kind folgende Auffälligkeiten und Schwierigkeiten fest, dann sollten Sie über eine Therapie in Koblenz nachdenken:
Gleichgewichts- und motorische Probleme, zum Beispiel beim Radfahren oder Schwimmen lernen
Reiseübelkeit
Unruhe und Zappelei
Probleme beim Schreibenlernen, vor allem bei der Schreibschrift
Aggression
Überempfindlichkeit gegenüber emotionalen Anforderungen, Geräuschen oder Licht
Schlechte Hand-Augen-Koordination
Sprechprobleme
Unsere Kurse sind keine Leistung des Jugendamtes oder der gesetzlichen Krankenkassen und werden privat in Rechnung gestellt.
Ätherische Öle – Wünsche – Träume und Zielerreichung – Visionboard Seminar mit der Unterstützung von Ätherischen Ölen
Das Leben bietet uns gerne Chancen in Form von kleinen und größeren Herausforderungen. Wir alle haben schon erlebt, wie uns der Boden unter den Füßen genommen wurde oder wir uns verloren fühlen und nicht mehr wissen, wie und wohin unser Weg uns führt. In solchen Momenten, ist es gut, sich begleiten zu lassen.
Düfte und Gerüche können unsere Stimmungen beeinflussen und sich auf unsere Wohlbefinden auswirken. Genau das macht sich die so genannte “Aromatherapie” zunutze, bei der ätherische Öle eingesetzt werden, um bestimmte Wirkungen zu erzielen.
Vision-Board-Seminar mit Ätherische Ölen-Koblenz
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle werden auch als die Seele oder die Essenz der Pflanzen bezeichnet. Sie sind hochkonzentriert und kommen aus den Öldrüsen der Pflanzen, die man in den verschiedenen Teilen der Pflanze, wie Blüten, Wurzeln, Blättern oder Fruchtschalen findet. Es handelt sich nicht um fettende Öle, meist haben sie sogar eine geringere Dichte als Wasser, darum schwimmen sie auch oben.
Ätherische Öle sind pflanzliche Öle. Sie werden aus kleinen Drüsen gebildet, die an ganz verschiedenen Teilen einer Pflanze sitzen können:
an den Blättern (wie z.B. bei Eukalyptus, Melisse oder Lemongras)
in den Blüten (wie bei Jasmin, Rose, Kamille u.a.)
an den Schalen (bei allen Zitrusfrüchten)
im Holz (z.B. bei Zedern- oder Sandelholz)
in den Wurzeln (wie bei Ingwer, Iriswurzel und anderen)
in der Rinde (Zimtrinde)
im Harz (z.B. bei Myrrhe oder Styrax)
Das Wort “ätherisch” wurde übrigens vom griechischen “aither” abgeleitet, was so viel bedeutet wie “Himmelsduft”. Die Substanzen sind zwar flüchtig, aber stellen ein regelrechtes Konzentrat der jeweiligen Pflanze dar. So werden sie auch manchmal als “duftende Seelen der Pflanzen” bezeichnet.
Visionboad Seminar in Koblenz mit der Unterstützung von Ätherischen Ölen
Wirkungsweise ätherischer Öle
Gerüche wirken auf eine faszinierende Weise. Denken Sie nur einmal daran, wie ein Geruch uns in die Vergangenheit versetzen kann: Sie riechen das Parfüm, das eine Klassenkameradin benutzte, und sofort sind Sie wieder auf Ihrer letzten Klassenreise. Oder Sie riechen ein bestimmtes Gewürz und denken sofort zurück daran, dass in der WG früher ständig damit gekocht wurde.
Besonders spannend ist, dass an Gerüche oft Gefühle gekoppelt sind. Viele Menschen werden beim Geruch z.B. von Zimt oder Vanille glücklich, denn sie erinnern sich an schöne Kindheitstage. Oder ein Weichspülergeruch macht uns traurig, weil wir an eine verlorene Liebe erinnert werden. Schon aus diesen wenigen Beispielen wird deutlich, dass uns Gerüche sehr stark beeinflussen können. Beim Einatmen gelangen ätherische Öle über die Schleimhäute sowie über die Lunge in den Blutkreislauf und somit in unseren Körper. Beim Einmassieren in die Haut gelangen sie ebenfalls in den Blutkreislauf und in das Gewebe, was zu einer Beeinflussung des gesamten Organismus führt.
Beim Riechen ätherischer Öle werden die Duftinformationen über die Sinneszellen unserer Nase in das limbische System des Gehirns transportiert. Hierbei handelt es sich um die Gehirnregion, welche unsere Gefühlsreaktionen auf Umwelteinflüsse steuert und in enger Beziehung zur Hormonproduktion und dem Immunsystem unseres Körpers steht. Botenstoffe, wie Serotonin, Endorphine oder Adrenalin, werden produziert, welche bestimmte Gefühle und Emotionen im Unterbewusstsein hervorrufen und auslösen. Dies können Glücksgefühle wie Euphorie sein, aber ebenso Beruhigung, Müdigkeit, sexuelle Stimulation oder Schmerzlinderung. Jene Eigenschaften werden bei der Aromatherapie gezielt zur Steigerung des ganzheitlichen Wohlbefindens wie auch zur Linderung von Erkrankungen genutzt.
In einer Welt die immer mehr durch Geschwindigkeit, Leistungsdruck, Konkurrenzdenken und Egozentrik geprägt ist, werden Qualitäten wie Selbstfindung, Selbsterkenntnis oder Selbstverwirklichung zunehmend in den Hintergrund gedrängt. Jeder Mensch trägt in sich einen reichen Schatz an Erfahrungen, Talenten und Weisheit. Oft läuft das Tageswerk aber so rasch und lückenlos über uns hinweg, so dass wir selten dazukommen, in uns hinein zu hören und diesen Erfahrungsschatz zu nutzen und zu leben.
Vision Board Seminare Koblenz und Ätherische Öle
Sei Erfinder deiner schöpferischen Kreativität. Gestallte dir dein Erfolgsbild, Zielbild, Wunschbild… mit der fabelhaften und „duftenden“ unterstützung der Ätherischen Öle.
Ein Vision Board ist eine Collage aus Bildern und Affirmationen, die Deine Träume, Visionen und Ziele für unterschiedliche Bereiche in Deinem Leben widerspiegelt.
Die Erstellung eines Vision Boards unterstützt Dich dabei, Deinen Fokus zu finden, zu verstehen, was Dir wichtig ist im Leben und dies auf kreative Weise strukturiert umzusetzen.
Du beleuchtest verschiedenste Bereiche wie, Emotionen, Partnerschaft, Freundschaften, Zukunft, Karriere, Werte, Finanzen, Reise oder Qualifikationen. Immer geht es darum, was sich richtig anfühlt und zwar genau für DICH.
In unserem Vision-Board Workshop geht es darum, alte Glaubenssätze „NEU“ zu schreiben und seine Leidenschaft zu finden, den Alltagsstress und Trott hinter sich zu lassen und Dinge zu tun, die man gerne macht und das alles mit der Erstellung DEINES VISION BOARDS mit der fabelhaften und „duftenden“ unterstützung der Ätherische Öle.
Anmeldung und Anfragen bitte nur per Mail mit dem Stichwort: „Vision-Board-Seminar mit Ätherische Ölen“ an: beratung.coaching.koblenz@gmail.com
Das Vision-Board bietet Dir einen kreativen und leichten Zugang zu diesen Fragen; fernab von kopflastigen Zielen, einem Ich-muss-Denken und kurzgegriffenen Vorsätzen. Mit dem Vision-Board wirst Du entdecken, was gerade wirklich wichtig ist
Du startest mit der Erstellung Deines eigenen Vision Boards. Du erlebst, wie der Austausch mit gleichgesinnten Menschen Dir Mehrwert bringt. Freu Dich, fantastische neue Menschen kennenzulernen und sei offen für alles, was das Event für Dich bereithält.
JETZT…ist die Zeit, Entscheidungen zu treffen und dein Leben zu gestalten.
Beitrag:
79.- Euro pro Person. Inkl. aller Materialien wie zum Beispiel: Ätherische Öle, Keilrahmen, Klebstoff, Farben, Pinsel, Schwamm, Zeitschriften, Getränke, Obst…
Ab September 2019 wieder 2 Mal im Monat
VISION Board Seminare in Koblenz – Samstags von 10:00 – 14:30 Uhr
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Visoin Board und Moodboard Workshop in Koblenz
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Die Erstellung eines Vision Boards unterstützt Dich dabei, Deinen Fokus zu finden, zu verstehen, was Dir wichtig ist im Leben und dies auf kreative Weise strukturiert umzusetzen.
Du beleuchtest verschiedenste Bereiche wie, Emotionen, Partnerschaft, Freundschaften, Zukunft, Karriere, Werte, Finanzen, Reise oder Qualifikationen. Immer geht es darum, was sich richtig anfühlt und zwar genau für DICH.
In unserem Visionboard Seminar/Workshop geht es darum, alte Glaubenssätze „NEU“ zu schreiben und seine Leidenschaft zu finden, den Alltagsstress und Trott hinter sich zu lassen und Dinge zu tun, die man gerne macht.
Hast du in letzter Zeit viel zurückstecken müssen oder fühlst dich ausgebrannt?
Du bist auf der Suche nach einer neuen Richtung in deinem Leben?
Du bist auf der Suche nach etwas Neuem, bist dir aber nicht sicher, was oder wie?
Du willst erfüllt, gesund und glücklich sein?
Du kennst Fragen wie: Warum passiert mir das immer?
Du nimmst dir etwas vor und setzt es nicht um?
Was passiert in den 4,5 Stunden?
Du lernst, wie und warum Ziele und Visionen dazu beitragen, dass Du ein glückliches und erfülltes Leben führst. Was ist der Unterschied zwischen einem Wunsch und einem Ziel? Wie hilft mir ein „Wenn dann plan“, Du erfährst, was Du tun kannst, um Deine Vision zu finden und Du beginnst direkt damit. Wie gehe ich mit Blockaden um und wie löse ich diese direkt auf?
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Vision Board Seminare Koblenz
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Lern- und Prüfungscoaching in Koblenz – Einfach besser lernen – für Schule, Studium und Ausbildung!
Im Lerncoaching erarbeite ich mit meinen Klienten individuell passende Lernstrategien und Lerntechniken. Ziel ist, das Lernen besser zu gestalten: effektiver, mit mehr Motivation, Zielstrebigkeit und Lernfreude. Beratung & Coaching Koblenz vermittelt den Lernenden Methoden, Werkzeuge und Strategien zum effizienten, erfolgreichen und stressfreien Umgang für alle mit der Schule verbundenen Aufgaben.
Die Schülerinnen und Schüler lernen unterschiedliche Lerntechniken und Strategien kennen und anwenden. Die Jugendlichen finden ihren idealen Tagesrhythmus heraus und passen ihren Arbeitsrhythmus dementsprechend an, z.B. mit optimal eingesetzten Lernpausen und Erstellen von Plänen. Lernstrategien wie zum Beispiel „gut gelernt ist halb bestanden“ und „erfolgreiches Selbstcoaching“, sowie mental Techniken wie Achtsamkeit und das Erstellen eines „Wenn dann Plan“ wenn die Motivation einmal nicht da sein sollte.
Lern- und Prüfungscoaching in Koblenz
Wir mit Arbeiten mit Jugendlichen, Schülern und Studenten zu folgenden Themen:
Effektive Lernstrategien und Lerntechniken
Das Lernen lernen
Gehirn gerechtes lernen
Leichter lernen
Konzentrationstraining
Motivation und Selbstmotivation
Aktives Hören
Emotionen beim Lernen
Passives Hören
Wie das Lernen leichter fällt
Prüfungsstress bewältigen
Prüfungsängste abbauen
Gekonnt Präsentieren und Vortragen
Lernstressbewältigung
Blended Learning
Lern- und Prüfungscoaching in Koblenz – Einfach besser lernen – für Schule, Studium und Ausbildung!
Lerntechnische Maßnahmen:
Mnemotechnik
Loci-Methode – spezielles bildhaftes Lernen für umfangreichen Lernstoff
Inhaltsverzeichnis – anfertigen, um Lernstoff zu gliedern
SQ3R-Methode – effizienter lesen
Schnelllesen
Visualisierung
Assoziogramm (Mindmapping)
Spaced repetition, und als Ausprägung davon Lernkartei und Lernkartei-Software
Hypnopädie – Methoden zum Lernen im Schlaf.
Exzerpte (Zusammenfassungen) anfertigen
Gruppenarbeit – um von / mit anderen zu lernen
Superlearning
Verstärkung (Psychologie) (Verstärkungstechniken) (Instrumentelle und operante Konditionierung)
Für ein erfolgreiches Lernen stellen Emotionen und Motivation maßgebliche Faktoren dar. Wir gehen auf das persönliche Erleben der Lernenden ein, um so verborgene Ressourcen zu entdecken und nutzbar zu machen
Eine entscheidende Auswirkung hat dabei die innere Haltung (MOTIVation), mit welcher der Coach dem Lernenden begegnet. Hierfür liefert das Lerncoaching wichtige Impulse zur Erweiterung der eigenen Kompetenz für eine individuelle Förderung der Lernenden.
Auch Prüfungsängste, Lernblockaden, „Aufschieberitis“ oder Selbstvertrauens-Probleme können im Lerncoaching gelöst werden. Schon in drei bis vier Coaching-Terminen lassen sich meist sehr deutliche positive Veränderungen erreichen.
Effektive Lern-, Gedächtnis- und Zeitmanagementtechniken werden am aktuellen Schulstoff vermittelt und praxisnah angewendet. Zudem lernt Ihr das Kind und der Jugendliche/Student, das Lernen auch Spaß machen kann und wie es eigenständig Lernblockaden und Prüfungsangst erfolgreich in den Griff bekommen kann.
Profitieren Sie von unseren Erfahrungen und Vereinbaren Sie einen Termin für ein Erstgespräch.
