Angst und Depression – Hilfe in Koblenz

von Coaching-Koblenz | Feb. 26, 2021 | Allgemein

Angst und Depression – Hilfe in Koblenz

Wie es sich anfühlt, gleichzeitig Angst und Depression zu haben
Das Leben mit beiden psychischen Erkrankungen ist nicht ungewöhnlich – aber behandelbar.
Depressionen und Angstzustände haben jeweils ihre eigenen Symptome und Herausforderungen. Und als ob das Leben mit einer der Bedingungen nicht frustrierend genug wäre, zeigt die Forschung auch, dass es nicht ungewöhnlich ist, beide gleichzeitig zu erleben.
Leider ist es keine Seltenheit, sowohl Angst als auch Depression zusammen zu haben – fast die Hälfte der mit einer diagnostizierten Depression, leidet auch unter Ängsten oder gar einer Angststörung.
Beide psychischen Erkrankungen können durch Therapie, Medikamente oder beides behandelt werden. Während die Behandlung es möglich macht, ein gesundes, erfülltes Leben zu führen, macht dies die Erfahrung manchmal nicht weniger herausfordernd.

Das Leben mit Angstzuständen und Depressionen ist ein ständiger Kampf mit sich selbst. Normalerweise erleben diese Patienten das eine nicht ohne das andere.
In einem Moment stehen sie vor einem Kreislauf von Wegrennen, destruktiven Gedanken und negativen Emotionen und im nächsten Moment vor einer riesigen Leere des Nichts.
Der ängstliche Verstand sagt, dass etwas mit einem nicht stimmt und dass etwas passieren muss, um mich selbst zu retten. Der depressive Verstand sagt aber, man solle nichts tun und sich nicht darum kümmern, weil sowieso nichts wichtig ist. Es ist, als würden zwei Teile in einem miteinander kämpfen – aber niemand gewinnt.
Negative Stereotypen halten Sie oft davon ab, über Ihre Erfahrungen zu sprechen. Doch viele sehnen sich aber gerade danach mit jemanden Fachkundigen in Kontakt treten zu können, der ihre Kämpfe und Gefühle der Isolation wirklich versteht. Aber die Angst, Menschen im Stich zu lassen oder in einem anderen Licht gesehen zu werden, hält sie oft davon ab, nach Unterstützung und Hilfe zu Suchen. Sie können sich gleichzeitig um alles und nichts kümmern.

Angst und Depression

Der ständige Versuch, zwei Herren zu dienen, lässt selten Frieden im eigenen Kopf zu. Manchmal fühlt es sich so an, als ob Sie, egal was Sie tun, einfach nicht gewinnen können: Depressionen machen es schwierig, morgens aus dem Bett zu kommen, während Sie sich wegen der ständig wachsenden To-Do-Liste Sorgen machen Du liegst im Bett. Depressionen flüstern, dass Sie wertlos sind und dass nichts wirklich wichtig ist. Angst schreit, dass du nicht mithältst oder dass etwas Schreckliches passieren wird und dass alles, auch die kleinsten Entscheidungen, immens wichtig sind.
Das Leben mit beiden Erkrankungen, wird auf kurz oder lang immer körperliche Symptome verursachen.
Das größte Problem ist der Schlaf. Es gibt Tage, an denen die Betroffenen ständig müde sind, aber nicht einschlafen können, weil der Geist ständig am Arbeiten ist.  Die körperlichen Symptome verschwinden nicht immer. Und die Patienten fühlen sich oft in einer Schleife gefangen.
Die häufigsten Symptome bei Depression sind:

• Reduzierter Appetit und Gewichtsverlust
• Verlust des sexuellen Interesses
• Kopfschmerzen
• Schwindelgefühle
• Rückenschmerzen
• Atembeschwerden
• Herzprobleme
• Gastrointestinale Beschwerden

Die Angst ist nicht nur eine Sorge um alles, was schief gehen könnte – es ist eine Besessenheit mit all den Dingen, die richtig laufen müssen. Eine gleichzeitige Depression bedeutet jedoch, dass man sich wie oft festgefahren fühlt. Der Betroffene ist sich schmerzlich all der Dinge bewusst, die schief gehen könnten, verzweifelt danach, alles richtig zu machen, und dennoch völlig hilflos, überhaupt etwas zu bewirken.
Es ist ein Teufelskreis, der sich selbst ernährt, und manchmal ist es schwer zu sagen, welcher zuerst kam – die Angst oder die Depression.

Manchmal zieht man sich von allen zurück.

Angst und Depression
Grenzen können sehr restriktiv werden. Die Isolation von Angehörigen und anderen kann genutzt werden, um soziale Ängste zu kontrollieren. Dies kann auch dazu führen, dass Sie sich einsamer und depressiver fühlen. Grenzen zu haben ist wichtig, aber sie sollten nicht zu locker oder zu starr sein.
Depressionen und Angstzustände können Ihre Leistung in Ihrem täglichen Leben beeinflussen und Sie wissen nie, wie sich Ihre Angst oder Depression zeigen wird.
Sie möchten stundenlang im Bett bleiben, aber Sie möchten auch morgens als erstes aufstehen und sich aus der überwältigenden Angst heraus zu befreien. Sie kümmern sich enorm darum, was alle anderen denken, und ein anderer Teil von Ihnen könnte sich nicht weniger darum kümmern. An manchen Tagen haben Sie sogar Angstzustände, wenn Sie an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnehmen, und an anderen Tagen finden Sie nicht die Energie, um Kontakte zu knüpfen. Es fühlt sich oft so an, als ob Ihr Gehirn im Widerspruch zu sich selbst steht. Sie schwanken von einem Gefühl der Niedergeschlagenheit zu einem Gefühl großer Anspannung, und dies kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Sie haben das Bedürfnis, etwas zu erreichen, aber Sie haben nicht den Willen, es zu tun.
Sie machen sich Sorgen darüber, wie sie jemals Dinge erledigen werden, wie andere sie wahrnehmen könnten und machen sich Sorgen darüber, dass sie sich nie besser fühlen werden und für immer Krank bleiben. Es ist schwieriger nur im Moment zu sein. Das macht Angst.
Es ist wie eine Stimme im Kopf, die sagt, dass man das genaue Gegenteil tun solle. Wenn sie zum Beispiel aus dem Bett aufstehen wollen, Ihre Zähne putzen, duschen, sich für die Arbeit anziehen sollen und gehen müssen, fordert Sie die Angst und Depression auf, bei jedem Schritt das Gegenteil zu tun.
Angst und Depression verkleinern Ihre Welt und zerstören das soziale Umfeld.
Die ersten Schritte, um Ihr Leben wieder zu erweitern, sind zu akzeptieren, dass es in Ordnung ist, sich nicht in Ordnung zu fühlen.

Es ist viel Arbeit, aber sie werden gesunden und heilen und eines Tages wirst du dich wieder mit dir Selbst verbinden und merken, wie wichtig du bist.
Sie haben Fragen zum Thema Angst und Depression oder beides? Dann schreiben Sie uns eine E-Mail an: beratung.coaching.koblenz@gmail.com

Stress, Angst, Depression: So hat Yoga Sandra wieder gesund gemacht | BR24 aud youtube