Hilfe bei Prüfungsangst Koblenz
Als Prüfling fühlst du dich unterschiedlichen Erwartungen ausgesetzt und hast sehr schnell das Gefühl, die als bedrohlich empfundene Situation ohnmächtig ausgeliefert zu sein und du bekommst Angst. Bei der Prüfungsangst handelt es sich folglich um die Angst vor einer Bewertungssituation, in der zu vor Erlerntes abgefragt wird.
Ängste sind Teil unseres Lebens und in vielen Situationen ganz natürlich. Problematisch wird Angst vor einer Prüfung immer dann, wenn sie nicht mehr in einem natürlichen Verhältnis zur „Bedrohung“ steht.
Menschen mit Prüfungsangst müssen sich nicht hilflos ihrem Schicksal ergeben. Prüfungsangst lässt sich auf verschiedenen Wegen und Methoden bekämpfen/löschen.
„Prüfungsangst Koblenz“ hilft schnell bei:
- Auflösen von Prüfungsängsten bei jeglichen Art von Prüfungen und Tests
- Einfaches abrufen des Erlernten in einer Prüfung
- Verbesserte Leistungen und Lernen unter Stress
- Aufbau von Selbstvertrauen
- Besser konzentrieren
Ein „normales“ Maß an „Angst“ in Prüfungssituationen ist ganz normal und notwendig. Sie spornt zur Prüfungsvorbereitung an und kann uns so, zu besserer Leistung verhelfen.
Die meisten Menschen fühlen sich in Prüfungssituationen unsicher, ängstlich oder nervös, wenn sie etwas vorzutragen oder ihre Leistung unter Beweis zu stellen haben. Nicht nur Künstler, die auf der Bühne stehen, sondern sehr viele Menschen leiden unter Lampenfieber.
Besonders mündliche Prüfungen und Präsentationen oder einen Vortrag vor vielen Menschen zu halten, sind für viele Menschen mit großer Nervosität und Aufregung verbunden. Immerhin sind Prüfungen keine alltäglichen Situationen.
Du erfährst und lernst, wie du mit deiner Angst vor Prüfungen und anderen Bewertungssituationen umgehst, negative Glaubensmuster abstellst und wie du eine erfolgsorientierte Motivation aufbaust.
Prüfungsängste entstehen oftmals durch innere Blockaden, die durch eine Kombination aus EMDR, Wingwave und verschiedenen Entspannungsanwendungen einfach lösbar sind.
Prüfungsangst-Coaching ist für Erwachsene, Jugendliche und Kinder geeignet, die Ängste, Prüfungsstress, Nervosität und Blockaden lösen und die Leistung vor einer Prüfung steigern vollen.
Ganz egal ob: Bewerbungsgespräch, Klassenarbeit, Fahrprüfung, Examen, Präsentation oder Impulsvortrag, Abschlussprüfung oder Abi-Abschluss, wir helfen euch eure Ängste und Blockaden abzubauen und eure Leistung zu steigern.
Wir vom Coaching und Beratung Team Koblenz, sind Spezialisten für das Coaching und die Therapie von Prüfungsängsten und Präsentationsängsten.
Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Phänomen, das sich durch Nervosität, Anspannung und sogar Panik vor oder während einer Prüfung äußert. Sie kann die Leistung erheblich beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Strategien, um Prüfungsangst zu bewältigen und zu reduzieren.
Vorbereitung ist der Schlüssel: Eine gründliche Vorbereitung gibt Sicherheit und reduziert Unsicherheit. Erstelle einen realistischen Lernplan, teile den Stoff in kleinere Abschnitte ein und wiederhole ihn regelmäßig. Nutze verschiedene Lernmethoden, um den Stoff besser zu verinnerlichen. Probeklausuren simulieren die Prüfungssituation und helfen, sich an den Ablauf zu gewöhnen.
Entspannungstechniken: Erlernen und Anwenden von Entspannungstechniken kann helfen, akute Angstzustände zu reduzieren. Atemübungen, Meditation und progressive Muskelentspannung sind effektive Methoden, um den Körper und Geist zu beruhigen. Integriere diese Techniken in deinen Lernalltag und wende sie kurz vor und während der Prüfung an.
Positive Selbstgespräche: Negative Gedanken verstärken die Angst. Versuche, diese durch positive Selbstgespräche zu ersetzen. Formuliere affirmationen, die deine Fähigkeiten und deinen Erfolg betonen. Glaube an dich und deine Vorbereitung.
Umgang mit der Prüfungssituation: Komme rechtzeitig zur Prüfung, um unnötigen Stress zu vermeiden. Lies die Aufgaben sorgfältig durch und beginne mit den einfacheren Fragen, um dein Selbstvertrauen zu stärken. Bei akuter Panik, nimm eine kurze Atempause und konzentriere dich auf deine Atmung.
Professionelle Hilfe: Wenn die Prüfungsangst sehr stark ist und deinen Alltag beeinträchtigt, scheue dich nicht, professionelle Hilfe zu suchen. Psychologische Beratung oder Therapie können dir helfen, die Ursachen deiner Angst zu erkennen und langfristige Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Fragen bitte per Mail an: beratung.coaching.koblenz@gmail.com
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