Burnout Hilfe in Koblenz – Burnout und Stress = Zeichen einer chronischen Überforderung
Der Krankheitsverlauf beim Burnout ist ein Aspekt vieler Forschungen. Einigkeit besteht jedoch in einem Punkt. Burnout ist nämlich ein schleichender, langwieriger Prozess.
Sämtliche wissenschaftliche Betrachtungen beinhalten wesentliche Elemente von einem Burnout. Dazu gehören Enttäuschung und Resignation. Auch psychosomatische Auswirkungen, Erschöpfung und Rückzug sind solche Elemente.
Die folgenden Ausführungen konzentrieren sich auf 4 Phasen. Kernphasen, die somit ein Burnout kennzeichnen. Hierbei handelt es sich um Vorphasen und um reale Burnout Phasen. Reale Phasen sind die Phasen, die den tatsächlichen Ausbruch kennzeichnen.
80 Prozent der Deutschen fühlen sich gestresst. Jeder Dritte steht unter Dauerbelastung und jeder Fünfte bekommt die Folgen davon gesundheitlich zu spüren. Als zweithäufigste gesundheitliche Beeinträchtigung wird die chronische Erschöpfung genannt. Höchste Zeit etwas zu tun!
Stresskompetenztraining Koblenz
Burnout zeichnet sich durch Erschöpfung, innere Leere, Kraftlosigkeit und bilden eine Fülle von körperlichen Symptomen aus. Ein Burnout-Syndrom ist somit ein Zeichen einer chronischen Überforderung, die zu einer Krankheit führen kann.
Man kann den Burnout in 4 Phasen unterteilen:
Phase 1
Überforderung, Anstrengung, Schuldgefühle
Phase 2
Vermehrte Anstrengungen, Erfolglosigkeit, Schlafstörungen
Phase 3
Schwere Erschöpfung, Widerwille, Apathie(Teilnahmslosigkeit.)
Phase 4
Depression, Ängste, Somatisierungsstörungen(körperliche Beschwerden)
Ursachen für Burnout
Stress, Mobbing, Doppelbelastung, Beziehungskrise, nicht Nein sagen können, zu viel Verantwortung, zu hohe Erwartungen, Perfektionismus, fühle mich nicht anerkannt, fehlende Anerkennung
Behandlung von Burnout – Stressmanagement- Stresskompetenz – Koblenz
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Ist Ihre Energie erschöpft, kann das immense Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, mit körperlichen, seelischen und sozialen Folgen. Dieser Zustand ist jedoch umkehrbar und kann mittels eines einzigartigen Stress-Behandlungskonzepts effektiv behandelt werden.
Durch die von uns und unseren Kollegen langjährig angewandte und erfolgsbewährte Kombination ausgesuchter Therapieverfahren und hocheffektiver Methoden, können Ihre individuellen Symptome auf mehreren Ebenen gleichzeitig behandelt werden. Therapie und Behandlungsdauer lassen sich dadurch optimieren und gleichzeitig minimieren.
Haben Sie weitere Fragen? Dann her damit „Burnout Hilfe in Koblenz„: beratung.coaching.koblenz@gmail.com
Burnout Beratung und Hilfe bei Stress in unserer Praxis in Koblenz
Neurofeedback-Therapie bei Burnout in unserer Praxis in Koblenz
Burnout – Symptome
Es gibt einen Unterschied zwischen Burnout und normalem Stress, aber manchmal ist es schwierig zu wissen, womit man es zu tun hat. Es kann erforderlich sein, einen Schritt zurückzutreten, um das Gesamtbild des eigenen Arbeitslebens zu betrachten. Wenn das Gefühl nur von kurzer Dauer ist oder an ein bestimmtes Projekt gebunden ist, ist es mit größerer Wahrscheinlichkeit Stress. Wenn man sich nie bereit fühlt, sich seinem Job oder seinen Mitarbeitern zu stellen, oder wenn man den Eindruck hat, dass Leistung unmöglich geworden ist, droht wahrscheinlich ein Burnout. Betroffene fühlen sich oft abgelehnt, berichten von erhöhter Müdigkeit und Erschöpfung, Motivationsschwierigkeiten, Konzentrationsstörungen, Überanstrengung und erhöhter Stresswahrnehmung. Sie klagen über Nervosität, innere Anspannung und Unruhe und sind nicht mehr in der Lage, ihre bisherige Leistung und Haltung zu erbringen oder zu erfüllen.
Burnout ist eine Reaktion auf chronischen Stress, die durch drei Dimensionen gekennzeichnet ist:
Erschöpfung, Depersonalisierung und geringe Selbstwirksamkeit:
- Erschöpfung: Emotionale, mentale und physische Erschöpfung treten alle mit Burnout auf.
- Depersonalisierung: Anzeichen einer Depersonalisierung sind das Gefühl, von der Arbeit oder den Beziehungen losgelöst zu sein, Zynismus oder Sarkasmus sowie negative oder unangemessene Einstellungen gegenüber Kollegen und dem sozialen Umfeld.
- Geringe Selbstwirksamkeit: Menschen mit geringer Selbstwirksamkeit hinterfragen möglicherweise ihren Sinn und Zweck
Burnout ähnelt in seinen Symptomen einer beginnenden Depression und ist insbesondere durch erhöhten Stress gekennzeichnet. Neurofeedback unterstützt nicht nur den Abbau von Stress und Verspannungen, sondern hilft auch, Widerstand gegen weiteren Stress aufzubauen und die Fähigkeit zur Entspannung zu verbessern. Persönliche Stressfaktoren können identifiziert und individuell behandelt werden.
Bornout und Bewegung
Die Wissenschaft weiß heute ganz genau, was Bewegung im Gehirn bewirkt. Regelmäßiges Training setzt „Wohlfühlchemikalien“ (z. B. Endorphine, Neurotransmitter und Endocannabinoide) frei, die Symptome eines Bornouts oder Depression lindern können. Das Training reduziert auch Chemikalien des Immunsystems, die Depressionen verschlimmern können, während gleichzeitig die Körpertemperatur erhöht wird, was eine beruhigende Wirkung haben kann. Und mehrere Studien haben gezeigt, dass Bewegung Bornout und Depressionen lindert.
Wie lange dauert eine Burnout-Behandlung im Durchschnitt?
Generell sind die Regenerationschancen bei Burnout sehr gut. Die Dauer der Therapie ist jedoch stark vom Schweregrad der Erkrankung abhängig. Im Einzelfall geht einer ambulanten eine stationäre Behandlung in einer psychischen Reha von 6-8 Wochen voran.
Haben Sie weitere Fragen? Dann her damit „Burnout Hilfe in Koblenz„: beratung.coaching.koblenz@gmail.com