Stärkende Sätze für beispiellose Zeiten. Ein DIY-Kartenset von Sabine Ebersberger & Dr. Michael Bohne

Stärkende Sätze für beispiellose Zeiten.  Ein DIY-Kartenset – von Sabine Ebersberger & Dr. Michael Bohne

Da wir ja gerade wahrlich beispiellose Zeiten erleben und viel Menschen physiasch, sowie psychisch an ihre Grenzen kommen, haben Sabine Ebersberger (Mitautorin des Selbstwert-Generators)  und ich etwas zur Unterstützung der Bevölkerung entwickelt. Wenn Du magst so leite es doch bitte an Deinen Verteiler und in den sozialen Medien weiter. Ganz lieben Dank. Und bitte nur in dringenden Fällen auf diese Mail antworten, da wir das Netz nicht unnötig belasten sollten.
Um allen etwas zu helfen, haben Dr. Michael Bohne und Sabine Ebersberger, ein kleines Kartenset entwickelt, das den „zu-Hause-Bleibenden“ und den „die-Decke-auf-den-Kopf-Fallenden“ etwas Hilfe, Sinn und Lichtblick geben kann. Das aber auch denjenigen Hoffnung spenden kann, die für uns alle das System auf Laufen halten.

Wir  befinden  uns  in  einer  Situation  in  der  zugleich  Veränderung und Stillstand vorherrschen, eine Situation, die wir alle so noch nicht erlebt haben und die uns fordert, unsere Unsicherheiten  zu  bewältigen  und  zu  neuen  Routinen überzugehen. Je länger Ausgangssperren, Quarantäne und nicht zu enden scheinende furchtbare Nachrichten anhal-ten,  desto  mehr  steigen  auch  die  psychischen  Belastun-gen,  und  unsere  Psyche  hat  sich  schon  längst  an  der  ex-trem  ansteckenden  „Emokokke“  Angst  infiziert.  Während wir  also  alle  zur  Zeit  unsere  Hände  schön  sauber  halten und  desinfizieren,  ist  unsere  Psyche  den  Angreifern  meist schutzlos  ausgeliefert.  Aber  wie  geht  das,  die  Psyche  zu reinigen,  zu  desinfizieren  oder  zu  immunisieren?  Und  was hilft uns, die häusliche Isolation trotz Einschränkungen gut zu überstehen?
Alles weitere und auch die Lizenz, könnt hier auf dieser Seite ansehen und die Karten herunterladen: www.innen-leben.org.

 

Sabine-Ebersberger-und-Michael-Bohen-DIY-Kartenset-Download, Innen-leben

 

Hier nochmal eine Info zur Verbreitung, da es da Fragen gab.

Das INNEN-LEBEN Kartenset ist unter der Creative Commons 4.0 Lizenz BY-NC-SA veröffentlicht. Konkret heißt das: Sie dürfen das Kartenset teilen (in jedwedem Format oder Medium vervielfältigen und weiterverbreiten) sowie bearbeiten (das Material remixen, verändern und darauf aufbauen).

Dabei sind folgende Bedingungen zu beachten.

  • Namensnennung — Sie müssen angemessene Urheber- und Rechteangaben machen, einen Link zur Lizenz beifügen und angeben, ob Änderungen vorgenommen wurden. Diese Angaben dürfen in jeder angemessenen Art und Weise gemacht werden, allerdings nicht so, dass der Eindruck entsteht, der Lizenzgeber unterstütze gerade Sie oder Ihre Nutzung besonders.
  • Nicht kommerziell — Sie dürfen das Material nicht für kommerzielle Zwecke nutzen.
  • Weitergabe unter gleichen Bedingungen — Wenn Sie das Material remixen, verändern oder anderweitig direkt darauf aufbauen, dürfen Sie Ihre Beiträge nur unter derselben Lizenz wie das Original verbreiten.
  • Keine weiteren Einschränkungen — Sie dürfen keine zusätzlichen Klauseln oder technische Verfahren einsetzen, die anderen rechtlich irgendetwas untersagen, was die Lizenz erlaubt.

Innen-Leben Kartenset einfach downloaden: http://www.innen-leben.org/download/

Mit PEP gegen Angst und Unsicherheit

Auf der Folgenden Seite, finden sie drei Poster mit Anleitungen und fünf kleine Videosequenzen mit Michael Bohne zu sehen, die eine Unterstützung in diesen beispiellosen Zeiten anbieten sollen. https://www.innen-leben.org/klopfen-gegen-angst/

Dabei geht es um:

  • Einführende Worte
  • Stärkung der eigenen Kernbedürfnisse mittels Selbststärkungssätzen
  • Klopfen gegen die Angst, den Stress, das Unbehagen und Zwischenentspannung
  • Die Psyche immunisierende, stärkende Gedanken finden und als Kraftsätze nutzen
  • Erkennen und überwinden der Big Five Lösungsblockaden

 

Einführende Worte zum Leben in der Krise mit Dr. Michael Bohne und PEP

 

Kernbedürfnisse und Selbststärkungssätze mit Dr. Michael Bohne

 

Klopfen und Zwischenentspannung mit Dr. Michael Bohne

 

Immunisierende Kraftsätze mit Dr. Michael Bohne

 

Big Five Lösungsblockaden mit Dr. Michael Bohne

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