Hilfe bei Hypertonie/ Bluthochdruck in Koblenz
Hilfe bei Hypertonie/ Bluthochdruck in Koblenz – Wer seinen Stress senkt, senkt auch seinen Blutdruck
Wenig Bewegung, schlechte Fette, Rauchen und Stress – diese Faktoren werden als Ursache für hohen Blutdruck (Hypertonie) angesehen. Bei einem chronischen Blutdruck von
160/95 mmHg lautet die Diagnose meistens „essentielle Hypertonie“.
Einerseits ist die Hypertonie genetisch bedingt. Andererseits sind Bildung und wirtschaftliche Verhältnisse wichtige Faktoren. Wer ständig Geldsorgen hat, wird selten wirklich entspannt sein. So sterben in den USA beispielsweise besonders häufig schwarze Männer mit niedrigem Bildungsstand an den Folgen des Bluthochdrucks.
So verschieden die Ursachen des Hochdrucks und die Menschen sind, so verschieden sind auch die Therapieansätze. Medikamente und Blutdruckmessung gehören oft, aber nicht
immer dazu. Viel Wissen und Motivation zu gesunder Lebensführung können die Erkrankung im Rahmen halten. Entspannungs- und Feedbackverfahren, sowie Bewegung wirken mehr als unterstützend.
Hilfe bei Hypertonie/ Bluthochdruck in Koblenz
Körperliche Aktivität beginnt im Alltag. Verzichten Sie bei kurzen Strecken auf Ihr Auto, nutzen Sie stattdessen das Rad oder gehen Sie zu Fuß. Lassen Sie ab sofort
Rolltreppen oder Aufzüge links liegen und nehmen Sie die Treppe. Und warum unternehmen Sie nicht regelmäßig einen Spaziergang? Das lässt Sie Ihre Umgebung ganz neu entdecken. Und nebenbei werden sich Ihr Bluthochdruck und Ihr körperliches Wohlbefinden nach und nach verbessern.
Neben der medikamentösen Behandlung bei Bluthochdruck sind Entspannungsübungen immer die erste Wahl. Meditationsübungen können nachweislich den Blutdruck senken.
Entspannungstechniken schützen damit nicht nur vor seelischer Überbeanspruchung und Stress, sondern sie wirken sich auch positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.
Seelische und körperliche Entspannung senkt den Blutdruck
Insbesondere für Menschen mit einer Veranlagung für Bluthochdruck ist es wichtig, seelische Belastungen zu verringern. Entspannungsübungen fördern innere Ruhe und
Gelassenheit vor oder in Stresssituationen, wenn die eingeübte Entspannung auch „Abrufbar“ ist. Dazu sind bestimmte Entspannungstechniken geeignet, die helfen, insgesamt ruhiger und entspannter zu werden und auf Stresssituationen gelassener zu reagieren.
Wir zeigen dir gerne welche Entspannungstechnik für dich die richtige ist. Bitte schreibe uns oder rufe an: www.beratung-coaching-koblenz.de