„Eine halbe Stunde Meditation ist absolut notwendig, außer, wenn man sehr beschäftigt ist, dann braucht man eine ganze Stunde.“
-Franz von Sales-
Es ist eine alte Kunst, die in der heutigen Zeit wieder verstärkt praktiziert wird. Immer mehr Menschen wenden sich der Meditation zu, um ihren inneren Frieden, gute Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu vergrößern. Das Ziel der Meditation ist es, Geisteszustände zu entwickeln, die Frieden und Wohlbefinden fördern und diejenigen, die das nicht tun, zu beseitigen.
In der Meditation geht es darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. So können wir tiefere Einblicke in uns selbst erfahren. Wir lernen abzuschalten. Die innere Ruhe und das wiedergefundene Gleichgewicht helfen uns dabei von Alltagsproblemen Abstand zu nehmen und sie mit mehr Gelassenheit und aus anderen Blickwinkeln zu betrachten.
Wozu ist sie gut?
- Achtsamkeit im Alltag
- man lernt sich selbst besser kennen
- Umgang mit negativen Emotionen besser managen
- besseres Gefühl für den richtigen Weg passend zur eigenen Persönlichkeit
- Überforderungs-/ Überlastungssituationen früher wahrnehmen und proaktiv managen
- Auflösen von negativen Gefühlsmustern
Transformation und Auflösung von negativen Gefühlsmustern sind das eigentliche Ziel von buddhistischer Meditation dies ist möglich in einem Retreat zu erfahren oder für erfahrene Meditierende ist dies mit intensiver und regelmässiger Praxis auch im Alltag möglich
Meditation ist eine Methode, unseren Geist mit Tugend vertraut zu machen. Je vertrauter unser Geist mit Tugend ist, desto ruhiger und friedlicher wird er. Wenn unser Geist friedlich ist, sind wir frei von Sorgen und geistigem Unbehagen. Wir erleben wahres Glück.
Wenn wir unseren Geist darin schulen, friedlich zu sein, werden wir immer glücklich sein, selbst unter den widrigsten Umständen. Ist unser Geist jedoch unfriedlich, dann können wir uns in den angenehmsten äußeren Umständen befinden und werden trotzdem nicht glücklich sein. Deshalb ist es wichtig, unseren Geist durch Meditation zu schulen.
Ob Atemmeditationen, Schamanische Meditationen, Körper- und Traumreisen, Zen, Mandalas, oder dynamische Meditationen, ob Chakren tönen, Eigenschafts-, Klang-, oder Lichtmeditationen – jede Form hat seinen ganz bestimmten Reiz.
Weitere Informationen unter: beratung.coaching.koblenz@gmail.de
Quelle youtube: Relaxing Music for Stress Relief. Calm Celtic Music for Meditation, Healing Therapy, Sleep, Yoga