Corona und Psyche- Corona-Krise stellt Psyche auf harte Probe

Corona und Psyche- Corona-Krise stellt Psyche auf harte Probe

Die COVID-19-Pandemie hat unser Leben stark beeinflusst. Viele von uns stehen vor Herausforderungen, die stressig und überwältigend sind und bei Erwachsenen und Kindern starke Emotionen hervorrufen können.

Maßnahmen im Bereich der öffentlichen Gesundheit, wie z. B. soziale Distanzierung, sind erforderlich, um die Verbreitung von COVID-19 zu verringern. Diese führen jedoch dazu, dass wir uns isoliert und einsam fühlen und Stress und Angst verstärken. Wenn Sie lernen, auf gesunde Weise mit Stress umzugehen, werden sie widerstandsfähiger.

 

Depressionen, Ängste: Menschen leiden psychisch unter Corona- Koblenz

Depressionen, Ängste: Menschen leiden psychisch unter Corona- Koblenz

Bei vielen Menschen führen die Angst vor Krankheit und Existenzsorgen derzeit zu psychischen Belastungen

Stress kann Folgendes verursachen:

  • Gefühle von Angst, Wut, Traurigkeit, Sorge oder Frustration
  • Veränderungen in Appetit, Energie, Wünschen und Interessen
  • Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen
  • Schlafstörungen oder Albträume
  • Körperliche Reaktionen wie Kopfschmerzen, Körperschmerzen, Magenprobleme und Hautausschläge
  • Verschlechterung chronischer Gesundheitsprobleme
  • Verschlechterung der psychischen Erkrankungen
  • Verstärkter Konsum von Tabak, Alkohol und anderen Substanzen

Es ist natürlich, während der COVID-19-Pandemie Stress, Angst, Trauer und Sorgen zu spüren. Im Folgenden finden Sie Möglichkeiten, wie Sie sich selbst, anderen und Ihrem Umfeld beim Umgang mit Stress helfen können.

  • Trainiere regelmäßig
  • Schlaf viel
  • Vermeide übermäßigen Alkohol-, Tabak- und Substanzkonsum
  • Fahren Sie mit routinemäßigen vorbeugenden Maßnahmen (wie Impfungen, Krebsvorsorgeuntersuchungen usw.) fort, die von Ihrem Arzt empfohlen werden
  • Lassen Sie sich mit einem COVID-19-Impfstoff impfen, sofern verfügbar
  • Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen
  • Versuche einige andere Aktivitäten zu machen, die dir Spaß machen
  • Verbinde dich mit anderen

Versuche, während der sozialen Distanzierungsmaßnahmen eine Verbindung online, über soziale Medien oder per Telefon oder E-Mail herzustellen. (aber nicht permanent – achte auf die Dauer. Es mag sein, dass der eine oder andere diese Dinge belächelt. Aber: Der Mensch ist ein soziales Wesen. Ein Zuviel an Selbstliebe und Achtsamkeit, ein Zuviel an Beziehung zu sich selbst kann ebenso schädlich sein wie zu wenig.

Selbst Menschen mit bisher hoher Resilienz müssen jetzt mehr Selbstfürsorge und Selbstkontrolle aufbringen, um einigermaßen durchzukommen. Wir müssen respektvoll, achtsam und wertschätzend miteinander umgehen. Das ist sicher nicht immer einfach. In diesem Sinne, bleiben Sie gesund!

Fragen zum Thema Stress, Resilienz, Achtsamkeit, Therapie, Coaching und Training emotionaler Kompetenzen in Koblenz, bitte per Mail an: beratung.coaching.koblenz@gmail.com

Aktuelle, wissenschaftliche Informationen finden Sie bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
Depressionen, Ängste: Menschen leiden psychisch unter Corona | Covid-19 | BR

Angesichts der Corona-Pandemie und des Lockdowns zeichnet sich ab, dass viele Menschen über alle Altersklassen hinweg psychische Probleme wie Angst oder Depressionen entwickeln – oder sich bereits bestehende psychische Erkrankungen verstärken. Psychotherapeuten und Psychologen sind deswegen beunruhigt.

Lesenswert:

https://www.bzga.de/

https://www.zusammengegencorona.de/

https://www.zusammengegencorona.de/informieren/psychisch-stabil-bleiben/

https://www.aelter-werden-in-balance.de/lmb/materialien/informationen-zu-corona-covid-19/

 

Coaching Koblenz – Hilfe und Beratung durch Coaching

Coaching Koblenz – Hilfe und Beratung durch Coaching

Fühlen Sie sich in Ihrem Leben „festgefahren“ und scheinen Ihre Ziele einfach nicht zu erreichen? Sie sind sich nicht sicher, was Ihre Ziele, Wünsche und Bedürfnisse sind, fühlen Sie sich aber mit Ihrem Leben unzufrieden?

Möchten Sie Ihren inneren Frieden, Ihr Selbstvertrauen, Ihr Selbstbewusstsein, Ihre emotionale Intelligenz und Ihre Beziehungen verbessern?

Nun, Coaching ist im Wesentlichen Unterstützung und Kommunikation und hilft ihre Denkweise, Überzeugungen und Wünsche zu ändern und sie zu führen, die richtigen Schritte zur Erreichung ihrer Ziele zu unternehmen. Da die Denkweise die Wurzel für den Aufbau Ihres Traumlebens ist, das Sie sich wünschen, gibt es eine Reihe verschiedener Modalitäten, um Überzeugungen, Traumata zu begrenzen und eine Beziehung zu Ihrem Bewusstsein und Unbewussten aufzubauen.

Auf diese Weise können Sie sich auf sich selbst einstellen, Klarheit über Ihren Lebenszweck gewinnen und einen Plan entwickeln, um Ihre Wünsche zu verwirklichen. Es scheint intuitiv zu sein, aber wenn Sie diesen Text lesen, wissen Sie wahrscheinlich, wie schwierig es ist, das, was Sie wirklich wollen, zu analysieren und die erforderlichen Schritte zu unternehmen, um dies zu erreichen.

Mit anderen Worten, das Leben (also vollständig) zu leben, ist keine leichte Aufgabe.

 

Coaching Koblenz – Coaching – Koblenz - Köln -Bonn

Es gibt drei Hauptelemente, die Sie pflegen müssen, um eine gesunde Lebensbalance zu erreichen: Ihren Geist, Ihre Umgebung und Ihre Beziehungen (auch die, zu sich selbst).

Das Coaching in Koblenz:

Anstatt von A nach B zu gehen, steckt der Schlüssel in kleinen, aber mächtigen Schritten, die leichter verdaulich sind. Babyschritte zu machen ist auch nachhaltiger und bereitet Sie auf lange Sicht auf Erfolg vor. Es ist so, als würde man seine Ernährung ändern.

Gemeinsam werden wir alle Ihre grundlegenden und komplexen Bedürfnisse abdecken, um Sie an einen Ort zu bringen, an dem Sie das Leben genießen und schaffen, das Sie verdienen. Ein notwendiger Weg des Coachings ist der Aufbau einer starken internen und externen Grundlage, damit Sie mit Zuversicht in Ihr Leben leben können.

Sobald Sie das tun, werden Sie erstaunt sein, wie alles auf natürliche Weise zusammenpasst.

Wenn wir in unserem Leben nicht richtig ausgerichtet sind, können wir Dinge erleben wie:

  • Emotionale Instabilität
  • Angst
  • Depression
  • Impulsives Verhalten
  • Körperliche Gesundheitsprobleme ( psychosomatik)
  • Ungeduld
  • Chronische Müdigkeit
  • Sich dem Leben gegenüber taub fühlen

Während des Coaching werden wir Dinge behandeln wie:

  • Selbstlimitierende Grundüberzeugungen
  • Mindset Transformation
  • Kommunikation
  • Irrationale Gedanken transformieren
  • Zeiteinteilung
  • Wünsche und „Räume“
  • Vertrauen & emotionale IQ
  • Kurzfristige und langfristige Ziele
  • Innere Sperren entfernen
  • Geschäftsziele & Karriereaussicht
  • Geistige, körperliche und emotionale Gesundheit
  • Beziehungen & Dating
  • Selbstausdruck & Kreativität
  • Routinen / Struktur
  • Selbstpflege & Selbstliebe
  • Selbstwert

Fragen und Termine zum Coaching Koblenz, bitte nur per Mail an: beratung.coaching.koblenz@gmail.com

 

Lebenskrisen und Pilgern – Hilft Pilgern in Lebenskrisen? 

Reporterin Sara Endepols steckte Anfang des Jahres in einer Art Lebenskrise. Ein Freund sagte: „Geh doch pilgern, das könnte dir helfen.“ Und genau das tat sie. Sie machte sich auf den Jakobsweg mit der Frage im Rucksack: Hilft Pilgern in Lebenskrisen?

Fragen und Termine zum Coaching Koblenz, bitte nur per Mail an: beratung.coaching.koblenz@gmail.com