Ikigai Coaching – Wie du deinen Lebenssinn findest
Ikigai Coaching Koblenz – Ikigai bringt das, was du kannst, willst und wichtig findest in Einklang mit der Welt.
Jeder von uns verbringt sein ganzes Leben damit, Glück und die perfekte Lebensbalance zu erreichen, um uns erfüllt zu leben. Was ist der Schlüssel zu einem vollen und erfüllten Leben? In Japan ist ein Konzept namens Ikigai von zentraler Bedeutung, um die Zufriedenheit und den Sinn eines Menschen im Leben zu finden. Tatsächlich bedeutet Ikigai „Grund zum Sein“.
Ikigai (生 き 甲 斐, ausgesprochen) (ee-kee-gah-ee). Gemäß der japanischen Kultur haben wir alle einen Ikigai, einen „Grund zum Sein“ oder einen „Weg zur Lebenserfüllung“. Japan ist bekannt für seine Lebenspraktiken, die zu einer Langlebigkeit seiner Bevölkerung führen und ein durchschnittliches Leben von 83,7 Jahren erreichen. Frühere Studien haben gezeigt, dass die Langlebigkeit Japans eng mit den Ernährungspraktiken zusammenhängt. Neue Studien zur japanischen Philosophie haben die Lebenserfüllung durch Ikigai als Schlüsselkomponente für die Langlebigkeit gezeigt. Es scheint, als gäbe es im Leben mehr als nur Essen.
Ikigai besteht aus vier verschiedenen Themen. Schritt für Schritt kristallisiert sich Dein persönlicher Ikigai heraus. Dies ist nicht sofort und unter keinen Umständen unter Druck möglich. Mit 4 Fragen kannst auch Du deine Reise beginnen, um Deinen persönlichen Ikigai herauszufinden und die japanische Philosophie der Lebenserfüllung zu praktizieren.
Interessanterweise ist Ikigai sicherlich nicht nur an die finanzielle Situation gebunden. Es geht mehr darum, was ein Lächeln auf Deinem Gesicht zaubert, wenn Du morgens aufwachst und motiviert bleibst. Das Finden Deines Ikigai kann ein langer Prozess sein, der eine tiefe Reflexion Deiner Wünsche und Bedürfnisse in allen Bereichen Deines Lebens erfordert. Kurz gesagt, Du findest die Antwort auf die Frage:
Ikigai Coaching Koblenz
Was soll ich mit meinem Leben anfangen?
In unseren Ikigai Kursen, Seminaren und Einzelsettings, erfährst Du mehr über die japanische Philosophie Ikigai und vor allem darüber, wie Du unabhängig von Deinen persönlichen Umständen ein freudiges und erfülltes Leben führen kannst.
In unseren Kursen werden wir Dir vermitteln, was Ikigai ist, warum Du es lernen und verfolgen solltest und wie du Deinen Ikigai entdecken kannst. Am Ende bist Du in einer sehr guten Position, um Deinen Ikigai auf dem Weg zu einem Leben voller Freude und Erfüllung zu entdecken und zu verfolgen.
Ikigai Coaching Koblenz – Was soll ich mit meinem Leben anfangen?“
Es ist eine Frage, mit der viele von uns ihr ganzes Leben lang zu kämpfen haben. Während manche Menschen schon früh einen Ruf zu einem bestimmten Beruf oder einer bestimmten Leidenschaft verspüren, verbringt die Mehrheit einen Großteil ihres Lebens damit, herauszufinden, was sie wirklich glücklich macht.
In der japanischen Kultur gliedert sich Ikigai in verschiedene Bereiche:
Was du liebst / Was du gut kannst (Leidenschaft und Mission)
Was du gut kannst/ Was du gerne machst (Leidenschaft und Beruf)
Womit du Geld verdienst (Beruf und Berufung)
Was du glaubst, was die Welt braucht (Mission und Berufung)
Die Verfolgung Ihres Ikigai ist eine Herausforderung und erfordert Engagement, sollte aber auch Ihr Wohlbefinden fördern und positive Beziehungen fördern. Wo soll ich anfangen? Stellen Sie sich Fragen, so wie Sie es tun würden, wenn Sie Ihre Karriere wechseln würden.
Beginne mit den grundlegenden Fragen, die im Ikigai-Diagramm aufgeführt sind, und vertiefe Dich dann speziell von dort aus mit jeder weiteren Frage. Denke daran, dass Ikigai nicht über Nacht erreicht wird und nicht dazu gedacht ist, Dein Leben übermäßig zu belasten. Es sollte Dich daran erinnern, dass es mehr als nur einen Lebensbereich gibt, der berücksichtigt werden muss, um ein Glücklicher und zufriedener Mensch zu sein.
Was bringt Dir Dein Ikigai Coaching?
Dein Ikigai Coaching ist Dein Warum – dass, wofür es sich für Dich zu leben lohnt, das was Dich antreibt. Zu wissen, warum ich etwas tue oder auch warum ich etwas lassen sollte. Dein Ikigai zu finden, hilft Dir einfach, Dich ein Stück besser kennenzulernen.
Das Leben ist zu kurz, Du kannst Dein Leben nicht für eine gewisse Zeit beiseitelegen, aber denke daran, dich von Zeit zu Zeit zu reflektieren, um sicherzustellen, dass du Dich nicht aus den Augen verlierst und dich fragst, wer Du überhaupt bist, was Du willst und was dich glücklich macht.
Du willst mehr erfahren über Ikigai oder hättest gerne jemanden der dir durch diesen Prozess hilft? Dann los und schreibe uns eine E-Mail an: beratung.coaching.koblenz@gmail.com
Emotionsorientierte Erziehung – Sozialkompetenz und emotionale Kompetenz
Emotionsorientierte Erziehung für Kinder und Jugendliche – Ein Kind großzuziehen ist nicht einfach. Als Eltern denken wir oft darüber nach, was wir für unsere Kinder wohl das Beste ist, aber wir machen uns selten Sorgen darüber, was unsere Kinder wollen.
Wir gehen davon aus, dass wir mehr wissen als unsere Kinder und unsere Entscheidungen immer das Nonplusultra sind. Aber wenn wir genau zuhören, was sie wollen, werden wir feststellen, dass manchmal Dinge, die unsere Kinder wirklich wollen, etwas ist, was wir tun sollten.
Er ist im Alter von 8 bis 12 Jahren, lernen Kinder den Umgang mit negativen Emotionen und die Fähigkeit, gemischte Emotionen zu verstehen. Kinder erlernen im Umgang mit wichtigen Bezugspersonen neue verbale Strategien, um negative Emotionen auszudrücken. Sie wenden, entsprechend der Situation, problemorientierte oder emotionsorientierte Bewältigungsstrategien an. Der Erwerb selbstregulatorischer Strategien im Umgang mit eigenen negativen Emotionen ist besonders wichtig für prosoziales Verhalten. Wird ein Kind bei Konfrontation mit dem Kummer einer anderen Person von seinen eigenen negativen Emotionen überwältigt, beschäftigt es sich hauptsächlich mit der Bewältigung der eigenen negativen Emotionen anstatt prosozial aktiv zu sein.
Um Emotionen besser zu verstehen können sich Kinder im Schulalter bereits auf ihre inneren Zustände beziehen, dies gelingt jüngeren Kindern noch nicht, den ca. ab dem 8 Lebensjahr erkennen Kinder, dass man mehrere Emotionen unterschiedlicher Stärke und Valenz gleichzeitig fühlen kann. Eine gut entwickelte emotionale Selbststeuerung bewirkt, dass Kinder ein Gefühl der emotionalen Selbstwirksamkeit erlangen.
Emotionsorientierte Erziehung für Kinder und Jugendliche
Was aber tun, wenn die Emotionale reife fehlt?
Damit gemeint, ist zum Beispiel die Fähigkeit mit anderen mitzufühlen oder auch Schwächere zu beschützen. Gestiegen ist hingegen die soziale Intelligenz. Kindern wissen heute viel früher, was sie wollen und wie sie es bekommen. Fragt sich was hier Zielführender ist?
Emotionsorientierte Erziehung bedeutet auch:
Die eigenen Gefühle verstehen, sie anderen erklären, Strategien entwickeln, wie negative Emotionen überwunden werden können, sich in andere hineinversetzen können und deren Gefühlslage richtig deuten.
All diese Fähigkeiten müssen Kinder erst lernen, um „emotional kompetent“ durch Leben gehen zu können. Emotionale Kompetenz ist die Fähigkeit mit eigenen und fremden Gefühlen konstruktiv umgehen zu können. Wer über diese Fähigkeit verfügt, hat in der Regel ein gesundes Selbstbewusstsein entwickelt, verfügt über viele Strategien, mit Frust und Niederlagen umzugehen und ist in der Lage, Beziehungen und Bindungen einzugehen. Aus diesem Grund ist die emotionale Entwicklung eng verknüpft der sozialen Entwicklung eines Kindes. Sozialkompetenz und emotionale Kompetenz bedingen sich gegenseitig und bauen aufeinander auf.
Um die emotionale Entwicklung aus pädagogisch-psychologischer Sicht besser nachvollziehen zu können, sollen nachfolgend die wichtigsten Fachbegriffe kurz erläutert werden.
Emotionsausdruck: Die Fähigkeit, eigene Emotionen verbal oder nonverbal zu zeigen
Emotionsverständnis: Die Fähigkeit, eigene und fremde Gefühle zu verstehen und zu interpretieren
Emotionsregulation: Die Fähigkeit, mit eigenen Gefühlen abhängig von der jeweiligen Situation konstruktiv umzugehen
Empathie: Die Fähigkeit, sich in den emotionalen Zustand eines anderen Menschen hineinversetzen zu können und durch soziale Interaktion auf diesen Zustand (angemessen) reagieren zu können
soziale Kompetenz: Die Summe aller benötigen Fähigkeiten, um mit eigenen und fremden Emotionen angemessen umgehen zu können
Sie wollen die emotionale Entwicklung ihres Kindes unterstützen?
Emotionsorientierte Erziehung
Um emotionale Kompetenz zu erlangen brauchen Kinder die Unterstützung der Eltern.
In unsere Elternsprechstunden vermitteln wir Methoden, wie Sie zum Beispiel innerhalb der Familie, eine konstruktive Auseinandersetzung mit Gefühlen fördern können.
Wie werde ich meinem Kind gegenüber einem Vorbild?
Wie schaffe ich ein positives Familienklima?
Wie spreche ich altersgerecht über Gefühle mit meinem Kind/Kindern – egal ob positiv oder negativ
Angst, Wut und Traurigkeit sind Emotionen, die offen gezeigt werden dürfen
Wie vermeide ich es die Gefühle meines Kindes herunterzuspielen? „Stelle dich nicht so an, ist doch nichts passiert usw.“
Wie gehe ich bei eigener Überforderung mit meinem Kind um?
Was tun, wenn das Kind mit den eigenen Emotionen überfordert ist?
Wie schule ich die Selbstwahrnehmung und was mache ich, um die Emotionsregulation zu fördern?
Wie kann ich mein Kind unterstützen zum Thema Fremdwahrnehmung?
Viele Studien haben gezeigt, dass Jungen mehr Hilfestellungen benötigen, Emotionen angemessen zu äußern, während Mädchen eher körperliche Zuwendung und Ablenkung brauchen.
Resilienz – Wie Sie durch den Aufbau der inneren Stärke Stress bewältigen und widerstandsfähiger werden.
Resilienz und ätherische Öle
Resilienz ist in aller Munde und Bücher, Kurse oder Seminare zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft boomen. Dabei geht es einfacher, zeitsparender und sanfter – mit der Kraft der ätherischen Öle.
Der erfahrene systemische Psychologe und Emotionsregulationstherapeut Klaus G. Lieg stellt in seinem neuen Buch die 7 Säulen der Resilienz in Verbindung mit der Aromatherapie vor – eine Methode, die es dir ermöglicht, eine größere Belastbarkeit und innere Stärke zu entwickeln. Mithilfe der innovativen Kombination aus bewährten psychologischen Übungen und ätherischen Ölen gelingt es dir, Krisen zu bewältigen, flexibel auf wechselnde Anforderungen zu reagieren und stressreiche, frustrierende oder belastende Situationen souverän zu meistern.
Resilienz und ätherische Öle
Was ist Resilienz?
Auf diese Frage gibt es zwei Antworten, eine einfache und eine komplizierte. Die einfache: Resilienz ist eine besondere Kraft der Psyche, Belastungen auszuhalten – eine ausgeprägt lebensmutige Haltung. Ein resilienter Mensch lässt sich von Schicksalsschlägen nicht aus der Bahn werfen, sondern kommt rasch wieder auf die Beine und bewältigt sein Leben wie zuvor. Das ist jene Lesart, die man in Ratgebern findet oder auf Wochenendseminaren zur besseren Bewältigung von Krisen hört.
Doch Wissenschaftlern reicht diese einfache, etwas voreilige Deutung von Resilienz nicht aus. Ihre Antwort auf die Frage, was Resilienz sei, ist komplizierter, und auch noch nicht abgeschlossen: Hinter der Resilienz stecke keine geheimnisvolle Kraft, sondern ein komplexer psychischer Mechanismus aus vielen einzelnen Faktoren, von denen manche bekannt sind, andere noch nicht. Daher lautet eine vorsichtig anmutende Erklärung aus der Forschung: Resilienz ist die Fähigkeit, seine psychische Gesundheit während Widrigkeiten aufrechtzuerhalten oder danach schnell wiederherzustellen.
Die 9 Stufen der Resilienz und die 5 Wege zu mehr Resilienz
5 Wege zu mehr Resilienz
• Wahrnehmung wie schaue ich auf die Welt: Welche „Brille habe ich auf?
• Der Weg des Körpers: Emotionen – wie schaffe ich das – Bodyfeedback*
• Der Weg des Denkens, der inneren Bilder, was bedeuten Dinge für mich, wie interpretiere ich Dinge….
• Der Weg der Sprache: Wie rede ich mit mir selbst, wie rede ich mit anderen,
• Der Weg des Handelns, der Weg des „INS TUN KOMMEN“
* Body-feedback
Als Bodyfeedback bezeichnet man die Rückmeldung aus dem Körper an das Gehirn, die die Informationsbearbeitung und Stimmung beeinflussen.
Man unterscheidet beim Body-feedback zwei Arten: facial feedback – Die Rückmeldung der mimischen Muskulatur postural feedback – Die Rückmeldung der Körperhaltung
Resilienz und ätherische Öle – Buch kaufen: Die 7 Säulen der Resilienz im Silberschnur Verlag
