von Coaching-Koblenz | Jan 23, 2018 | Allgemein
Was bedeutet „Klopfen mit System“?
Klopfen mit System bedeutet, dass das selbstständige Klopfen von verschiedenen Punkten und die systemische Therapie gemeinsam Anwendung finden.
Wie in der systemischen Therapie beginnt auch beim „Klopfen mit System“ alles mit einem ausführlichen Gespräch in dem Sie Ihre Situation und die dazugehörigen Gefühle beschreiben. Anschließend erarbeiten der Therapeut gemeinsam mit ihnen, welches Ziel und welche Lösungswege passend sein könnten. Der Therapeut erforscht, was Sie daran hindert Ihr Ziel zu erreichen, welche Blockaden evtl. bestehen und wie diese gelöst können.
Klopfen bedeutet, dass Sie während der Therapie selbstständig mit Ihren Fingerkuppen bestimmte Punkte an Ihrer Hand, im Gesicht und an Ihrem Oberkörper beklopfen.
PEP beinhaltet 4 Bereiche:
1. Anleitung zum Klopfen der 16 Akupressurpunkte
2. Kognitions-Kongruenz-Test (KKT)
3. Stärkung der Selbstakzeptanz
4. Aktivierung von Ressourcen
Ziel ist es…
- unangenehme undbelastende Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch selbstständiges Klopfen von Akupunkturpunkten zu reduzieren, sich selbst in Stress- oder Angstsituationen zu regulieren
- eigene einschränkende Überzeugungen zu hinterfragen (Glaubenssätze wie z.B. bei mir klappt es nie, ich bin immer Schuld, ich schaffe das nicht, das kann ich nicht, usw.)
- Beziehungen zu verschiedenen Menschen richtig einzuschätzen und zu verbessern
- eigene Verhaltensmuster zu verändern
- Selbstwerträuber zu erkennen und eigene Leistungen in verschiedenen Bereichen zu fördern
- Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl zu stärken
- einen veränderten Umgang mit chronischen Schmerzen zu erlangen
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von Coaching-Koblenz | Okt 13, 2017 | Allgemein
Sportmentaltraining – Neuro Coaching Koblenz
Wenn man nur genug will, dann erreicht man jedes Ziel!“ – schön wäre es – im Leistungssport braucht es mehr als einen starken Willen, es braucht die Entfaltung einer nachhaltigen mentalen Kraft, damit letztendlich Spitzenleistung möglich wird.
Der Sieg über sich selbst. Dies ist für jeden möglich. Unsere Gedanken entscheiden über den Erfolg!
Gezieltes Sportmentaltraining wie bei uns in Koblenz erweitert ihre Leistungsfreude, Regeneration und Selbstvertrauen.
Durch ein untrennbares Zusammenwirken von Gedanken, Emotionen, innerer Bilder und Dialoge, Prägungen im Unterbewusstsein, erschaffen wir stetig unsere Realität – unsere Lebensqualität.
Auftreten, Körpersprache, Kommunikation und Handeln drückt unsere innere Einstellung für andere erkennbar, im Außen aus.
Mit bewusst optimierten Denken können wir jederzeit positiv in alle Bereiche einwirken. Das eigene Leben beginnt nun mal im eigenen Kopf – und hier setzt Mentaltraining an!
Wichtig ist es am Beginn, störende und hindernde Überzeugungen, Glaubenssätze, Prägungen und Grenzen zu erkennen und aufzulösen.
Potentiale und Ressourcen werden entfaltet. Private wie berufliche Ziele sind erreichbar, der Umgang mit Herausforderungen und Veränderungen gewinnt an Sicherheit.
Sportmentaltraining Koblenz zur Verbesserung von Technik und Taktik und die effektivste Art und Weise bestimmte Probleme, Ängste und Blockaden schnell und sicher zu lösen.
Mögliche Situationen wären z.B.
- Trainingsweltmeister (keine Umsetzung der Trainingsleistung im Wettkampf)
- Angst vor Versagen
- Mangelndes Selbstvertrauen
- Mangelnder Selbstwert
- Übertriebene Nervosität
- Problemorientiert statt lösungsorientiert
- Grübelspiralen (sich selber schlecht reden)
- Auflösen von Visualisierungsblockaden
- Schutzschild gegen Stress
- Auf mein Ziel zugehen
- in den Wettkampf ohne Angst voller Selbstvertrauen gehen
- den inneren Verlierer integrieren
- Visualisierung von (inneren) Schutzräumen
- Verbesserung der Konzentration
- Kontrolle der Gedanken & Emotionen
- Besserer Schlaf
Du bist Interessiert und willst mehr über Sportmentaltraining, Neuro Coaching und Zielerreichung erfahren?
Dann schreiben uns. Wir freuen uns auf dich. Kontakt
von Coaching-Koblenz | Jul 11, 2017 | Allgemein
Wingwave Koblenz – Emotionales Mental Coaching im Großraum Koblenz – Sportmental-Coaching
Als Mentales Training oder Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, welche das Ziel verfolgen, die soziale Kompetenz und die emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke oder das Wohlbefinden zu fördern oder zu steigern. Mentaltrainings bedienen sich hierbei des Trainingsprinzips: Durch gezielte und wiederholte Reize auf mentaler Ebene (z. B. die Arbeit mit Wahrnehmungs- und Bewusstseinszuständen) wird das Erreichen von Trainings-Effekten sowie eine verbesserte Selbstwirksamkeit auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene angestrebt.
Zahlreiche mentale Trainingsansätze stützen sich auf Untersuchungen mit Biofeedback– bzw. Neurofeedback-Methoden (z. B. der Elektroenzephalografie (EEG)
Wir verwenden zur Blockadenlösung hocheffektive Methoden wie Mentales Trance-Coaching, Wingwave, PEP und Verfahren der energetischen Psychologie, Mentaltraining, Timeline-Arbeit und verschiedene andere wertvolle Werkzeuge des Mental- und Persönlichkeits-Coachings.
In unserer Praxis für Emotionales Mental Coaching lernen Sie, in einen natürlichen Einklang zwischen dem, was Sie denken und dem, was Sie fühlen zu kommen und bewusster zu leben. Sicher wissen wir einiges über Gedankenstrukturen und Verhaltensmuster, aber nur das reine Wissen trägt nicht zu dauerhafter Veränderung bei. Das Mentaltraining unterstützt dich, dein Potential zu entwickeln und voll auszuschöpfen.
Wozu Emotionales Mental Coaching?
- Emotionales Mental Coaching und Training beschleunigt Lernprozesse
- verbessert die Verinnerlichung des Bewegungsgefühls
- verbessert Selbst- und Sinneswahrnehmung, schärft die Sinne,
- stabilisiert die körperliche und psychische Gesundheit und Leistungsfähigkeit
- verbessert Leistungen
- hilft, klare, aktive, positive, realistische Ziele zu formulieren und verhilft über Klarheit des Weges zum Ziel
- hilft Leistungsblockaden zu überwinden
- beugt Verletzungen vor
- minimiert Verletzungsfolgen
- erleichtert die Rehabilitation nach Verletzungen und Unfällen
- motiviert sehr durch starke Zielorientierung und Fokussierung auf die Stärken
- hilft, Zuversicht aufzubauen
- bringt wieder mehr Freude in den Sport
- reduziert Angst und Stress
- fördert Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Motivation und Konzentration
- ermöglicht Zugriff auf die individuellen Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen → optimales Ausschöpfen der Ressource
- verbessert die Kommunikation zwischen Trainer und Sportler, Eltern, Partnern
- hat viele weitere Vorteile, z. B. führen Fehler nicht so schnell zu Frustration
Emotionales Mental Coaching und Training
Wenn du ein Tennisspieler, Marathonläufer, Olympiasieger, Triathlet, Schwimmer, Fußballer, Handballer oder Weltmeister bist und der Kraft deiner Gedanken, der Muster, Strategien und Glaubenssätze dahinter auf die Spur kommen willst, dann bist du bei uns, der Praxis für Emotionales Mental Coaching, genau richtig.
Unser Emotionales Mental Coaching vermittelt die Grundelemente des mentalen Trainings mit dem Ziel, „auf den Punkt“ die eigene Leistungskraft und mentale Stärke abzurufen, den Kopf frei zu machen, auch in Stressphasen locker zu bleiben, sich selbst zu unterstützen und schnell zu regenerieren. Moderne Erkenntnisse und Erfahrungswerte aus dem Spitzensport und der Hirnphysiologie schaffen Zugang zu ungenutzten mentalen Ressourcen.
Wir zeigen Dir Techniken wie du mit deinem Unbewussten gezielt arbeiteten kannst. Sei es um mehr zu erreichen oder auch anderen Menschen zu helfen, Lösungen zu finden. Wir lehren Techniken und Methoden, um innere Bilder zu definieren und gezielt im wachen Zustand und in Trance damit zu arbeiten. Ein großer Block unseres Emotionales Mental Coachings und Trainings ist die Arbeit mit körperlichen und psychischen Themen.
In Krisenzeiten greifen altbewährte Erfolgsfaktoren mit ihren Denk- und Glaubensmustern nicht mehr. Unsicherheit und fehlendes Selbstvertrauen machen sich breit. Mentale und emotionale Stärke lässt sich aber durch Training und neues Bewusstsein herstellen.
Glück, Erfolg, Zufriedenheit in allen Lebensbereichen. Mentaltraining lebt von Vertrauen. Im persönlichem Gespräch definieren sich in Abstimmung deiner Bedürfnisse und aktuellen Situation die ersten Schritte. Wir sind Trainer und Zielbegleiter neuer Wege. Du entfaltest ab dem 1.Coaching positive Veränderung für Körper, Geist und Seele.
Du hast Fragen? Dann los: KONTAKT
von Coaching-Koblenz | Apr 20, 2017 | Allgemein
Prüfungsangst überwinden
Ob Abitur, Führerschein, Bewerbungsgespräch, Staatsexamen, oder Bachelorarbeit– im Laufe eines Lebens muss jeder Mensch mehrere Prüfungen über sich ergehen lassen. Viele erledigen die damit verbundene Herausforderung mit bewundernswerter Gelassenheit, während anderen die Prüfungsangst den Schweiß auf die Stirn treibt. Sie begleitet die Prüflinge in zahlreichen Situationen und tritt in unterschiedlichen Formen auf, etwa als Lampenfieber, Präsentationsangst, Auftrittsangst oder Redeangst.
Prüfungsangst geht dabei sowohl mit seelischen wie auch körperlichen Empfindungen einher. Dabei sind es insbesondere die vegetativen Symptome, die den Betroffenen das Leben schwer machen können. Dabei können neben einer inneren Unruhe auch Hyperventilation und Herzrasen, in besonderen Fällen auch Schweißausbrüche und Händezittern auftreten. Häufig kommt es dabei zu Konzentrationsdefiziten den sogenannten Blackouts, wobei die Prüfungsangst die Mobilisierung des Gelernten und die Aufmerksamkeit auf die Prüfungsfragen verhindert. Je nach Ausmaß und Dauer der erlebten Angst ist nach eine nicht-krankhaften und einer bereits krankhaften Angst zu unterscheiden. In den meisten Fällen handelt es sich um eine normale Angst und nicht um eine krankhafte Störung.
Wenn die Prüfungsangst die Konzentration und Lernfähigkeit lähmt
Prüfungsangst macht sich durch eine Veränderung der Muskelanspannung und einer Umstellung des vegetativen Nervensystems bemerkbar. Diese Angst ist zunächst nichts Negatives. Denn ein gesundes Maß an Aufregung und somit „Lampenfieber“ kann uns aktivieren und zu Höchstleistungen anspornen. In manchen Fällen kann die Angstreaktion den Prüfling allerdings auch hemmen und belasten.
Viele setzen sich hierbei selbst stark unter Druck, in dem sie grundsätzlich von einem negativen Ausgang(Glaubenssätze) ausgehen oder auch falsche Schlussfolgerungen ziehen. Die Betroffenen sehen sich dabei in ihren Vorstellungsbildern und Phantasien etwa hilflos mit ihrer Sprechangst vor den Zuhörern stehen. Konkret fürchten sie sich davor, sich zu blamieren und den Leistungsanforderungen nicht gewachsen zu sein. Dabei bewirkt jeder einzelne Gedanke automatisch auch eine Veränderung der Gefühle. Prüfungsangst kann dabei durch unterschiedliche Faktoren ausgelöst werden: unter anderem etwa durch gesellschaftliche Normen, früheren Erfahrungen mit Prüfungssituationen, dem elterlichen Erziehungsstil und natürlich schlechte Erfahrungen.
Schnelle Abhilfe schafft das Erlernen einer effizienten Stressreduktionstechnik, damit man in Stresssituationen eine Technik an Bord hat, die zu einer schnellen Selbstberuhigung führt z.B. PEP®.
Eine gute Möglichkeit, um sich zukünftig ohne beklemmende Angstgefühle seinen Prüfungen stellen zu können, bietet PEP® im Coaching. PEP® ist eine von Dr. Michael Bohne entwickelte bifokal-multisensorischen Interventionstechnik (wie EMDR, EMI, Brainspotting, OEI, etc.) und ist das Resultat der konsequenten prozessorientierten Weiterentwicklung der Klopftechniken aus der sog. Energetischen Psychologie. Darüber hinaus stellt PEP® eine Kombination von psychodynamischen, systemischen und hypnotherapeutischen Strategien dar. PEP® ist eine Selbstwirksamkeit aktivierende Zusatztechnik die zu wirklich schnellen Resultaten und damit zu einer Angstfreiheit führt.
Weitere Informationen zum Thema Prüfungsangst unter: http://www.auftrittscoaching-präsentationsangst.de
Informationen zu PEP® unter: http://www.dr-michael-bohne.de/
von Coaching-Koblenz | Dez 31, 2016 | Allgemein
aroma freedom technique
Die Aroma Freedom Technique (AFT) ist ein Verfahren, das vom klinischen Psychologen Dr. Benjamin Perkus entwickelt wurde. Nachdem er in mehreren Studien Versuche durchgeführt hat, hat Dr. Perkus AFT, die viele Schulen der Psychotherapie mit Energie-Psychologie und Aromatherapie integriert, in einem einfachen Prozess, den jeder lernen kann integriert.
Die Aroma Freedom Technique ist eine kraftvolle Beziehung zwischen Duft und Emotion und ein Schritt für Schritt Prozess, der Dich von hindernden Glaubenssätzen und unangenehmen Gefühlen befreit, die Dich hindern Deine Visionen, Ziele, Wünsche und Lebensträume zu realisieren.
aroma freedom technique
Durch das bewusst werden von Blockaden, entwickelst Du mehr Vertrauen und Selbstbewusstsein, in den Bereichen wo Du Dich bisher festgefahren gefühlt hast. Durch die essentiellen reinen und speziell für die aroma freedom technique/AFT ausgesuchten ätherischen Öle, gewinnst Du Klarheit und Sicherheit für die stimmigen Entscheidungen in Deinem Leben. Du beginnst konstruktiv Dein Leben zu gestalten.
aroma freedom technique ist eine Kurzzeit-Coachingmethode, um erlebte seelische Schocks, Ängste und Stress hinter sich zu lassen und zeichnet sich dadurch aus mit nur wenigen Sitzungen, oft ist es auch nur eine einzige Sitzung, ganz ohne den abschrenckenden „Seelenstriptease“ die stressenden Emotionen in stärkende Emotionen zu verwandeln und damit die „unbewusste Leistungsbremse“ im Kopf zu lösen.
- Verwende die aroma freedom technique um negative Überzeugungen und Emotionen zu verwandeln
- Entdecke wie du tiefe Veränderungen dauerhaft integrieren kannst
- ein Wundermittel gegen Panik und Stress
- eine fast sofortige Hilfe bei Lernschwierigkeiten und Lernblockaden
- eine elegante Methode, die eigenen mentalen Kräfte zu mobilisieren
- bei Problemstellungen jeder Art, Ihre Blickrichtung und mentale Energie auf mögliche Lösungen zu richten
störende Verhaltensweisen, die bei Ihnen automatisch ablaufen und Sie immer wieder blockieren, durch gewünschte, zweckdienlichere Verhaltensweisen zu ersetzen
- zielgerichtet auf schwierige Situationen und konkrete große Herausforderungen in der Zukunft vorzubereiten, damit du alle deine Stärken zur Verfügung hast
Unangenehme, stressauslösende Erlebnisse in der Vergangenheit, die zu limbischen Blockaden geworden sind und die Sie jetzt immer noch belasten, zu „neutralisieren“. Stichwort: Panikattacken, Redeangst und vieles mehr.
