Reflexintegration ist eine mögliche Alternative zur medikamentösen Behandlung bei AD(H)S und sollte im Sinne der Potentialentfaltung des Kindes immer in Betracht gezogen und getestet werden.
ADHS
Reflexintegration – Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine diagnostizierte Störung, die durch Impulsivität, Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität gekennzeichnet ist.
Die Forschung zeigt, dass körperliche Betätigung die Gehirnaktivität steigert und Neurotransmittersysteme moduliert, was das Gedächtnis, die Konzentration, das Lernen und die Stimmung verbesserten. Die Wissenschaft berichtet, dass regelmäßige Bewegung, die kognitiv, sozial und aerob herausfordernd ist, den größten Nutzen bringt, die kognitive Entwicklung fördert und die Symptome von ADHS lindert.
ADHS, Reflexe und Reflexintegration – Was haben Frühkindliche Reflexe mit ADHS zutun?
Reflexe WAS SIND PRIMITIVE REFLEXE?
Primitive-Reflexe sind automatische motorische Bewegungsmuster, die vom Gehirn gesteuert werden und die Entwicklung, das Wachstum und das Überleben von Kindern unterstützen. Primitive Reflexe entwickeln sich im Mutterleib und sollten 6-12 Monate nach der Geburt integriert sein. Jeder primitive Reflex hat seinen eigenen Nutzen und ist die Grundlage für die Entwicklung von Kindern. Wenn Reflexe erhalten bleiben, wirken sie sich daher auf alle Aspekte der Entwicklung aus.
WIE PRIMITIVE REFLEXE UND ADHS ZUSAMMENHÄNGEN
Neuere Forschungen haben die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) mit der Beibehaltung primitiver-Reflexe in Verbindung gebracht (Konicarova & Raboch, 2021). Konicarova & Raboch fanden heraus, dass ADHS bei Kindern neurologische Bahnen hat, die mit primitiven Reflexen verbunden sind, insbesondere ATNR(asymmetrischen tonischen Nackenreflex) bei Mädchen und STNR(symmetrischen tonischen Nackenreflex) bei Jungen. Untersuchungen mit zeigen, dass Gleichgewichtsdefizite mit Funktionsstörungen des präfrontalen Kortex verbunden sind. Diese Funktionsstörungen beeinflussen die Aufmerksamkeit und die exekutiven Funktionen, die Kernsymptome von ADHS sind.
WAS BEDEUTET Reflexintegration FÜR KINDER MIT ADHS?
ADHS ist eine komplexe Störung, die eine umfassende Beurteilung und einen gehirnbasierten Behandlungsplan erfordert. Behandlungspläne sollten auf den bei der Untersuchung gesammelten Daten basieren, einschließlich der Beibehaltung primitiver-Reflexe. Die Behandlung sollte Bewegung und spezifische Programme für primitive Reflexe umfassen, die auf die beibehaltenen Reflexe abzielen.
Bei Kindern & Jugend Coaching Koblenz bewerten wir Reflexe und entwickeln einen Plan auf Grundlage der Daten aus der Bewertung. Unsere Sitzungen sind individuell. Unser Team von arbeitet mit den Eltern zusammen, um die Behandlung in das Zuhause des Kindes zu übertragen. Weitere Informationen zu unseren Therapieleistungen finden Sie auf unserer Seite.
Bei Kindern und Jugend Coaching Koblenz vertiefen wir uns in das Verständnis unserer neurologischen Struktur. Ein Aspekt, dem wir in unserer Praxis häufig begegnen, ist die wichtige Rolle primitiver Reflexe. Diese Reflexe sind zwar in den frühen Phasen unseres Lebens wichtig, können aber manchmal länger anhalten als sie sollten und ADHS, Autismus ASD Level 1 und Angstzustände verstärken.
Reflexintegration – ADHS und Impulsregulierung
Für Menschen mit ADHS kann das anhaltende Vorhandensein primitiver Reflexe besonders einflussreich sein. Solche Reflexe können Probleme bei der Impulskontrolle, Probleme bei der emotionalen Regulierung und Schwierigkeiten bei der Aufmerksamkeitsregulierung verstärken, die alle häufig bei ADHS auftreten.
Der Weg zur Besserung und zum Gleichgewicht:
Es ist wichtig, den Zusammenhang zwischen primitiven Reflexen und diesen Erkrankungen zu verstehen, aber was ist der nächste Schritt? Hier wird eine professionelle Beurteilung entscheidend. Bei Kindern & Jugend Coaching Koblenz bieten wir personalisierte Bewertungen zur Beurteilung dieser Reflexe an.
Auf der Grundlage dieses umfassenden Verständnisses erstellen wir einen individuellen Plan, der auf diese neuronalen Herausforderungen zugeschnitten ist. Unser Ziel ist es immer, unseren Patienten dabei zu helfen, die Herausforderungen zu meistern, denen sie aufgrund anhaltender primitiver Reflexe gegenüberstehen, und diese zu mildern. Im Laufe der Jahre hat sich Kindern & Jugend Coaching Koblenz zur Heimat der Hilfe bei primitiven Reflexen entwickelt und Patienten auf ihrem Weg zur Genesung und zu einem Leben mit mehr Leistungsfähigkeit begleitet.
Es wurde festgestellt, dass das Vorhandensein von nicht integrierten primitiven Reflexen in bestimmten Bereichen zu einer neurologischen Unterentwicklung führen kann, die sich negativ auf Lernen, Verhalten, Entwicklung, Sehvermögen und sensorische Verarbeitung auswirkt. Erfahren Sie mehr über diese Reflexe und wie Sie sie integrieren können.
Was sind primitive Reflexe?
Primitive Reflexe sind spezielle Reflexe, die sich im Hirnstamm vor der Geburt entwickeln. Diese unwillkürlichen Reflexe unterstützen das Baby bei verschiedenen Prozessen, wie der Positionierung im Mutterleib, der Geburt, dem ersten Atemzug, der Nahrungsaufnahme und dem Urinieren. Die meisten dieser Reflexe verschwinden im Laufe des ersten Lebensjahres, wenn sich höhere Gehirnfunktionen und die Muskelkontrolle weiterentwickeln.
Wenn diese Reflexe jedoch bestehen bleiben, können sie die neurologische Organisation des Gehirns stören, was zu Problemen in den Bereichen Lernen, Verhalten, soziale Interaktion, sensorische Verarbeitung und Gesundheit führen kann. Bei älteren Kindern und Erwachsenen äußern sich diese verbleibenden Reflexe oft in unbemerkten Muskelbewegungen, die normalerweise nicht wahrgenommen werden, es sei denn, man weiß, wonach man suchen muss. Diese Reflexe können anhaltende Schwierigkeiten verursachen, bis sie durch gezielte Übungen integriert werden.
Wenn einer dieser Reflexe länger als 12 Monate bestehen bleibt, spricht man von „anhaltenden primitiven Reflexen“, die ein Problem darstellen. Es gibt einfache Übungen, um jeden dieser Reflexe zu integrieren. Dieser Prozess wird als Integration primitiver Reflexe bezeichnet. Sobald diese Reflexe durch die Übungen integriert sind, können viele Lernschwierigkeiten, Verhaltensauffälligkeiten, sensorische Störungen und gesundheitliche Probleme verschwinden oder sich erheblich verbessern. Es ist wichtig, auf jeden dieser Reflexe zu achten, auch wenn Ihr Kind nicht die typischen Symptome zeigt. Wenn ein Reflex unbemerkt bleibt, kann dies die Verbesserung der kognitiven Funktionen verlangsamen.
Mögliche Auswirkungen:
Autismus
Autismus-Spektrum-Störungen
Hemisphärisches Ungleichgewicht
Sensorische Störungen
Hyperaktivität
ADHS
Sprachstörungen
Soziale Störungen
Asthma
Dyslexie
Dysgraphie
Dyskalkulie
Immunprobleme
Weitere gesundheitliche Probleme
Andere Lernbehinderungen
Dies sind wichtige Punkte, auf die Sie achten sollten, da sie eine Vielzahl von Problemen beeinflussen können. Andere Therapien oder Gehirnstimulationen, wie die Hemisphärische Integrationstherapie, sind am effektivsten, wenn die erhaltenen primitiven Reflexe zuerst oder gleichzeitig integriert oder trainiert werden.
Wie kommt es dazu?
Viele Kinder und Erwachsene haben aus verschiedenen Gründen noch einen oder mehrere primitive Reflexe. Mögliche Ursachen sind eine traumatische Geburt, unzureichende „Bauchzeit“, übermäßiges Liegen in Sitzen oder Schaukeln, eingeleitete Wehen oder ein traumatischer Kaiserschnitt. In vielen Fällen bleibt der genaue Grund jedoch unbekannt.
Keine Sorge! Es handelt sich um einfache Untersuchungen und Übungen, die über mehrere Monate hinweg täglich etwa 10 Minuten durchgeführt werden können. Durch diese kognitiven Übungen können die anderen Gehirnfunktionen stimuliert werden, und oft verschwinden die Schwierigkeiten oder die Symptome bessern sich innerhalb von 3 bis 6 Monaten.
Schulangst- Wenn unsere Kinder sich weigern, zur Schule zu gehen oder andere angstbedingte Verhaltensweisen zeigen, kann es für Eltern schwierig sein, die Balance zwischen der angemessenen Unterstützung ihrer Bedürfnisse und dem übermäßigen Eingehen auf ihre Ängste zu finden.
Schulangst oder auch Schulphobie – Schnelle Hilfe in Koblenz
Was ist Schulphobie oder Schulangst?
Heutzutage weit verbreitete Schulphobien, Schulvermeidung und Schulverweigerung sind Elemente, die eine Angststörung bei Kindern beschreiben, die eine irrationale, anhaltende Angst vor dem Schulbesuch haben. Es gibt viele Faktoren, die dieses Verhalten beeinflussen. Ihr Verhalten unterscheidet sich stark von dem der Kinder, die schwänzen und keine Angst vor dem Fehlen der Schule äußern. Laut Forschung möchten Kinder, die die Schule meiden, im Allgemeinen in engem Kontakt mit ihren Eltern oder Lehrern/innen sein, während Schulschwänzer dies nicht tun (Schulschwänzer suchen häufig Aufmerksamkeit). Kinder mit Schulphobie sind oft unsicher, sensibel und haben Schwierigkeiten, mit ihren Emotionen umzugehen. Sie können ängstlich, erschöpft und/oder weinerlich wirken und in vielen Fällen werden sie bei dem Gedanken, zur Schule zu gehen, körperlich krank. Dies kann für Eltern äußerst besorgniserregend und entmutigend sein. Es ist wichtig, alle Anzeichen zu erkennen und zu beseitigen, die im Widerspruch zu Mobbing stehen könnten, da Mobbing leicht verwechselt werden kann. Allerdings kann dies (Mobbing) auch mit einer Schulphobie zusammenhängen.
Schulverweigerung wird oft als Schulphobie bezeichnet. Es kann auch als emotional bedingte Schulvermeidung oder angstbedingte Abwesenheit bezeichnet werden. Kinder, die nicht zur Schule gehen, haben eine gewisse Angst und das Gefühl, dass sie damit nicht zurechtkommen. Sie haben möglicherweise Angst vor Schularbeiten, Prüfungen, Mobbing, psychischen Problemen oder Schwierigkeiten mit der Beziehung zu Freunden oder Lehrern. Manche Kinder haben das Gefühl, mit ihren Klassenkameraden nicht im Einklang zu sein: Dies gilt insbesondere für Kinder, die für ihr Alter jung sind und alle anderen in ihrer Gruppe als älter, selbstbewusster und erwachsener wahrnehmen.
Ihr Kind macht sich möglicherweise Sorgen über die Dinge, die zu Hause passieren. Große Veränderungen im Leben, der Zusammenbruch der Familie, psychische Erkrankungen oder Trauerfälle können sich auf ihr Gefühl von Sicherheit und Wohlbefinden auswirken, und manche Kinder haben Angst, dass zu Hause schlimme Dinge passieren könnten, während sie in der Schule sind.
Es ist normal, dass Ihr Kind sich gelegentlich Sorgen um die Schule macht oder sogar sagt, dass es an manchen Tagen nicht zur Schule gehen möchte. Das Problem besteht jedoch darin, dass sich dies verstärkt und so schwerwiegend wird, dass Ihr Kind nicht zur Schule gehen kann. Für viele Kinder ist die Schulverweigerung ein vorübergehender Zustand, für einige Familien ist sie jedoch schwerwiegender und Sie müssen möglicherweise Unterstützung und Rat einholen.
Schulangst oder auch Schulphobie
Die meisten Kinder werden irgendwann Einwände dagegen haben, zur Schule zu gehen. Allerdings versäumt ein Kind mit Schulphobie oft viele Tage aus vagen Gründen. Eltern sollten besorgt sein, wenn ihr Kind irrational ängstlich, deprimiert oder verängstigt wirkt und/oder regelmäßig sagt, dass es sich zu krank fühlt, um am Unterricht teilzunehmen.
Auf folgende Symptome einer Schulphobie sollten Sie achten:
Häufige Bauchschmerzen und andere körperliche Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Erschöpfung oder Kopfschmerzen, die nicht auf ein körperliches oder medizinisches Leiden zurückzuführen sind.
Anhänglichkeit, Wutanfälle und/oder Panik, wenn man sich von einem Elternteil oder einer Bezugsperson trennen muss.
Angst vor der Dunkelheit oder davor, allein in einem Raum zu sein.
Probleme beim Einschlafen und/oder Albträume.
Übertriebene Ängste vor Tieren, Monstern, der Schule usw.
Ständige Gedanken über die eigene Sicherheit oder die Sicherheit anderer.
Das Kind hat schlechte Gedanken wie: Es wird sterben, sehr krank werden und/oder sich etwas von anderen anstecken.
Angst schützt uns vor Gefahren und ist der Schlüssel zu unserem Überleben. Sowohl reale Bedrohungen als auch solche, die wir uns nur vorstellen, können bei uns Ängste und Unruhe auslösen.
Sollte Ihr Kind Angst vor der Schule haben begleiten wir Sie auf dem Weg zur richtigen und angemessenen Lösung. Und Stärken so die Toleranz Ihres Kindes im Umgang mit Herausforderungen, Emotionen und Erfahrungen.
Angst verstehen
Ständige Angst ist eine Sorge, die auch dann nicht verschwindet, wenn die Stressfaktoren verschwunden sind. Es überwältigt Ihre Gedanken und veranlasst Sie, über Dinge nachzudenken, die möglicherweise nie eintreten. Der Trick besteht darin, es zu verstehen und zu lernen, es zu Ihrem Vorteil zu nutzen.
Wir wissen, dass Kinder und Jugendliche den Schulbesuch meiden, wenn sie das Gefühl haben, dass das Risiko, dorthin zu gehen, größer ist als die Unterstützung, die ihnen ihrer Meinung nach geboten wird. Wenn also die „Pull“-Faktoren stärker sind als die „Push“-Faktoren.
Zu verstehen, was Angst ist und wie Sie Ihr Kind unterstützen können, wird Ihnen helfen.
Das Wissenschaftliche „Relax-Tap-Programme, die jungen Menschen emotionales Wohlbefinden und psychische Gesundheit vermittelt wird Ihrem Kind schnell Helfen. Und das in nur 6-8 Stunden.
Ängste und Depression – Angstzustände und Depressionen treten häufig zusammen auf, aber Sie können sie auch separat erleben. Während Angstzustände und Depressionen ihre eigenen Symptome und klinischen Merkmale haben, gibt es einige Überschneidungen.
Angstzustände und Depressionen sind Arten von Stimmungsstörungen. Depressionen verursachen unter anderem Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und verminderter Energie. Angst erzeugt Gefühle von Nervosität, Sorge oder Furcht. Obwohl die beiden Bedingungen unterschiedlich sind, können Sie beide gleichzeitig haben. Unruhe und Unruhe können Symptome von Depressionen und Angstzuständen sein.
Es ist normal, von Zeit zu Zeit Angstgefühle oder Depressionen zu haben. Aber wenn diese Gefühle häufig auftreten und Ihr Leben beeinträchtigen, haben Sie möglicherweise eine Störung, die behandelbar ist.
Ängste und Depression
Was ist eine Depression?
Depressionen beeinflussen, wie man sich fühlst und verhält. Wenn Sie depressiv sind, können Sie Symptome haben wie:
• Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Ängstlichkeit
• Verlust des Interesses an Dingen, die Sie einmal genossen haben
• Energiemangel
• Essen Sie mehr oder weniger als früher
• Zu wenig oder zu viel Schlaf
• Schwierigkeiten beim Denken oder Konzentrieren
Damit Ihre Symptome als Depression gelten, müssen Sie sie mindestens 2 Wochen lang fast jeden Tag haben. Und sie sollten keine medizinische Ursache haben, wie z. B. ein Schilddrüsenproblem. Ihr Arzt kann Sie auf Erkrankungen untersuchen, die Symptome wie die einer Depression verursachen.
Was ist Angst?
Sorgen und Ängste sind normale Bestandteile des Lebens. Aber wenn diese Gefühle nicht verschwinden oder übermäßig sind, können sie Anzeichen für eine Angststörung sein.
Sie können ein Problem mit Angstzuständen haben, wenn Sie häufig das Gefühl haben:
• Von Sorgen überwältigt
• Verschroben oder nervös
• Verschwitzt oder wackelig
• Als hättest du die Kontrolle verloren
Ängste und Depression
Kann man gleichzeitig Angstzustände und Depressionen haben?
Viele psychische Erkrankungen treten häufig zusammen mit anderen auf, die oft als komorbide Erkrankungen bezeichnet werden. Es kommt sehr häufig vor, dass Menschen gleichzeitig unter Angstzuständen und Depressionen leiden.
Mehr als die Hälfte der Menschen mit einer Erkrankung haben auch die andere, und es ist wahrscheinlich, dass die Zahl sogar noch höher ist, wenn man diejenigen berücksichtigt, die Symptome beider Erkrankungen haben, aber keine Diagnose für eine oder beide erhalten haben.
Zum Beispiel ist es üblich, eine Depression zu diagnostizieren und Angstsymptome zu haben, die nicht ganz den Kriterien für eine Diagnose entsprechen, oder umgekehrt. Die Symptome beider Erkrankungen können auch zur Entwicklung zusätzlicher Symptome beitragen. Wenn jemand mit Depressionen zum Beispiel Schwierigkeiten hat, regelmäßig zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, kann er mit seiner Arbeit in Verzug geraten, was dazu führt, dass er zunehmend ängstlich wird.
Menschen mit mehr als einer psychischen Erkrankung, wie z. B. Menschen mit Angstzuständen und Depressionen, benötigen möglicherweise eine spezialisiertere Behandlung, um die Symptome beider Erkrankungen zu bewältigen.
Angst und Depression
Ängste und Depression
Die richtige Diagnose ist entscheidend
Auch wenn die Behandlungen ähnlich sein können, ist es dennoch wichtig, dass Ihr Arzt/ Therapeut Ihre Erkrankung richtig identifiziert, um seine Ansätze auf das Problem zuzuschneiden.
Obwohl es Behandlungsarten gibt, die die Symptome von Angstzuständen und Depressionen lindern können, können einige Menschen feststellen, dass eine Erkrankung wirksam behandelt wird, die andere jedoch nicht, wodurch zusätzliche Maßnahmen erforderlich sind
Aufklärung und Transparenz sind einige der wichtigsten Möglichkeiten, um das Stigma, das die psychische Gesundheit umgibt, zu verringern, damit die betroffenen Menschen die Hilfe erhalten, die sie benötigen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe benötigen, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt/Hausärztin oder direkt zum Facharzt- Fachärztin.
Es gibt Hilfe, wenn du sie brauchst
Angstzustände und Depressionen sind sehr häufige Erkrankungen, die meist sehr gut behandelbar sind. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit der Stimmung – oder einigen der hier genannten Symptome – zu kämpfen hat, machen Sie sich keine Sorgen, die Erfahrung entweder als Angst oder Depression zu bezeichnen. Wichtig zu wissen ist, dass Sie nicht allein sind und Hilfe zur Verfügung steht.
Die Kontaktaufnahme mit Ihrem Hausarzt ist ein guter Anfang!
Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe Deutsche Angst-Hilfe e.V.
https://www.angstselbsthilfe.de/
Breathwork – Atmen ist etwas, das wir jeden Tag tun, oft ohne zweimal darüber nachzudenken. Auch in stressigen Zeiten reagiert unser Atem automatisch mit Verkürzung und Beschleunigung. Aber mit etwas Übung kann der Atem auch kontrolliert werden, so dass wir ihn in stressigen Zeiten als beruhigendes Werkzeug einsetzen können.
Es gibt mehrere geistige und körperliche Vorteile der achtsamen, kontrollierten Atmung auch bekannt als Breathwork. Im Folgenden erfährst du mehr darüber, wie Atemarbeit dir helfen kann, zentriert zu bleiben und wie einfach der Einstieg ist.
Breathwork
Breathwork hilft, dich zu beruhigen und deinen Körper und Geist aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus zu bringen. Um zu verstehen, wie das geht, müssen Sie jedoch über Ihr autonomes Nervensystem Bescheid wissen, das aus zwei Teilen besteht:
Ihr sympathisches Nervensystem ist für die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion Ihres Körpers verantwortlich. Die Aktivität dieses Systems nimmt zu, wenn Sie gestresst oder in Gefahr sind.
Ihr parasympathisches Nervensystem ist der Ruhe- und Verdauungs“-Teil Ihres Gehirns, der dafür verantwortlich ist, Ihren Körper nach Stress- oder Gefahrenphasen zu entspannen.
Der Kampf-oder-Flucht-Modus ist hilfreich, wenn du von einem Bären gejagt wirst oder aus einem brennenden Gebäude fliehst. Aber heutzutage befinden sich viele von uns in einem mentalen Kampf-oder-Flucht-Modus, auch wenn unser Körper nicht unter körperlichem Druck steht – denken Sie an wichtige Arbeitstermine, aufwühlende Schlagzeilen, finanzielle Probleme, Streitigkeiten mit Ihrem Ehepartner und vieles mehr. Wir brauchen unser sympathisches Nervensystem, um uns der Gefahren in unserer Umgebung bewusst zu sein, aber in der heutigen Gesellschaft befinden wir uns zu oft im Kampf-oder-Flucht-Modus, wenn wir eigentlich nicht in Gefahr sind. Wir müssen in der Lage sein, unseren Parasympathikus anzuzapfen, um Stressempfindungen zu beruhigen.
Breathwork ist also eine Möglichkeit, das parasympathische Nervensystem Ihres Körpers zu aktivieren und Ihnen zu helfen, zu deeskalieren und Stress abzubauen. Das kann auch zu allerlei positiven Gefühlen führen.
Breathwork hilft uns, uns zu konzentrieren und Energie zu gewinnen, was zu einer besseren Lebensqualität führen kann, in der es Raum für Freude und Spaß gibt.
Es gibt eine Vielzahl von Atemtechniken, die Sie ausprobieren können, die alle ein ähnliches Ziel haben – Ihnen zu helfen, Stress abzubauen. „Es geht darum, die Technik zu finden, die zu Ihnen passt. Es gibt so viele, dass es spannend sein kann, verschiedene auszuprobieren, um zu sehen, was für Sie funktioniert.“
Vorteile von Breathwork
Lindert Stress und Ängste
Erhöht die Energie und stärkt das Immunsystem
Senkt den Blutdruck
Stärkt die Lunge und verbessert die Atmung
Hilft bei der Schmerzbehandlung
Verbessert die Konzentration
Verbessert die Stimmung und das Selbstwertgefühl
Verbessert den Schlaf
Hilft bei der Behandlung von Depressionssymptomen
Hilft bei der Heilung von Traumata (nur unter Fachlicher Anleitung eines Therapeuten/ Therapeutin, Psychologen/Psychotherapeuten/in)
Breathwork – Atemtechnik, Atem-Training und Therapie in Koblenz
Zusammenfassung:
Während der Atemarbeit verändern die Menschen absichtlich ihre Atemmuster. Die Veränderung des Musters wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus, insbesondere auf die Stressreaktion und die Gehirnaktivität. Alle Atemübungen basieren auf einem erhöhten Bewusstsein und einem systematischen Ansatz zur Atemwahrnehmung. Menschen, die diese Techniken anwenden, berichten von tiefer Entspannung, anhaltender Aufmerksamkeit, mehr Energie, verringerter Lethargie und Cortisolspiegel sowie einer erhöhten Fähigkeit, mit komplexen Emotionen umzugehen.
WICHTIG!
Bitte beachten Sie: Einige Formen der Atemarbeit können zu Schwindelgefühlen oder veränderten Bewusstseinszuständen führen. Daher ist es am besten, diese Techniken während der Fahrt zu vermeiden. Es wird auch empfohlen, dass Sie die Techniken in einer sicheren Umgebung üben, insbesondere am Anfang, damit Sie verstehen können, wie Ihr Körper auf die Technik reagiert.
Kennen Sie das auch von Ihrem Kind, es ist leicht ängstlich, gereizt, panisch oder überfordert? Scheinen im Vergleich zu anderen Kindern ihres Alters empfindlicher auf Geräusche und Gerüche zu reagieren?
Wenn Sie diese Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, kann es sein, dass bei Ihrem Kind eine Reizüberflutung vorliegt.
Noch nie von Reizüberflutung gehört? Sie sind sich nicht sicher, was es ist oder wie es aussieht? Oder vielleicht weißt du bereits, dass das passiert, aber du bist dir nicht sicher, wie du helfen kannst.
Was ist Reizüberflutung?
Vereinfacht ausgedrückt tritt eine Reizüberflutung auf, wenn das Gehirn mehr Informationen von den Sinnen (Sehen, Riechen, Schmecken, Tasten und Hören/Geräusche) erhält, als es gleichzeitig verarbeiten und interpretieren kann.
Wenn dies geschieht, neigen die Menschen dazu, sich überfordert oder ängstlich zu fühlen. Sie können sogar in Panik geraten oder zusammenbrechen.
Fast jeder erlebt irgendwann einmal eine Reizüberflutung. Bei einigen, einschließlich hochsensibler Menschen und Menschen mit bestimmten Erkrankungen, kann es jedoch häufiger auftreten und leichter ausgelöst werden. Es kann sogar ihre Lebensqualität beeinträchtigen und es ihnen erschweren (oder manchmal unmöglich) machen, an bestimmten Aktivitäten teilzunehmen. Was verursacht Reizüberflutung?
Derzeit ist nicht klar, was genau die Reizüberflutung verursacht. Einige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass bestimmte Menschen biologisch eher dazu neigen, damit zu kämpfen. Wir alle nehmen Reize unterschiedlich wahr, manche Menschen sind sensibler als andere – das nennt man das sensorische Spektrum.
Wir reagieren auch empfindlicher auf verschiedene Reize, die auf äußere Faktoren zurückzuführen sind – wenn wir nicht geschlafen haben, Kopfschmerzen haben oder uns nicht wohl fühlen, werden wir leichter von Geräuschen, Menschen, Temperatur usw. gestört.
Die Erfahrungen einer Person mit Reizüberflutung können eine biologische Komponente haben. In einigen Fällen gibt es auch eine auslösende Komponente für dieses Problem. Zum Beispiel kann jemand, der ein Trauma erlebt hat, empfindlicher auf bestimmte Arten von Sinneseindrücken (z. B. laute Geräusche) reagieren als andere.
Reizüberflutung bei Kindern – Hochsensibel
Das sensorische Spektrum
Der Begriff „sensorisches Spektrum“ beschreibt die Vielzahl von sensorischen Unterschieden, die von Mensch zu Mensch bestehen. Wie wir verschiedene Reize erleben und interpretieren, ist eine individuelle Erfahrung.
Darüber hinaus haben wir alle sensorischen Vorlieben. Das sind Dinge, die wir genießen und vermeiden. Dies wird als sensorische Verzerrung bezeichnet. Das ist der Grund, warum wir verschiedene Speisen, Musik, Aktivitäten usw. mögen.
Eine sensorische Verzerrung ist nur dann ein Problem, wenn sie die Produktivität stark einschränkt oder einschränkt. Oder wenn es die Lebensfreude chronisch stört.
Zustände im Zusammenhang mit Reizüberflutung
Jeder kann eine Reizüberflutung verspüren. Menschen mit den folgenden Erkrankungen können jedoch empfindlicher auf Reize reagieren und mit größerer Wahrscheinlichkeit Symptome einer Reizüberflutung erleben:
Wie fühlt sich Reizüberflutung an?
Reizüberflutung kann eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen verursachen. Es kann auch von Person zu Person unterschiedlich sein.
Im Folgenden sind einige der am häufigsten gemeldeten aufgeführt:
• Extreme Reizbarkeit oder Unruhe
• Der Drang, sich die Ohren und Augen zuzuhalten oder vor einer Situation oder einem Ort wegzulaufen
• Gefühle von Angst oder Furcht
• Wollen, dass alles um sich herum einfach „pausiert“
• Desorientiert
• Unfähigkeit, Sinneseindrücke (laute Geräusche, starke Gerüche usw.) zu ignorieren
• Unfähig, sich zu konzentrieren
• Überhitzung oder Schwindel
Diese Gefühle können von leicht bis schwer reichen und sich verschlimmern, je länger die Person den überwältigenden Reizen ausgesetzt ist.
Wie sieht Reizüberflutung aus?
Wenn Eltern oder Lehrer nicht wissen, worauf sie achten sollen, kann es für sie schwierig sein, zu erkennen, wann ein Kind eine Reizüberflutung erlebt. Manchmal scheint es, als würden sich Kinder absichtlich ausleben, Schularbeiten vermeiden oder trotzig sein. Dies ist insbesondere bei einer sensorischen Kernschmelze der Fall. Wenn Ihr Kind unter Reizüberflutung leidet, bemerken Sie möglicherweise einige der folgenden Verhaltensweisen:
• Unruhe und Schwierigkeiten beim Stillsitzen
• Unfähig, still zu sitzen
• Der Versuch, bestimmte Orte oder Situationen zu verlassen (z. B. das Klassenzimmer während Gruppenaktivitäten)
• Das Gesicht bedecken oder die Augen schließen
• Sich die Ohren zuhalten
• Weinen
• Wutausbrüche oder plötzliche intensive Frustration
• Aggression oder Unruhe
• Nicht kommunizieren, was falsch ist
• Nicht auf das hören, was du ihnen sagst
• Meltdowns (reflexartige Handlung)
Kinder können oft nicht direkt kommunizieren, dass sie sich überfordert fühlen oder eine Reizüberflutung erleben, daher ist es wichtig, ihr Verhalten zu bemerken und zu versuchen, darüber nachzudenken, was im Inneren passiert. Wie man mit Reizüberflutung umgeht
Das ist wichtig. Sie haben also ein Kind oder einen Schüler, der überreizt ist – wie können Sie helfen?
Wenn Ihr Kind häufig mit Reizüberflutung zu kämpfen hat, kann es von Vorteil sein, mit einem Ergotherapeuten zu sprechen.
Ergotherapeuten wissen, wie man die sensorischen Bedürfnisse von Kindern einschätzt und eine sensorische Lösungsstrategien entwickelt, um ihnen zu helfen. Eine sensorische Ernährung ist eine sorgfältig konzipierte Reihe von Aktivitäten, die die sensorischen Bedürfnisse einer Person unterstützen und dazu beitragen, die Herausforderungen der sensorischen Verarbeitung zu reduzieren
Wenn Kinder unter Reizüberflutung leiden, können Eltern und Lehrer auch eine Vielzahl von Strategien anwenden, um sie zu beruhigen.
Deeskalationsstrategien
Wenn Ihr Kind anfängt, eine Reizüberflutung zu erleben, ist es keine hilfreiche Strategie, es zu ermahnen oder ihm zu sagen, dass es „darüber hinwegkommen“ soll
Was sie brauchen, ist, sich unterstützt zu fühlen und ihre Gefühle bestätigt zu bekommen. Emotionscoaching ist dafür ein großartiges Kommunikationsinstrument.
Wenn möglich, sollten sie eine Exit-Strategie haben, wenn sie aus einer überwältigenden Situation herauskommen müssen. Wenn zum Beispiel eine Party im Haus stattfindet, müssen sie vielleicht in ihr Zimmer gehen und eine Pause von all den Gästen einlegen, die sich laut um sie herum unterhalten.
Im Grunde brauchen sie eine Möglichkeit, den sensorischen Input, der sie überfordert, zu dimmen oder zu entfernen.
Danach ist es auch hilfreich, Ihr Kind durch einige Atemübungen oder Achtsamkeitsübungen zu führen, um das Nervensystem zu beruhigen. Sie müssen diese Beruhigungsfähigkeiten jedoch vermitteln, wenn Ihr Kind ruhig ist, nicht in der Hitze des Gefechts.
Präventionsstrategien
Es ist wichtig zu wissen, wie man die Reizüberflutung stoppen kann. Aber es ist noch besser, es von vornherein verhindern zu können.
Einige der effektivsten Strategien, die Sie ausprobieren können, sind unten aufgeführt:
• Identifizieren Sie die Auslöser Ihres Kindes und planen Sie im Voraus, um sie zu vermeiden oder ihre Intensität zu verringern
• Haben Sie einen sicheren, beruhigenden Raum, den Ihr Kind nutzen kann, wenn es überfordert ist.
• Haben Sie einen Sinnesraum/ Snoezelraum, in dem sie Sinneseindrücke sicher oder mit beruhigenden sensorischen Werkzeugen erkunden können
• Verwenden Sie Werkzeuge, um den sensorischen Input zu minimieren, z. B. geräuschreduzierende Kopfhörer oder Lampenabdeckungen.
• Frequenztraining
• Und am aller wichtigsten sind bifokal-multisensorischen Interventionstechniken
